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不管是在職寶媽還是全職在家的全職媽媽，每天需要操心的事情真的是太多了！
尤其是這一進入夏天，天氣熱起來，更是要累癱了！這不，很多需要快手餐的姐妹給我發來了私信，希望有那種一看就會做，不翻車還好吃，最重要是省事的飯菜給娃吃！
今晚你家就安排這頓吧！
可以直接去買這種冷凍的熟蔬菜粒，配上番茄隨便拌個飯，撒點拉絲又香濃的奶酪碎和鮮美的拌飯料，進烤箱打一圈，酸酸甜甜就超級下飯了！
往下看步驟，你們就這道飯真的太！懶！人！了！最重要的是，小思同學給面子的舔了盤底，不誇張，一粒米都沒剩下。
而且這一鍋做完，可以直接把我們一家三口的量都帶出來了，好吃好做，夏季必學呀！
番茄芝士焗飯
食材：胚芽粥米60克、番茄1個、洋蔥少許、熟蔬菜粒適量、奶酪碎適量、拌飯料適量、番茄醬適量。
是否搭配主食：可以作為寶寶的一餐飯
參考月齡：12個月以上
難易程度：無難度
制作時間：30分鐘
提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。
– 1 –
食材的重量，僅代表制作量，不代表寶寶的添加量。
準備食材：胚芽粥米60克、番茄1個、洋蔥少許、熟蔬菜粒適量、奶酪碎適量、拌飯料適量、番茄醬適量。
– 2 –
將胚芽粥米淘洗幹凈，瀝幹水分。
tips：我們平常所吃的大米，因為精細加工，把稻米最有營養的部分都去除掉了，你說多可惜。
這次用到的胚芽粥米，不僅保留了最有營養的胚芽和糊粉層部分，而且還將胚芽米打成三半，這樣做出的米飯特別軟糯，超級誘人喲~小寶寶們吃也很好消化和吸收呢~
– 3 –
加入適量清水，放入蒸鍋蒸20-30分鐘，煮成胚芽米飯。
– 4 –
番茄用開水燙一下，去皮，切碎。
– 5 –
在鍋中刷少許熱炒油，將洋蔥先翻炒出香味，接著加入番茄。
– 6 –
加入準備好的熟蔬菜碎，一起炒勻。
– 7 –
加入蒸好的米飯。
– 8 –
把米飯翻炒均勻，如果是周歲以上的大寶寶吃，還可以加少許鹽提味。
– 9 –
將米飯直接在鍋中壓平。
– 10 –
.在米飯表面刷少許番茄醬。
– 11 –
撒上奶酪碎。
– 12 –
別忘了再撒些拌飯料增加營養和鮮味。
– 13 –
因為用的是琺瑯鍋，所以蒸鍋都可以放進烤箱烤，上下管180度烤制10分鐘，把奶酪烤化即可出爐。
– 14 –
拿出來的時候小心燙手呀！趁熱吃超拉絲，酸酸甜甜的味道，好像在吃披薩，有這一鍋，娃連肉都不惦記了！
現在奶酪已經在奶制品區，占據了半壁江山了，超多種類的奶酪，挑到眼花。
作為成分黨的寶媽，自然把奶酪研究了個透徹。
告訴姐妹們個最簡單的判斷方法，配料表中含有水的，基本就可以斷定為再制奶酪啦。
原制奶酪配料表簡單、幹凈，高鈣低鈉，第一位就是巴氏殺菌奶。
天然奶酪的配料表：
再制奶酪中雖然也含有鈣質，但和原制奶酪還是差一截哦~
這小小的奶酪棒，一口下去，就要五六塊，娃吃到的還不是最好的。
我算了一下，如果是純奶酪制成的至少在10元以上。
換成原制奶酪，給寶寶做輔食的時候加上一把，經濟實惠，還能提高食欲。
還在糾結的姐妹，直接剁手原制奶酪囤在在家裡穩賺不虧。
前段時間，思媽發起了一個小小的問卷調查。
通過調查發現姐妹們特別需要一些功能性的食譜，比如如何預防寶寶貧血，怎樣吃更補鈣？
思媽已經把這些食譜整理好，進入公眾號『寶寶營養輔食』就可以查看啦！
