在養孩子過程中，每當感覺自己的孩子不夠聰明，或達不到自己的期望時，你是否和我一樣，在煩躁時會忍不住抱怨一句，『生了個啥娃』？
孩子不夠聰明，就會不自覺怪『沒生好』，雖然說法有點片面，但孕期的諸多行為和因素，確實會影響孩子大腦的發育，並影響孩子未來智商的發展。
那麼，在孕期，有哪些因素或行為會影響孩子的大腦發育和智商的發展呢？
怎樣生一個更聰明的寶寶呢？
一起來看看。
01大腦最初的發育
要了解孕期影響寶寶大腦發育的因素，我們要先了解大腦最初的發育。
大腦發育的最初，始於一條神經管，孕後第22-28天，胎兒大腦的中樞神經系統形成。
對於大多數胎兒來說，大腦的基礎結構一般在孕期的第四個月就已經全部生成。
人類的大腦一共需要1000億個神經元，這就相當於在孕期9個月內，胎兒的大腦平均每分鐘需要產生50萬個神經元。
大腦的神經元細胞形成後，不能持續分化產生新的細胞。
而寶寶大腦神經元突觸的形成時間則相對持續比較長，從孕中期到2歲以內。
02孕期營養不良，寶寶智商低
現在很多準媽在計劃懷孕時，醫生都會建議她們開始吃葉酸營養素。
這是由於胎兒大腦發育的最初始於神經管，而孕媽吃葉酸是為預防神經管的缺陷，這也說明營養素對胎兒大腦發育的重要性。
總的來說，人體生長需要45種營養素，其中有38種是大腦神經系統發育所必須的營養素，這些營養素包括維生素、礦物質、蛋白質，比如鐵、鋅、碘、核黃素以及維生素B1、B3、B12等。
無論是孕早期胎兒大腦的中樞神經系統的形成，以及神經元的分化與遷移，還是孕中期大腦突觸數量的增長，都需要消耗大量的能量，需要各種營養素。
在關鍵時期，任何營養素的缺乏，都有可能對寶寶大腦發育不利，減慢大腦發育的進程，並且營養缺乏發生得越早，對寶寶大腦的發育損害越大。
而相關研究也表明，胎兒期或嬰兒期營養缺乏的孩子，與營養充足的孩子相比，後期的IQ測量得分比較低，並且更容易出現統感和精細技能障礙，反應比較慢，行為差異比較多。
所以，孕媽在整個孕期，除了注意攝入足夠的熱量之外，還需要注意均衡攝入以上所提到的各種營養素，才能滿足胎兒的營養需求。
孕媽不僅每天需要確保足夠的總能量，還必須注意營養均衡，按標準來說，孕媽每天需要補充300卡的熱量，這其中包括12-15克的優質蛋白質以及其他各種營養元素。
孕媽孕早期攝入的營養會影響寶寶大腦神經元的增長，而孕中後期孕媽體內的營養會影響大腦膠質細胞數量的增長，這些細胞對胎兒直至嬰兒時期孩子的大腦發育至關重要。
營養不良的孩子，反應速度比較慢。
若寶寶僅僅在孕期吸收的營養不足，而在出生後，在營養方面被補上，並擁有優越的成長環境開發大腦和認知能力，他們被損害的大腦功能能不能恢復呢？
答案是隻能盡量彌補。
研究認為，必須盡早趁孩子大腦相關的細胞還在發育時，進行幹預，給予充足的營養和豐富的刺激，還是有可能幫孩子的大腦恢復相關的智能。
所以，寶媽若感覺自己孕期沒做到位，建議盡量在寶寶2歲之前，趕緊給予充足的營養和豐富的刺激。
若在孩子兩歲之後，再進行幹預，孩子的大腦將出現永久性的損傷。
03新生兒出生時的體重，與智商相關
有些孕媽總是害怕自己產後身材走樣，對孕期增重會有種種顧慮，為了身材，甚至刻意讓自己在孕期不要增重太多。
但孕媽在孕期的體重是需要在一定范圍上增加的，因為孕媽在孕期所增加的體重，會影響寶寶出生時的體重，而寶寶出生的體重和他的頭圍大小相關。
大腦是智商的物質基礎，在某種程度上來說，腦袋越大的新生兒越聰明。
研究表明，如果寶寶出生時體重小於2千克，出現神經系統損害的比例較高。
所以，孕媽在孕期的體重需要增加，以確保新生兒出生時體重不會過輕。
那麼，新生兒是不是出生時，體重越重越好呢？
當然也不是，研究證明，新生兒的體重最好在2.5千克-4千克之間，智商水平比較高。
孕媽增重過多，胎兒過大，會增加難產風險。
而難產過程中，寶寶的大腦是最容易受損的，而研究表明，體重4千克以上的新生兒的IQ會輕微下降。
孕媽在整個孕期，比較理想的增重狀態是，在原來的基礎上增重9-13.5千克，即比如原來是100斤，增重到118斤-127斤。
這樣，寶寶出生時，體重狀態會保持在一個比較理想的狀態。
04孕媽的喜怒哀樂，關乎寶寶大腦發育
孕媽在孕期的情緒波動以及所遭受的壓力，也會影響胎兒的大腦發育。
當孕媽經受強烈的壓力、恐懼、焦慮、悲傷等情緒時，會影響體內各種激素的分泌。
很多激素會影響胎兒的發育，比如甲狀腺素可以透過胎盤進入胎兒體內，直接影響胎兒神經系統的發育。
此外，若孕媽體內分泌過高的兒茶酚胺類激素、皮質醇，也會通過以下幾種方式，間接影響寶寶的大腦發育：
*過量的兒茶酚胺，減少孕媽血液對胎兒的供給，拒胎兒獲得的氧氣、營養物質變少，影響孩子大腦的發育；
*過量的兒茶酚胺讓胎兒躁動不安，活動頻繁，消耗更多可以吸收的營養物質；
*過多的腎上腺素還可能引起子宮收縮，嚴重時，可能引發早產；
*寶寶在母體內適應了較高兒茶酚胺激素水平的生長環境，會讓寶寶出生後，自身分泌更高的激素，讓孩子出生後，情緒喜怒無常，情商更低；
*過高的皮質醇，會抑制神經細胞的生長與分化。
這些危害讓我們知道，作為準媽，我們盡量讓自己保持愉悅的心情有多麼的重要，因為這可以給寶寶提供一個良好的母體環境，讓寶寶發育得更好。
而為了自己的下一代，作為孕婦的丈夫或者其他家人，更應該盡量關心和寬慰孕媽，讓孕媽心情舒暢，盡力孕育一個更聰明、快樂、健康的寶寶。
05結語：
所以，作為父母，若我們想擁有一個更聰明更健康的寶寶，不妨從懷孕的那一刻就開始做準備吧。
作為孕媽，自己需要全面關注自己的營養攝入和情緒體驗，為生一個智商更高的寶寶鉚足馬力，而作為孕媽的家人，我們的責任就是自己所能照顧好孕媽飲食起居和喜怒哀樂，與孕媽一起努力為孕育一個更聰明、快樂、健康的寶寶做準備。
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