綠色小喇叭聽雨涵老師輔食課堂語音分享！
小編曾經看過一條新聞｜
安徽阜陽的樂樂小朋友就經歷了非常可怕的遭遇。
玩的滿頭大汗的他連吃三根冰棍，因為消化道反復大出血而緊急入院，在24小時輸血達8000ml以上，用空了三次醫院的血庫，相當於把全身的血液全換了5遍之後才轉危為安。
而這一切的罪魁禍首，竟然就是孩子短時間連續吃下的那幾根冰棍！
冰棍兒有毒？不！它隻是太冷了！
出現這種狀況並不是因為冰棍有毒，雖然雪糕冰棍真的有一萬個被批評的理由，它們含有過高的糖分、有香精、有添加劑。
但真正造成胃腸道疾病的還是短時間吃下了太多太涼的東西。
孩子年齡越小，胃腸道的功能就發育的越不健全。
黏膜血管以及相關器官承受寒涼的能力就越弱，受到的影響就越大。
大量吃冷飲，同樣使咽部血管收縮，血流減少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌會大量繁殖，引起咽喉部炎症。
Mother’s Day
人在劇烈運動後會體溫升高、咽部充血。
這時候暢快的吃冰，就會刺激我們的身體出現腹痛、腹瀉或咽痛咳嗽，嚴重的會出現胃腸道疾病甚至是消化道出血。
甚至像提到的樂樂小朋友那樣出現十二指腸潰瘍導致的動脈破裂和噴射性出血。
PS：細嚼慢咽，接近體溫再吞下
孩子吃冷飲的時候，告訴孩子要如同吃飯一樣細嚼慢咽，不能狼吞虎咽。
冷飲入口後，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，以免太刺激咽喉、呼吸道。
因此，夏天適當吃些冷飲是可以的，但必須適量。
希望家長能適當地把握，取其利而避其害，以達到保證小兒健康的目的。
看到這裡，寶爸、寶媽們是不是松了一口氣？
不然，大熱天裡怎麼面對寶寶望著雪糕那渴求的小眼神捏？
受生活習慣的影響，國內很多家長認為，寶寶吃涼食不僅傷胃，還可能導致腹瀉。
接下來我們糾個錯！
吃涼食不傷胃
涼食經過口腔和食道的暖化，到胃裡時已經不冷了，不會對寶寶腸胃造成傷害。
還有家長擔心，涼食會吸收身體裡的熱量，寶寶身體受寒而影響器官功能。
少量涼食對體溫不會造成影響，更不會傷害身體器官，這得益於人體天生的恒溫能力。
吃涼食不會導致腹瀉
夏季常見的腹瀉、腹痛等腸胃疾病，多是吃了不幹凈的食物或喝了不幹凈的水。
衛生條件差的地區，飲用水易被致病菌污染，直接喝後常常出現腹瀉、腹痛等急性腸胃炎症狀。
高溫能把致病菌殺死，喝煮沸後的水《涼白開也可》更安全，但水的溫度不會影響寶寶的健康。
為什麼寶寶吃完涼食感覺不舒服？
部分寶寶吃完涼食感覺不舒服，原因有二。
寶寶自身疾病原因
患了腸易激綜合征的寶寶，遇冷就會腹痛，這是低溫誘發了自身疾病，而不是因為吃了涼食。
寶寶飲食習慣原因
國外寶寶從小就喝涼水、吃冰激凌，為什麼國內有些寶寶吃完涼食就不舒服呢？
對食物冷熱的接受度，關鍵因素是習慣和喜好。
ＰＳ：寶寶出生後就喝涼奶《水》，胃腸會適應偏涼溫度；如果寶寶一直進食溫熱食物和溫水，突然吃涼食就可能出現胃腸不適。
涼奶、冷飲、冰西瓜，想吃就吃？
既然吃涼食不傷胃，也不會導致腹瀉，那寶寶可以放開小肚子吃涼食？也不是。
涼奶《水》&冰奶《水》
喝不喝涼奶《水》是習慣和喜好問題。
如果寶寶喜歡喝溫奶就喝溫奶，寶寶喜歡喝涼奶就給寶寶喝涼奶，涼水和溫水也是如此。
至於冰奶《水》，國內外權威機構的建議如下：
香港衛生署：冷藏奶未必需要加熱，寶寶可以直接飲用。
