水果經過壓榨後，其中大部分的膳食纖維和維生素C已經隨著果肉流失了。
執筆：張蒙
編輯：王之風
定稿：蘇子後
不少寶媽生娃前都是十指不沾陽春水的小仙女，可有了寶寶後，就成了整天研究各種輔食的美食家，但有些備受追捧的嬰幼兒輔食並不適合孩子喂，需要引起注意。
文中配圖均源於網絡，圖文均無關
幾種輔食看似有營養，實際上並不適合給孩子吃
說到不適合給孩子吃的輔食，寶媽通常會想到高油脂、高熱量、高糖分的食物，因為這些食物看起來就沒什麼營養，而且還會給娃的腸胃帶來負擔，不過有的輔食是寶媽心中默認為比較有營養的，實際卻不宜喂給孩子吃：
1、白粥
把白粥作為孩子的輔食看起來清淡易消化，多吃也不會引起上火、積食等問題，看似沒什麼大問題。
但白粥的營養價值極地，原材料隻有米飯和水，隻能補充足夠的淀粉，缺乏蛋白質、維生素和其他營養物質，而且煮的時間過久，營養大量流失，無法滿足孩子生長發育所需。
因此，白粥隻能作為輔食的一種基礎材料，可以在裡面加入一些雞蛋、肉末、蔬菜等輔料，制作成具有更高營養價值的營養粥再給孩子吃。
2、水果汁
用新鮮水果榨成汁給孩子吃也是不錯的輔食選擇，備受家長青睞，但存在三大缺陷：
- 營養流失大
水果經過壓榨後，其中大部分的膳食纖維和維生素C已經隨著果肉流失了，並無多大營養價值攝入。
- 糖分增加
攝入果汁帶來的飽腹感遠不如完整水果，因此孩子可能需要更多的量來滿足自身需求，這樣反而會導致糖分攝入過量，長期這樣下去不僅增加孩子發胖的風險，還可能引發齲齒等問題，不利於寶寶生長發育。
- 不利於鍛煉咀嚼能力
如果寶寶正處於長牙期，但進食方式卻是通過喝果汁來達成，減少了咀嚼肌的鍛煉，並不利於鍛煉孩子的咀嚼能力。
3、蔬菜水
有些家長覺得蔬菜泥中有難以消化的膳食纖維，怕會給孩子帶來腸胃負擔，就幹脆用蔬菜煮水，再喂給孩子喝。
不過這類輔食幾乎毫無營養價值可言，而且還占據了寶寶的胃容量，影響其他輔食攝入，家長最好避免給娃吃。
適合給孩子吃的輔食應包含這四個要素
1、搭配合理
可以選取一種主食作為主要原料，再搭配含蛋白質、維生素和其他微量元素豐富的肉類、魚類、雞蛋等食材，保證營養充分。
2、軟硬適中
食物的軟硬度應與寶寶的咀嚼能力、消化水平相匹配，否則容易導致吞咽困難，影響進食。
3、注意去除難以下咽的異物
有些食物中可能會混入一些碎渣、硬塊等異物，寶媽在喂給孩子吃時應該注意剔除，以免造成卡喉嚨或嗆咳。
4、保證食材新鮮和安全衛生
一歲孩子以下的輔食最好不添加調味料，以少糖無鹽的食物為主，一歲後也要注意飲食清淡，同時保證食材新鮮，制作過程幹凈衛生，沒有安全隱患。
一歲內寶寶輔食添加時間表
1、輔食添加初期：4-6個月
以性質溫和、不容易引發過敏的泥糊狀流食為主，比如各種米粉、米糊等，此時孩子消化功能尚不完善，需要慢慢適應母乳以外的食物。
2、乳牙萌出期：7-9個月
這個時候可以添加一些稍微硬一點的食物來緩解乳牙萌出的不適感，並能起到鍛煉咀嚼能力的作用，輔食可逐漸過渡到半流食、軟固體，註重營養均衡搭配。
3、輔食全面適應期：10-12個月
可從泥糊狀向粗粒裝過渡，並添加多種口味和質地的食物來滿足孩子的喜好和營養需求，谷物、蔬菜、水果、肉類等都可以嘗試。
4、開始嘗試成人食物：1歲後
此時孩子的身體發育情況已有較大進步，可以堅持之前的輔食習慣，也可適當給他們喂一些大人吃的食物，逐步過渡到正常飲食。
孩子的飲食與生長發育息息相關，特別是剛出生正處於輔食添加階段的，寶媽們一定要多花心思，為寶寶提供最具有營養價值、最適合他們的食物。