一 視覺跟蹤
月齡：0-3個月
工具：打印一張有9個黑點的A4紙。
具體做法：嬰兒平躺在床上，把這張紙放在嬰兒的正上方15cm左右，然後把這張紙慢慢往孩子的右側移動，一直移動到碰觸到床，也就是孩子的正右方《90度》，整個過程時長大約10秒。
《如果孩子的注意力超過10秒，那麼這張白紙移動到孩子的正右方以後，再用10秒移動到正上方，接著往孩子的正左方移動，這樣反復操作。》
在這個過程中，如果孩子中斷了，媽媽可以記錄一下，孩子是在幾秒中斷不看的。
0-3個月的孩子，通常關注時長是3、4秒，如果能到6、7秒，注意力是比較優秀的。
如果能到10秒，是非常好的注意力了。
3-6個月，通常能到15秒左右。
這個訓練方法既培養了注意力，又培養了脖子的運動。
左右移動的動作，在帶動小孩的小腦，推動脖子去運動，同時調動視覺緊緊盯著這張紙。
6-9個月，仍然可以用這個方法測試，但是稍微修改一下，把紙中的其中兩個點去掉。
這個時候孩子的注意力，通常會比看第一張紙的時間加大1倍，也就是說如果看第一張紙的時候是4秒，那麼看第二張的時候會是8秒，甚至可以達到15秒，甚至20秒30秒，這個注意力就非常優秀了。
二 視覺關注，觸覺輔助
月齡：4個月以後
當眼睛看到一個東西的時候，小孩的手是不是想去抓它。
如果小孩的手想去抓它，就是觸覺在輔助他去觸摸視覺關注的物品。
這說明注意力很集中，因為視覺和觸覺兩種直覺體系同時調動，小腦得到高度運轉，腦細胞得到發育。
三 主動觸發變化
月齡：3個月
工具：一個鈴鐺，一根繩子
具體做法：家裡如果有一個小鈴鐺，一搖就會響的，用一根繩子綁住，繩子一牽鈴鐺就會響。
然後把繩子的另一邊綁在孩子的腳腕上，讓孩子平躺著，鈴鐺在小孩的眼睛正前方。
當孩子在不知道的情況下，腳會蹬來蹬去的，這個時候，腳一動，鈴鐺會響，他就會去看。
這個時候，媽媽可以在旁邊觀察小孩，觀察他動多少次以後，能主動意識到腳一動，鈴鐺就會響。
時間越短，說明注意力越好，越快注意到腳和鈴鐺的響是有關聯的，這就塑造了孩子對事物之間的關聯，讓他意識到這是由他自己主動觸發變化的。
另外關於順產和剖腹產對小孩注意力的影響。
有研究表明，在0-1歲，剖腹產的孩子注意力，比順產的孩子注意力低40%。
1歲以後，如果媽媽對孩子的注意力有正確的訓練，有可能會把孩子的注意力提升到順產孩子的注意力水平。
如果沒有對孩子的注意力有過多的訓練，有可能孩子的注意力就一直無法提升了。