我們知道,寶寶在6個月後的母乳中鐵的含量越來越少,需要從輔食中得到補充。
所以,建議從6個月大的時候開始在母乳喂養的基礎上攝入輔食。
但是,在輔食添加時機上,純母乳喂養和非純母乳喂養的情況又有些不同;混合喂養或人工喂養的寶寶6個月以後就可以添加輔食了,而純母乳喂養的寶寶要晚一些,但每個寶寶的生長發育情況不一樣,個體差異也不一樣,因此添加輔食的時間也不能一概而論。
那麼在判斷寶寶是否要開始添加輔食,除了月齡之外,我們還可以通過以下幾點來觀察,然後再判斷。
01
觀察寶寶的體重,是否達到出生時候的兩倍,低體重兒已達到6公斤,給足奶量體重增長仍未達標者。
給寶寶選擇輔食食材時,一定要盡可能新鮮,綠色食物是最佳的的選擇。
02
寶寶的飽腹狀態,如果你觀察發現,原來寶寶都能一覺到天亮,後來變成常常半夜哭鬧,或者是睡眠時間慢慢變短。
另外,還發現每天給寶寶的母乳喂養的次數增加到8次左右,或者是配方奶已經達到1000ml,寶寶還是覺得餓。
這就是寶寶在6個月月齡前後出現的快速成長時期,也就是最佳的輔食添加時機了。
寶寶的輔食要單獨制作,口味一般是清淡、細爛。
03
觀察寶寶的生長發育情況,能控制頭部和上半身,能夠扶著或靠著坐,胸能挺起來,頭能豎起來,比如寶寶可以通過轉頭、前傾、後仰等來表示想吃或不想吃,這樣就不會發生強迫喂食的情況。
另外,如果發現,寶寶在看到別人吃飯的時候,會感興趣,比如伸手去抓勺子、搶筷子等,或者會把手、玩具等往嘴裡塞,說明寶寶對吃飯有了興趣。
給寶寶做輔食的烹飪方式最好是蒸和煮,還要注意烹飪的時間不可以過長,盡量維持食材本身的營養素。
要記得輔食的軟硬度,我們要根據寶寶的咀嚼和吞咽能力來及時做好調整,還要根據寶寶的喜好來更換食譜哦。
04
觀察寶寶吃東西的狀態,是不是對吃東西感興趣了。
但是要注意的是,有一個誤區,就是伸舌反射,我們發現剛開始給寶寶添加輔食的時候,他們常常會把剛喂進去的東西吐出來,很多家長就以為是寶寶不愛吃,其實這是寶寶的伸舌反射,說明寶寶還不到輔食添加的時候哦,寶寶的這個反射一般到4個月前後就會消失。
如果在這個反應消失之前,給寶寶強行添加輔食,不僅自己會有挫敗感,而且也會讓寶寶情緒不穩定,不利於培養良好的飲食習慣。
寶寶的輔食要現做現吃,因為隔頓的食物會在味道和營養上差別很大,而且還容易滋生細菌,所以最好是能讓寶寶吃到現做的。
給寶寶選擇含高能量的輔食。
胃容量較小,一餐不能容納太多的食物,一般6個月~1歲的寶寶每餐隻能吃100~200ml食物。
所以應為寶寶每餐配制量少但量高、營養素豐富的食物,以滿足寶寶生長發育的需要。
但是,要注意限制純熱能食物,不宜多加油、糖等純熱能食物,每天最多隻能加10g或5g油和10g或20g糖。
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