對於那些第一次懷孕的準媽媽來說，沒有經驗，常常會遇到一些困惑，帶著問題去網上查詢，得到的結果也都是莫衷一是。
其實，準媽媽不妨學習一些必要的孕期保健知識，再遇到問題的時候，就能夠幫助你消除這種顧慮。
1、合理營養
現在的生活條件好了，我們幾乎看不到營養不良的準媽媽，但是超重的準媽媽卻比比皆是。
其實，孕期的營養過剩對準媽媽和胎兒都是不利的。
最理想的情況下，孕媽媽在孕期增加的體重應該控制在12.5kg，新生兒出生體重控制在3000g~3500g。
為了控制新生兒的體重，孕媽媽在孕期應該適當的參加一些活動。
這個情況下，步行是很好的選擇，在指導下進行一些孕婦操和遊泳也是不錯的選擇；多吃一些新鮮的蔬菜和富含蛋白質的食物，少吃碳水化合物含量高的食物。
2、增強體質
孕期感冒發燒是最苦惱的事情，所以孕媽媽一定要避免生病，多運動來增強自己的體質，盡量不去人流量大的地方。
一旦生病，就要及早找醫生進行診查。
特別提醒，有些人認為中成藥是最天然的，所以會給孕媽媽來服用。
但是，中成藥的成分是非常復雜的，有的制劑中可能加入了對寶寶有害的原料，因此也要在醫生的指導下才能運用。
3、定期產檢
孕期進行產前檢查是為了查看胎兒的發育是否正常，孕媽媽的身體是否健康。
產檢的時間也是根據準媽媽和胎兒不同的特點來制定的，一般在懷孕28周內每一個月檢查一次，28-36周每半個月，36周後每周都要檢查一次。
一旦發生異常情況，就必須與醫生約定來篩查。
重要的產檢內容包括15-18周左右的唐氏篩查、畸形篩查、妊娠糖尿病檢測等。
產檢時如果發現比較嚴重的情況，產科醫生就會選擇合適的時機和分娩方式。
總結以上三點，也就是說首次懷孕的準媽媽必知的知識就是合理營養、增強體質、定期產檢。
同時，也不要隨便相信網絡上的信息，必要時可以詢問身邊的人或者是咨詢醫師。