懷孕36周,這個時候你體重的增加已經達到高峰了,肚子很大很沉重,連肚臍眼都凸出來了,你會感覺下腹墜脹,就好像寶寶快要出來一樣,確實,寶寶很快就要和你見面啦。
胎兒發育
胎重約2300g,這周胎寶寶的頭部已經進入骨盆,為分娩做準備了。
媽媽變化
到這一周,你的體重可能增加了2.3-2.7kg,身子看起來很碩大。
金時尚防輻射孕婦裝提示
1、注意安全:現在你的肚子已經變得又大又結實了,上下樓梯和洗澡時一定要注意安全,防止滑倒。
在做家務的時候,一定要注意動作輕緩,不要過猛,更不能做有危險的動作。
2、假性宮縮:一般妊娠最後三個月,子宮出現間歇性收縮,叫做假性宮縮。
這種宮縮有時變得較強烈,所以你可能誤認為已進入臨產。
但是,真正的分娩宮縮是發生得很規律的,並且逐漸增強,也更加頻繁的,所以你要學會分辨哦。
3、關注胎動:胎寶寶現在變得很大了,子宮的活動范圍變小了,所以胎動也沒那麼劇烈和頻繁了,但是你每天還是可以感覺到10次以上的胎動,所以你要時刻關注胎寶寶的胎動,如果覺得異常要及時看醫生。
4、選擇適合自己的分娩方式:現在新的分娩法越來越多了,很多國外引進的分娩方式,如水中分娩、芳香分娩都非常好,有些還可以減少陣痛,你可以根據自身的情況選擇適合自己的分娩方式。
營養提示:可以吃一些有補益作用的膳食,這樣你才能更好地蓄積能量,迎接寶寶的到來。
推薦食譜:獼猴桃西米露
食材:獼猴桃2個、梨2個、西米適量、水適量。
做法:1. 西米提前用水泡發,獼猴桃削皮切塊。
2. 煮沸一鍋水,水量要沒過西米。
放西米入沸水後要不停地攪拌,防止糊底。
煮到大部分西米開始變透明,起鍋沖涼水。
3. 梨洗凈刨去皮,在生梨頭部切下成小圓蓋,然後用挖球刀挖出中間的果肉,做成梨盅備用。
4. 獼猴桃放入攪拌機中榨成汁,然後放入煮熟的小西米攪拌均勻,倒入生梨盅內即可。
營養小貼士:獼猴桃被譽為營養價值最高的水果,它含豐富的纖維素和鉀離子,能防止孕媽便秘、幫助消化。
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