常言道：『春困夏乏秋打盹』。
春天是萬物復蘇的季節，周圍也都是生機勃勃的景象，不過3歲的果果卻是每天昏昏欲睡，一副總也睡不醒的樣子。
果果稍微有點困意，就被媽媽趕緊開啟了『哄睡』模式，本來正處於活潑好動的年紀，如今卻成為了一個『小瞌睡蟲』。
而果果媽媽這樣做的理由隻有一個：都說孩子隻有『睡得多才能長大個』，所以便主張孩子多睡，希望孩子的身高能在『養精蓄銳』中領先於其他同齡人。
那麼事實果真如此嗎？
為什麼我們都說在春天裡，孩子身高增長最快？
世界衛生組織調查報告表明：兒童和青少年在春季長得最快，是秋冬季節的2-25倍。
春天裡補鈣最容易吸收：補鈣是長個子最重要的途徑，不過在食物中攝取的鈣質極少，更多的則是需要維生素D來促進鈣質的吸收，於是吸收陽光的『洗禮』成為了獲取維生素D 的方法。
在一年四季中，春天陽光中的紫外線含量最高，自然在春季補鈣更容易，也更容易長高。
春季生長激素分泌最旺盛：春季人體的新陳代謝旺盛，尤其是生長激素增多，自然也會為身高增長創造了『黃金條件』。
『睡得越多長得越高』？
你可能誤會了
在影響孩子身高發育的諸多因素中，睡眠確實占據了不小的地位，不過並不是說『睡得越多，身高就長得越高』。
1》睡得長相應的運動時間減少
保證充足的睡眠，僅僅是促進身高發育的一種方式，還有遺傳、飲食、運動等因素。
而如果孩子每日睡得時間過長，那麼就會直接影響到運動的時間。
運動的時間一旦縮水，孩子的骨骼發育和營養吸收都會被影響，看似助於孩子長高的『多睡』，實際上反而給孩子的長高造成了很大的困難。
2》睡得多更容易發胖
另外，孩子睡得越多，在減少運動的同時， 也不利於營養的消化和吸收。
孩子缺少運動，攝入的營養全部轉化為脂肪，堆積在身體中，最終的結果就是孩子『隻長肉、不長個』。
而且孩子越胖，可能就越不喜歡運動，從而愈發不利於孩子的身高增長，從而形成一個惡性循環。
3》睡得長曬太陽的時間減少
在春節多外出活動、多曬太陽，能有效地補充維生素D，促進人體對鈣質的吸收，幫助長高；而如果孩子『睡得多曬得少』，自然無形中又少了一個增高的『助力』。
4》睡得長可能會錯過生長激素的分泌高峰期
有的孩子睡覺黑白顛倒，甚至是不分時間段地『補覺』，要知道，身高發育最關鍵的是靠生長激素的分泌，而生長激素並不是睡得多就分泌得多，而是每天都兩個分泌高峰。
生長激素的分泌高峰值分別在晚上10點到凌晨2點、早上5點到7點，這兩個生長激素分泌高峰值抓住，孩子的身高增長才指日可待。
搞錯了時間，睡再多也是於事無補。
春季想『高人一等』，這麼睡才能『躺贏』
春節《3-5月份》是兒童身高生長的猛漲期，尤其是人體內分泌的生長激素更是其他季節的5-7倍，那麼如何趁著春季，幫助孩子完成身高上的『高人一等』呢？
白天不宜睡得過久
『白天嗜睡、晚上不睡』成為了很多孩子日常生活的真實寫照。
很多孩子都有在白天睡覺的習慣，一般情況下，家長可以把孩子在白天睡覺的時間控制在1-2個小時之內。
如果孩子白天睡覺時間過長，勢必會影響到晚上的正常睡眠，家長可嘗試將孩子喚醒，養成習慣就好了，不能讓孩子白天睡覺的時間過久。
抓住兩個生長激素分泌高峰期
從上面的內容，我們可以得出結論：並不是寶寶睡得越久，生長激素分泌量越多，孩子長得越高。
孩子想要長個子，最主要的還是要看是否抓住了生長激素分泌的高峰期間段，進入了深度睡眠。
如果孩子的睡眠周期總是錯過了生長激素分泌的高峰期，那麼孩子睡得再久，也不會對生長激素分泌有多少促進作用，更談不上幫助孩子長個子。
小島想說：
在改變孩子身高的後天努力上，父母不要錯誤地認為『補鈣多』、『睡得多』，孩子就會越高，實際上，這樣的做法可能隻會讓孩子長肉，最後變成個胖子。
想要讓孩子通過睡眠的方式長高，最科學的方法還是要有規律的睡眠，抓住兩個生長激素分泌高峰期，才能讓孩子的身高竄一竄。