坐月子期間,如果老公能做到這三件事,寶媽的身體會恢復得更好。《網路文章》

經過40周的辛苦孕育,女性終於成功卸貨,生下健康的寶寶,升級為了媽媽。

但是生下孩子之後並不代表寶媽可以就此解放,因為接下來她還要經歷長達40多天的月子期。

月子期間就是寶媽們生殖系統恢復的一個關鍵時期,可以說月子坐的怎麼樣將直接影響到以後女性的身體健康狀況,有許多女性就是因為月子沒有坐好,落下了許多的病根。

剛剛經歷生產的女性十分虛弱,再加上要給寶寶喂奶,就沒有足夠的經歷好好照顧自己,因此,照顧的重任就落到了奶爸身上。

不過現在中國專職伺候月子的經常是親媽、婆婆或者月嫂,老公伺候月子的比較少見。

但是,無論是否是由老公專職來伺候月子,月子坐的好壞都與老公有很大關系,老公在老婆坐月子期間的行為及態度,將直接關系到寶媽坐月子的質量。

老婆坐月子學問這麼大,作為奶爸應該怎麼去做呢?

一、管控好老婆坐月子期間的飲食起居狀況

月子期間女性對於飲食及居住環境的要求比平常要高很多。

作為老公,對於妻子月子期間的飲食起居一定要做好把控,保障妻子月子期間的營養及居住環境能夠達標。

由於剛生完小孩的女性身體極其虛弱,因此,她們不可以食用刺激性食物,飯菜一定要清淡且含有足夠的營養成分。

奶爸可以選擇以清淡的做法,做一些雞鴨魚蝦及時令蔬菜為主,五谷雜糧像小米粥、燕麥粥為輔,穿插著攝取適量的牛奶及豆類食品的飲食搭配。

從補氣血的角度出發,奶爸要多準備一些補氣血的食物,像紅棗、紅糖薑茶,阿膠等。

另外,奶爸要注意塑造月子期間的良好居住環境,保持空氣清新,要經常打掃房間,適當的通風換氣,及時處理垃圾。

二、照顧好老婆月子期間的情緒

女性在生完孩子之後,情緒是極其敏感的,十分不穩定。

這個時候老公一定要注意安撫老婆的情緒,保障老婆在月子期間可以保持情緒平穩、積極健康。

在月子期間,寶爸切忌與寶媽吵架,一定要做到忍讓,對於老婆提出的各種要求要盡全力地去實現,不要讓老婆生氣。

寶爸要關注寶媽月子期間的一切活動,讓寶媽可以感受到自己受到了足夠的重視,也可以在寶媽感到無聊的時候,逗一逗老婆,讓老婆開心,揮發掉那些悲觀消極的情緒。

其次,要保持與老婆之間的頻繁溝通,了解老婆內心的想法,要經常的贊揚老婆,讓老婆可以緩解在月子期間自己容貌身材方面走樣引發的失落感。

三、減輕老婆照看寶寶負擔,保障老婆睡眠

現在有很多產後抑鬱症的寶媽,追其原因有很大的一方面是由於睡眠不足引發內分泌失調導致的。

為了避免寶媽出現產後抑鬱的情況,寶爸要盡全力地去減輕寶媽照看寶寶的負擔,保證寶媽月子期間的睡眠質量。

寶爸應該在孕期就提前補充照顧寶寶方面的書籍,這樣子才不至於等孩子降臨時照顧寶寶感到束手無策。

當寶寶哭鬧,尤其是晚上哭鬧時,寶爸要盡快起來哄寶寶睡覺,而不是在那裡呼呼大睡,這樣子可以盡可能的增加寶媽的睡眠時間。

當寶媽給寶寶喂夜奶時,注意給寶媽放松身體,可以坐在寶媽的後面做一個依靠,這樣子作為寶媽也會感覺暖暖的。

隻有當寶爸盡可能多的替寶媽分擔了照看寶寶的工作,寶媽也才能得到更多的睡眠和休養,也就能恢復的更快。

伺候老婆坐月子是一門大學問,奶爸們一定不能大意,熟知以上技巧並付諸實踐,一定能夠讓寶媽輕松愉悅的度過這段時間,留下一份美好的記憶,夫妻間的感情也會越來越好。