市面上嬰兒輔食的品種非常多，但並不是每一種都適合寶寶食用。
媽媽們可能不知道，有一些天然食物稍加烹飪就可以變成寶寶的輔食，這些天然食物做成的輔食既健康又營養，對寶寶的成長發育也是非常有利的。
很多美國醫生都非常推崇新鮮的天然嬰兒輔食，給寶寶吃自己親手做的輔食媽媽也會覺得更加安全和放心，今天就來給大家介紹一些常見的天然嬰兒輔食以及嬰兒輔食做法。
1、牛油果
牛油果有『天然奶油』之稱，脂肪含量高達15%到20%，本身沒有什麼味道，非常適合剛開始添加輔食，還沒嘗過香甜味道的小寶寶食用。
牛油果是美國醫生首推的嬰兒第一餐，牛油果又被稱為『健腦食品』，因為它富含維生素能夠促進腦細胞的發育，有提高記憶力的作用。
食用牛油果的方法也非常簡單，用刀切開取出果核後，就可以用勺子挖給寶寶吃，沒有長牙的寶寶也可以消化。
大一點的孩子可能不喜歡牛油果這種沒什麼味道的食物，媽媽可以把它和冰淇淋或蔬菜沙拉拌在一起，或者去皮切小塊，加蘋果、香蕉、牛奶、冰塊放入榨汁機中，做成奶昔給寶寶喝。
2、酸奶
酸奶是非常好的嬰兒輔食，能夠促進寶寶大腦和心臟的健康發育，增強寶寶的免疫力，其中富含的鈣和維生素D有利於骨骼和牙齒的發育。
此外，酸奶還能夠調節寶寶消化道中的有益菌數量，幫助寶寶消化。
一般來說，6個月的寶寶就可以食用酸奶，嬰兒比較適合食用原味酸奶。
3、菠菜、羽衣甘藍等深色綠葉菜
菠菜、羽衣甘藍中含有豐富的鐵和葉酸，媽媽可以將綠葉菜搗成泥蒸熟，加上麥片給寶寶食用，蔬菜和麥片的合適比例為2:1。
4、西蘭花
西蘭花中含有豐富的葉酸、膳食纖維、鈣、硫化物，硫化物能夠豐富寶寶的味覺。
具體做法是將西蘭花用水蒸熟至完全變軟，然後切成小塊直接喂給寶寶吃。
5、扁豆
扁豆中含有豐富的蛋白質和膳食纖維，媽媽可以把扁豆煮熟以後，混合米飯和各種蔬菜喂給寶寶食用。
6、南瓜
南瓜中含有豐富的維生素A和維生素C，適合6個月以上的寶寶食用。
媽媽可以把南瓜和大米、小米煮成南瓜粥，或把南瓜蒸熟後用牛奶調成南瓜糊。
7、藍莓
藍莓富含的花青素能夠促進寶寶視力、大腦的發育，花青素也有利於泌尿系統的健康。
媽媽可以用新鮮的藍莓給寶寶做一道藍莓湯，具體做法為1/4量杯的藍莓加一勺水放到微波爐加熱，然後搗碎降溫，再澆上原味酸奶即可。
8、西梅
寶寶剛開始吃固體食物的時候，可能會出現便秘的情況，西梅能夠有效緩解寶寶便秘。
具體做法是搗成泥直接給寶寶食用，或者也可以混在麥片、蘋果醬中一起食用。
如果寶寶便秘的情況非常嚴重，可以在配方奶或母乳中加入西梅汁，能夠改善寶寶便秘的狀況。
9、蜜橘
蜜橘含有豐富的維生素C和抗氧化劑，味道酸酸甜甜的，很多寶寶都非常喜歡，媽媽可以將新鮮的蜜橘切成小塊喂給寶寶吃。
10、肉類
肉類中含有豐富的鐵和鋅，是其他食物所不能取代的。
寶寶的腸道要比成人脆弱，牙齒也沒有發育完全，因為最好食用燉爛了的肉，媽媽在做燉肉的時候一定要確保時間足夠長。