美國兒科學會《AAP》：冷藏的配方奶不一定加熱後給寶寶喝，但大多數寶寶喜歡喝溫度和室溫差不多的奶。
英國國民保健服務網：如果寶寶喜歡冰奶，家長可以直接從冰箱裡拿冷藏的配方奶給寶寶喝。
ＰＳ：但小寶寶的胃腸調節功能較差，家長不必刻意冒險，1歲以下的寶寶盡量別喝冰奶《水》。
1歲以上、沒有腸胃疾病的寶寶，想要嘗試冰奶或冰水的話，可以適量飲用。
冷飲《冰棍、冰激凌》
1歲以內寶寶對牛奶的消化能力有限，且6個月以內寶寶不需要額外補水，自然不能吃冷飲。
1歲以上寶寶可以少量吃冷飲，注意以下4點。
早晚和空腹時不吃：一天中12~15點氣溫最高，這時給寶寶吃冷飲最佳。
飯前不吃：飯前吃冷飲會影響寶寶正餐，打亂寶寶的飲食規律。
不可貪食：不建議過量食用冰激凌、牛奶雪糕等含糖量高的冷飲，糖攝入量太多會增加肥胖和齲齒的風險。
不要狼吞虎咽：讓冷飲在寶寶的嘴巴裡慢慢融化，接近體溫時再吞下，減輕咽喉和呼吸道的刺激。
涼水果
中國營養學會建議：1~3歲寶寶每日吃150~200克水果即可。
剛添加輔食的寶寶，不太適應涼水果，可以將水果放至常溫或適當加熱，大寶寶喜歡吃涼水果就可以吃，沒必要放至常溫或加熱。
水果只要用流水清洗幹凈，不管生的還是熟的，營養不會有太大差別。
這些情況，推薦寶寶吃涼食！
日常生活中，下面2種情況建議寶寶吃涼食。
吃涼食可解暑
相比寒涼，高溫才是真要命！每年因高溫中暑致死的事例不在少數。
降低周邊溫度、充分補水是消暑的好方法，高溫天氣，建議寶寶適量吃西瓜和綠豆湯等涼食。
吃涼食可緩解咽痛
寶寶患了感冒、皰疹性咽峽炎和扁桃體炎等疾病時，都可能出現咽喉腫痛的症狀。
如果咽痛影響寶寶進食和情緒，家長可適量給寶寶吃冰棒、冰激棱等涼食緩解疼痛。
這些情況，不推薦寶寶吃涼食！
雖然我們找了一大堆理由來節制的吃冷飲，但仍然有一些寶寶是不能吃冷飲的。
各種意義上的冷飲。
1、呼吸道容易生病的寶寶不能吃！
容易感冒或者患有慢性氣管炎、哮喘、經常咳嗽、正在咳嗽的孩子都不可以吃冷飲，甚至包括各種生冷的食物。
2、脾虛厭食的寶寶不能吃！
脾胃虛弱、面黃肌瘦或患有厭食症、消化不良、經常腹痛《腸痙攣》的寶寶，這樣的孩子是不能吃冷飲的，要禁食寒涼。
3、體重超標的胖寶寶也不能吃！
胖寶寶吃甜食冷飲會變得更胖，甜食冷飲含有大量的糖分和熱量，不適合本身就體重超標的胖寶寶。
家庭自制健康冷飲
家長要給寶寶購買低糖、正規廠家出售的的冷飲，也可以在家自制健康、無添加的冷飲。
當然後者是最安全的了，接下來還是老規矩，小編再推薦三種常見自制冷飲的方法，聰明的你可以舉一反三無限發揮想像力。
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▲這種冰棍模具，在超市就有賣，水果是任意搭配的，做好選用應季水果，這樣吃起來既健康又美味。
▲這種甜點底托在『麥德龍』這類大型超市都有銷售，和水果搭配的是酸奶，在酸奶的選擇上，最好購買質地濃稠的酸奶，效果會更好。
▲原料為西米露、芒果，牛奶或椰汁。
冰鎮後口感更佳。
結語：家長越禁止寶寶越向往。
想想自己偷摸吃冰糕的悲慘童年，想想20歲時對垃圾食品的癡迷……
請給寶寶一個涼爽、舒適、自由的夏天吧！
今天想和寶媽們聊聊
你的寶寶多大開始吃雪糕、冰淇淋的？
夏天，你會給孩子吃雪糕嗎、西瓜嗎？
你嘗試過自制冷飲嗎？
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