最近的天氣越來越熱了，對寶寶和媽媽來說，都是一個挑戰，媽媽們都知道，夏季天氣幹燥，寶寶很容易上火，出現食欲不好、長潰瘍或者大便幹燥等都等上火的表現。
那麼夏季寶寶上火怎麼辦呢？
今天蓬蓬頭給我們的寶媽們推薦幾款解暑清火,特別適合夏季食用的輔食，都是時令蔬菜，而且用它煮粥、煮湯、味道非常鮮甜，又很天然。
01
絲瓜是典型的高鉀低鈉食物，具有清熱解暑的作用，再搭配上鮮蝦和豌豆，還能給寶寶補充維生素和鈣、鋅等。
除了營養搭配的非常好，媽媽們有沒有發現這幾種食材吃起來都是甜甜的，煮在一起不需要調味料也是十分鮮甜哦~
絲瓜鮮蝦粥
食材：鮮蝦35克、熟豌豆10克、去皮絲瓜30克、寶寶粥米50克
參考月齡：9個月以上《食材的分量隻代表制作量，不代表寶寶的添加量》
提示：適合對本食材不過敏的寶寶
圖文菜譜步驟
準備食材：鮮蝦35克、熟豌豆10克、去皮絲瓜30克、寶寶粥米50克
寶寶粥米提前洗幹凈，浸泡後倒入鍋中，再倒入適量清水，大火滾煮20分鐘。
»這裡的水最好一次性加足哦，後面加水的話容易使水粥分離。
起鍋燒水，水開後放入絲瓜焯水10分鐘。
絲瓜焯完水後撈出，放入冷水中。
»絲瓜放入冷水是為了防止氧化。
絲瓜去瓤。
»絲瓜瓤有很多白色小籽，寶寶不易消化，給寶寶吃的話建議去掉。
去瓤後，絲瓜切小丁。
豌豆去皮。
»豌豆皮不太容易消化，給寶寶食用建議剝掉。
去皮後的豌豆剁碎。
鮮蝦去頭、去尾、去殼、去蝦線。
»媽媽們去蝦線的時候可以準備一根小牙簽會比較方便。
處理好的蝦肉放入薑片水中，冷水上鍋，焯水至熟透。
»加入薑片是為了給蝦去腥。
焯熟的蝦肉剁碎。
02
冬瓜泥米粉《6個月以上寶寶》
1、冬瓜洗凈去皮去籽切小塊。
2、冬瓜放入鍋中蒸熟。
3、蒸熟後用研磨碗或料理機搗爛成泥，過濾一下。
4、沖泡好寶寶米粉。
5、將冬瓜泥調入到米粉中，攪拌均勻。
03
番茄西蘭花蒸蛋《9個月以上寶寶》
1、準備食材：番茄、西蘭花、米飯、蛋黃
2、番茄去皮切碎。
西蘭花用開水焯熟，切碎。
3、雞蛋隻用蛋黃，攪拌成蛋液。
4、米飯放入料理機中，加入適量清水，攪打成細膩的米糊。
5、在米糊中放入蛋黃液，番茄和西蘭花攪拌均勻。
6、攪拌好放入鍋中蒸熟。
粑粑麻麻趕緊試試吧！
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