胎兒宮內發育遲緩是指寶寶出生的時候為小於胎齡兒《體重低於同胎齡的正常寶寶》，即出生體重低於同胎齡應有體重第 10 百分位數以下或低於其平均體重 2 個標準差。
造成發育遲緩的原因包括孕婦、胎兒、胎盤和臍帶四個方面。
例如孕媽媽在懷孕期間偏食、劇吐、營養不良、患有疾病等情況，以及胎兒自身先天發育異常有可能引起宮內發育遲緩。
此外，羊水過少，胎盤病變、胎兒血供不足以及臍帶過長、過細、扭轉、打結等因素也有可能導致胎兒宮內發育遲緩。
如何避免胎兒發育遲緩？
1. 營養和休息
孕媽媽懷孕期間應適當進食富含蛋白質和維生素的食物，平衡膳食，不要偏食哦！妊娠劇吐的孕媽媽應就醫治療，保證營養熱量的攝取。
充足的睡眠加上適當的戶外活動也有助於胎兒的發育。
2. 定期產前檢查
產前檢查對於預防胎兒發育遲緩意義十分重大，值得重視！尤其是患有妊娠並發症如高血壓、心臟病、腎炎等的孕媽媽，通過產前檢查可及時給予預防和治療措施，保證胎兒的發育。
3. 加強產前篩查
醫學上已有許多方法如產前母血篩查、羊水染色體檢查等可在一定程度上診斷和預防重大胎兒畸形的發生，避免不必要的悲劇發生。
4. 躲開有害環境
環境中有毒害物質、放射性物質、高分貝噪音等都可能影響胎兒的發育。
此外，嚴重的空氣和環境污染也會影響胎兒的生長。
因此，為了孩子能躲則躲吧！
5. 避免『禍從口入『
吸煙、酗酒、毒品對胎兒的危害不言而喻，卻是最能預防的，並且在孕前就應采取行動。
孕爸爸也最好不抽煙，因為『二手煙『也會對胎兒發育產生巨大影響。
孕期藥物應該在醫生的嚴密指導下服用。
孕期最好不要飲用含咖啡因的飲料如咖啡、可樂等。
6. 保護子宮內膜
搞好計劃生育、避免反復流產造成子宮內膜損傷，可減少胎盤發育不良造成的胎兒發育遲緩。
每一個孩子都是降臨人間的天使，可別輕易放棄。
7. 預防孕期感染
孕前可在醫生指導下註射相關病毒疫苗，孕期應加強營養、增強免疫力，盡量不逗留人員密集、空氣不流通的易感環境中，避免與寵物的接觸，盡量減少發生潛在感染的機會。
8. 積極治療並發症和合並症
妊娠期高血壓疾病是引起胎兒發育遲緩的重要原因之一，需在醫生指導下配合休息、藥物、吸氧等措施進行治療，務必小心謹慎。
心臟病、貧血、肺部慢性疾病也需在醫生指導下進行治療，避免胎兒缺氧。
萬一胎兒已經發生了發育遲緩，該怎麼辦呢？
當發生這種情況時，先別著急。
首先咨詢醫生意見，了解胎兒情況，謹遵醫囑，配合治療。
其次，仍有一些辦法可以改善胎兒的發育情況。
1. 戒除不良嗜好，積極配合治療
如前所述，戒煙戒酒、停止服用對胎兒有毒有害的物質，治療母體的全身性疾病、妊娠並發症和合並症，發現感染及時進行相應治療，都可在一定程度上改善發育遲緩。
此時的治療，是在同時挽救孕媽媽與胎兒，需與醫生保持密切溝通。
2. 攝入足夠熱量營養，盡量臥床休息
孕媽媽可多進食高蛋白高熱量食物，在醫生指導下可進行靜脈輸註符合胎兒生長發育需要的營養液。
發現胎兒宮內發育遲緩的孕媽媽應該減少活動，盡量臥床休息，從而減弱子宮收縮活動、增加子宮胎盤血流量。