輔食喂養門道多,你竟然全部做錯了?!。《網路文章》

嬰兒輔食

一般來說,根據寶寶生長發育情況的不同,4~6個月起均可進行添加輔食嘗試。

作為寶爸寶媽來說,除了記得4~6個月這個關鍵數據外,更重要的是關注下寶寶的自身情況:是否挺舌反射消失,自己能坐姿,看到大人吃東西是否很感興趣等。

當寶寶符合這些條件時,就說明該加輔食啦!

一、關於寶寶添加輔食的時間

目前,各國公認的輔食的添加時間一般都是6月齡左右。

在2016年《中國居民膳食指南中指出:寶媽堅持6月齡內純母乳喂養,寶寶滿6月齡起添加輔食。

二、關於寶寶第一口輔食

對於第一口輔食,最好是鐵強化米粉,這不僅方便而且是最有效的補鐵食物。

當然,各位寶爸寶媽也可以自制紅肉泥這類『富含鐵的泥糊狀』食物。

嗯,時隔30年,偶依舊記得小時候吃面粉的幸福感,這大概就是第一口食物的影響力。

現在再嘗試吃米粉,卻再也沒有當初那種感覺了。

在添加輔食初期,寶寶食物中最重要的是要提供其生長發育中必須的『鐵元素』,無論是市面上鐵強化米粉還是紅肉泥,都是富含鐵的食物,是為了滿足寶寶對鐵的需要。

我小時候吃的是自己家裡用大米研磨出的米粉,但那個不含鐵,小時候體質不好估計和這個也要一定關系。

注意,在小寶寶接受第一口輔食後,寶爸寶媽們就可以發揮自己的輔食制作本領,盡快給寶寶引入更多的食物,但是引入輔食要遵循以下三條原則:

1、一次隻新增一種食物

很多寶爸寶媽一看寶寶很喜歡吃輔食,就很開心的開始給寶寶增加不同種類的食物,可是在輔食添加初期,還是應該遵循一次一種食物的原則,小寶寶各方面還在逐步適應中,隻有當寶寶幾種食物分別添加過,沒有出現過嘔吐、腹瀉、過敏及消化不良等情況,才可以將這些食物混合喂養給寶寶。

2、食物由少到多、由稀到稠、

寶爸寶媽再給寶寶新增一種食物時,要遵循由少到多的原則喂養。

先試喂一小勺,嘗試2~3次後,寶寶如果不排斥,那接下來幾頓便可以逐漸加量,具體情況示寶寶的接受程度而定。

如果寶寶前期不是很配合,那就多嘗試多引入,相信寶寶很快就能明白這個東西很好吃哦。

此外,根據寶寶月齡不同,同一種食物的實際做法也不同。

添加的食物性狀應該遵循循序漸進的原則,從泥糊狀《米粉、肉泥、菜泥、果泥》-半固體《爛糊面、紅肉末、軟碎菜》-固體《水果粒、菜粒、塊狀》。

三、添加輔食後,寶寶的喂養奶量

一般情況下,添加輔食前寶寶每天需要飲奶800-1000ml。

開始添加輔食後,奶量便可以逐漸減少至每日600-800ml,並且喂奶的次數也應該相應減少,頻率降低。

1歲以後的寶寶,每日隻需要保證300-500ml奶,其餘全部靠攝入的『三餐』來滿足生長發育的需求了。

僅供參考:

6個月

添加輔食初期,寶寶要每天保持600~800ml奶量,每天喝4-6次奶,1次輔食。

鐵強化米粉、紅肉泥、雞蛋羹、薯泥、水果泥。

作為輔食添加的頭一個月,並不強調輔食攝入的量,旨在順利引入含鐵豐富的輔食,並且盡快豐富食物種類。

7個月到-9個月

每天保證母乳or配方奶600ml,喝奶3-4次,輔食2-3次。

該階段的寶寶咀嚼吞咽能力有進一步提高,可以逐漸用末狀食物替代泥狀食物,但仍應根據食材性質進行相應加工。

該時期對輔食的攝入量也有所提高,通常情況下每天保證一個全蛋,50克肉禽魚類,主食、蔬菜和水果視寶寶胃口提供。

10個月到-1歲

保證母乳or配方600ml,每天喝奶3-4次,輔食2-3次。

該階段是引入『手指食物』最好的時期,顆粒狀的食物,需要一定咀嚼能力的食物是當下最適合做手指食物的;指食物的目的是為了鍛煉寶寶手眼協調能力和咀嚼吞咽能力,其他輔食仍應按8~9個月的模式給予,處理加工可以更粗一些,食物性狀可以以顆粒狀、塊狀為主。

寶寶一歲時輔食提供的能量幾乎占到攝入食物中總能量的1/2。

1歲以上寶寶

1歲齡的寶寶應已經接近大人的飲食模式,三餐兩點。

大人吃的食物種類基本寶寶都可以吃,不過仍要以清淡為主。

鹽、辛辣的調味料不建議加入輔食中。

其他廚房調味品也應減少用量。

此時期的輔食目的是為了訓練寶寶自行進食的能力,能讓寶寶獨立就餐。

四、寶寶輔食的黑名單

有研究表明過早添加鹽,會加重日後患高血壓的風險。

寶寶一歲前所有輔食都不應該額外添加任何形式的鹽。

這時候的寶寶完全可以從奶和食物本身攝入足夠的鈉。

寶寶輔食中應盡量不加糖,過早加糖會增加寶寶齲齒風險,養成喜好甜食的不良飲食偏好。

讓寶寶習慣谷類、蔬菜和水果內在的自然味道,養成健康的飲食習慣。

蜂蜜

蜂蜜可能含有肉毒桿菌毒素,嬰兒胃腸功能較弱,肝臟解毒能力差,尤其是6個月內的嬰兒,容易引起中毒。

此外,蜂蜜內含有激素,對嬰幼兒生長不利。

1周歲以內的嬰兒最好不要食用蜂蜜。

堅果

堅果堅硬不易咀嚼,小寶寶食用時極易造成窒息。

可以將堅果碾碎,加入自制的糕點或米粉、粥等中食用。

果汁

很多人認為鮮榨的果汁有營養。

殊不知果汁除了糖分高外,真正的營養成分很少,所以,推薦直接給寶寶實用水果。

菜水

煮菜水是最沒營養的,除了色素外還可能含有化肥、農藥,甚至重金屬殘留,這些都會對孩子的健康造成危害。

米湯和稀飯

身邊很多老人認為米湯和粥養胃,易於寶寶吸收,但真相是米湯和稀粥除了少許的碳水化合物以外,幾乎沒有任何營養價值。

還是給寶寶直接吃營養價值更高更符合輔食要求的鐵強化米粉啦。

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