妊娠高血壓疾病是孕媽媽懷孕20周後常會遇到的『不速之客』，它嚴重威脅著孕媽媽和胎寶寶的健康，是孕產婦和圍產兒發病及死亡的主要原因之一。
那如何早期及時識別妊娠高血壓疾病呢？
孕期該如何預防妊娠高血壓疾病的發生呢？
患妊娠高血壓疾病後又該怎樣進行自我緩解呢？
妊娠高血壓疾病
妊娠高血壓疾病以高血壓、水腫、蛋白尿為特征的妊娠期特有的疾病，大多發生在孕20周以後。
通常指的是血壓等於或大於140/90mmHg《隻有其中一項數字高於正常值也包括在內》，或是收縮壓《即高壓》超過原基礎血壓4kPa《30mmHg》，舒張壓《即低壓》超過原基礎血壓2kPa《150mmHg》。
出現以下情況孕媽媽要謹慎
1、如果孕媽媽在懷孕20周後出現高血壓，但尿液中沒有出現蛋白質，會被診斷為妊娠高血壓；
2、如果孕媽媽在懷孕中期出現高血壓，並且出現蛋白尿《尿液裡蛋白質含量高》，會被診斷為重度妊娠高血壓疾病——先兆子癇《先兆子癇指妊娠24周左右，在高血壓、蛋白尿基礎上，出現頭痛、眼花、惡心、嘔吐、上腹不適等症狀》；
但需要提醒的是，孕早期很多孕媽媽會出現輕微的頭痛頭暈，這就是妊高病的表現嗎？
答案是不完全是。
因為85%以上的孕媽媽都體會過類似的感覺，這隻是正常的妊娠反應而已，但如果孕期大約20周頭痛仍繼續加重，並伴有嘔吐、胸悶，甚至視物模糊、眼冒金星等症狀就要警惕了；
3、除了檢查出血壓升高和蛋白尿外，妊娠高血壓疾病身體上還會出現水腫現象。
最初可表現為體重的異常增加《隱性水腫》，每周超過0.5kg；
水腫多由踝部開始，漸延至小退、大腿、外陰部、腹部，用手按壓會凹陷，經休息後不消退。
晚期如果體重1周內增加大於500克的胖孕媽媽，水腫也是一種明顯的警告標志。
如果出現上述任何不適，準媽媽都應盡快去醫院進行診治。
妊娠期高血壓疾病影響大
對胎兒最大的影響是，孕媽媽的血管收縮都會減少對胎盤的供血量，使胎兒得不到充足的氧氣和營養；
這樣的話，生下的寶寶就會出現體重不足；
如果低營養低氧氣的狀態一直持續的話，胎兒會陷入瀕死的狀態；
這種病可怕的地方不僅僅是血壓升高，它還會引起身體內部臟器功能的減弱，誘發其他嚴重的並發症；
高血壓如果嚴重的話會引起頭痛、耳鳴以及目眩，嚴重時還會引起子癇，如果再嚴重的話，就會導致肝功能異常，還可能引起分娩前胎盤早剝，不僅威脅到母體健康，還危及胎兒的安全。
妊娠期高血壓疾病六大誘因要提防
遺傳的力量：調查顯示，40%的妊娠期高血壓病有家族史；
超重、營養不良：超重危害固然多，但營養不良《如低蛋白血症、嚴重貧血》同樣也會誘發妊高病；
氣溫的變化：寒冷和氣溫的變化帶來的不僅僅是感冒，也增加了孕媽媽患上妊高病的危險；
羊水過多、雙胎、糖尿病、巨大兒及葡萄胎等：以上情況都會使子宮張力過高，誘發高血壓；
年輕孕媽及高齡初產孕媽：這兩種孕媽也是妊高病的高發人群；
孕前已被確診患有慢性高血壓、腎炎、糖尿病的孕媽媽。
飲食調理有技巧
控制熱能和體重
孕期能量攝入過多容易導致肥胖，而肥胖是妊娠高血壓的一個重要危險因素。
所以，孕期也要適當控制食物的量，不無節制進食，孕媽媽整個孕期增重不超過12公斤為宜。
搭配豐富的蔬菜和水果
蔬菜和水果可以增加食物纖維素的攝入，對防止便秘，降低血脂有益；還可補充多種維生素和礦物質，有利於妊娠高血壓的防治。
防止蛋白質攝入不足
禽類、魚類蛋白質，可調節或降低血壓；大豆中的蛋白質可以保護心血管。
但腎功能異常的孕媽媽，必須控制蛋白質攝入量，避免增加腎臟負擔。
減少飽和脂肪的攝入量
即少吃動物性脂肪，以植物油代替，每天烹飪用油大約20克。
鹽的攝取要適度
一般建議孕媽媽每天食鹽的攝入應少於6g，有助於預防妊娠高血壓，醬油也不能攝入過多。
保證鈣的攝入量
研究表明，孕媽媽增加乳制品的攝入量，可減少妊娠高血壓的發生。