魚肉中含有豐富的優質蛋白質、維生素A、維生素D、各種微量元素等，能為寶寶提供平衡的膳食營養。
更重要的是，魚肉含有豐富的DHA、EPA，能夠促進寶寶的大腦發育和智力發展，所以吃魚能讓寶寶更聰明哦。
但是哪些魚適合寶寶吃呢，今天我就給大家盤點一下。
一、銀魚
銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪食的魚類，基本沒有大魚刺，非常適宜小孩子食用。
給小寶寶添加銀魚，可剁碎了弄成魚泥給寶寶吃，還可以煮到稀飯裡或者弄碎了加在米糊裡。
二、鱈魚
鱈魚肉中蛋白質占16.8%，而所含脂肪隻有0.5%，要比三文魚低17倍。
更重要的是，鱈魚的肝臟含油量高，除了富含普通魚油所有的DHA、DPA外，還含有人體所必需的維生素A、維生素D、維生素E和其他多種維生素。
鱈魚魚脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，還含有兒童發育所必需的各種氨基酸。
其肉質厚實，細刺極少，肉味甘美，具有高營養、低膽固醇、易於被人體吸收等優點。
三、跳跳魚
跳跳魚肉質細嫩鮮美，含有豐富蛋白質，以及碳水化合物、鈣、磷、鐵、煙酸和維生素B1、B2等，其營養成分勝過很多名貴海產。
跳跳魚的肉質軟，營養豐富，非常適合小寶寶食用。
由於跳跳魚個體小，所以一次可以買個三四隻。
四、鱸魚
鱸魚含有豐富的蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素。
鱸魚所富含的DHA位居淡水魚之首，多吃還能補腦。
另外，鱸魚周身刺少，魚肉肥肉細嫩，不容易蒸老，非常適合清蒸，還具有化痰止咳的作用。
五、黃翅魚
黃翅魚為中型食用魚，高蛋白、低脂肪，對發育成長的小孩、懷胎的孕婦以及產後婦女補充營養都非常有益。
黃翅魚肉質細嫩、鮮美，無論是清蒸還是做湯，都既營養又美味。
六、石斑魚
石斑魚是一種低脂肪、高蛋白的上等食用魚，被港澳地區推為中國四名魚之一。
石斑魚肉中的蛋白質含量高於一般魚類，特別是對人體有益的不飽和脂肪酸，除含人體所必須的各種氨基酸外，還含有無機鹽、鐵、鈣、磷以及維生素等人體必須的營養物質。
七、黃花魚
黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類。
黃花魚營養豐富，新鮮的魚肉中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚肉組織柔軟，更易於孩子消化吸收。
此外，黃花魚肉呈蒜瓣狀，沒有碎刺，適合兒童咀嚼。
需要注意的是，媽媽給寶寶烹制魚類，最好選擇清蒸，其次是水煮或入餡。
清蒸魚營養損失少，同時，原汁原味對寶寶的味覺發育也有利。
而油炸等烹調方法，不但會改變魚本身的滋味，還會改變魚肉本身易消化的特點。
媽媽們，你都選對了嗎？
註：圖片來自網絡
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