輔食不懂怎麼添加？
寶寶不愛吃飯？愛挑食？
缺鈣？缺鐵？缺鋅？
營養均衡和多樣化的輔食
在這裡你都能找到！
柚媽個人微信號：jiaying0523
據說8成寶寶不愛吃蔬菜，小柚子有時也會把菜剔出來，剔出來的菜我嚼嚼，恩，是需要咀嚼，孩子不愛吃菜確實是有原因的！蔬菜高纖維，咀嚼相對困難，尤其是對小寶寶而言，難以嚼碎也難以吞咽；另外蔬菜的味道相對於肉來說，的確沒那麼好吃。
那麼對媽媽來說，怎麼把蔬菜做好吃，就顯得非常非常重要了！有時候娃挑食，就是因為你沒找到食材的正確打開方式，還有不夠吸引眼球！其實很簡單，把蔬菜和口感適合的葷菜搭配在一起，稍微弄點和平常不一樣點，就能解決娃挑食的毛病！
今天介紹的輔食，是我經過實戰，小柚子很喜歡的菜、飯、肉三者的組合。
不僅造型和味道寶寶喜歡，還非常補鈣和補腦！
蝦松雜蔬芝士飯團
食材 Ingredients
食材：熟米飯 半碗，胡蘿卜 30克，芝士 2片，熟豌豆 海苔 2個，蝦松 10克
烹制方法：炒
參考月齡：11M+
所需時間：10分鐘
步驟 Steps
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胡蘿卜切丁，海苔剪碎，火腿片切丁。
》》》還沒加過調味的寶寶不建議吃這種火腿片，這種成品鈉含量蠻高的。
用肉丁/泥替代就可以了，用肉替代需要提前將肉擠點檸檬汁醃制15分鐘去去味。
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熱鍋倒油，中火炒毛豆10秒鐘，倒入胡蘿卜丁，翻炒1分鐘加火腿片，翻炒幾下加入熟米飯，翻炒均勻即可出鍋。
一片芝士片分成6-8小片。
》》》柚媽的飯是由大米、白藜麥、亞麻籽煮成的。
》》》如果用的肉丁，需要第一個入鍋翻炒。
-3-
米飯出鍋，加入剪好的海苔碎，攪拌均勻。
-4-
案板上鋪一張保鮮膜，放一層米飯，再擺3片小芝士。
速度快一點，天冷飯冷的快，還指望飯的熱把芝士融化呢。
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用保鮮膜將飯卷起來，擰幾圈稍微整形下，一個飯團完成了。
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速度的全部做完，也可以一邊做一邊給寶寶吃。
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最後撒一層蝦松，下雪的視覺~。
小柚子2歲8個多月，我喜歡這步由他完成，一邊撒一邊說：下雪了下雪了，他很喜歡很興奮。
》》》孩子大一點，讓他參與做飯的過程，看到成品，他會很興奮告訴別人我做了什麼什麼，對吃東西會更感興趣。
做面包時，他要做我會揪小團給他，面包裡的餡都是他來加，每次都加好多我都裹不上；做千層餅刷油刷醬都是他來完成，每次搞的桌子墊子不忍直視。
只要沒有危險我都會鼓勵他一起做。
-8-
五顏六色，還能抓在手裡吃，讓小柚子總是愛不釋口。
冬天冷的快，涼了微波爐打一下又會恢復柔軟~
視頻中寫的『芝士蓋飯』，本來是想把芝士蓋在飯團上面，想想冬天還是把芝士裹在裡面讓它暖和點給寶寶吃吧。
hi，我是一位兒童營養師媽媽，熟知嬰幼兒健康營養需求，精通廚藝，
微信公號【一日五餐輔食】收錄了我給寶寶做過的600道輔食，有了我，輔食不要怕不要愁啦。
育兒和寶寶輔食添加、喂養問題都可以加我個人微信號：jiaying0523