孕媽十月懷胎非常辛苦，身體負荷還有精神上都會有很大的壓力！因此，很多孕媽都會有失眠的困擾，而且孕媽們也不能吃些藥物來緩解失眠！有什麼樣的好方法為孕媽緩解失眠呢？
歡迎各位孕媽點擊視頻！來聽聽專家的具體講解！
【本期話題】孕期失眠怎麼辦？
【本期專家】沈陽市婦幼保健院 崔丹丹
減少失眠的食物——
蘋果：對於經常失眠的人，醫生建議可以多吃一些具有催眠功效的水果，如蘋果。
晚上睡覺之前可以吃個蘋果，它不僅可以抗肌肉疲勞，還有很好的催眠功效。
牛奶：含有一種叫做色氨酸的物質，色氨酸有抑制人體大腦興奮的作用，喝了以後會讓我們產生疲倦的感覺，所以常喝牛奶是十分有助於我們睡眠的。
食醋的芳香具有舒緩神經的功效，若是由於過度勞累，而導致失眠的話，可以用一勺的食醋兌入溫開水中喝掉。
喝完以後再閉目養身的話，入睡會非常的快。
核桃的營養價值非常豐富，它具有改善睡眠質量的作用。
對治療多夢、失眠、健忘等很有功效。
嘉賓
周二8月11日下午14:00-16:00
孕嬰專家 馬秀英
解答孕嬰問題
周三8月12日上午9:00-12:00
遼寧省人民醫院產科主任 程桂平
解答產科問題
周三8月12日下午14:00-16:00
醫大一院 張利
周四8月13日上午9:00-12:00
孕嬰專家 嶽玉梅
解答孕嬰問題