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世界衛生組織、《中國居民膳食指南《2016》》都明確指出：應該在寶寶滿6月齡後添加輔食。
目前，最權威的說法是，寶寶6個月之後，開始添加輔食。
根據每個寶寶不同的發育情況，也可以選擇在4-6個月之間添加輔食。
具體標準，可以看我之前寫的文章
寶寶6個月之後，指的是滿6月齡，也就是從出生到現在，已經有180天左右了。
這是一個大概時間，不是說早一天晚一天都不行，要掐著點喂。
在6個月左右開始就可以了，早幾天晚幾天都可以的，選個自己和寶寶都比較舒適的時候開始吧。
一、寶寶的第一口輔食吃什麼？
寶寶的第一口輔食，應該是含鐵量高的米粉，也就是我們常說的高鐵米粉。
這種米粉是專為寶寶配制的，米粉中加入了寶寶生長所需的維生素、礦物質等各種營養素，包括鈣鐵鋅等。
因為寶寶現在的胃容量比較小，吃的不多，我們就需要給寶寶準備這種營養密度更高的輔食。
其他經常聽說的，比如米湯、米油、菜水、果汁，甚至自制米粉，都是不合適的。
知道了寶寶的第一口輔食應該吃高鐵米粉，那麼，該怎麼吃呢，應該在什麼時間吃呢？
寶寶的第一口輔食，就可以在餐椅裡面吃了，時間上應該選擇在寶寶心情狀態比較好的時候，就是不餓、不困、不煩躁的時候，這個時候寶寶才比較樂意接受新事物。
第一次隻是嘗試，不貪多，寶寶吃飯用的小勺子，給寶寶吃一兩勺，看看寶寶反應，不願意吃也不要勉強，下次再試。
喜歡吃的話，可以再給點，隻是不要給太多，慢慢來，今天少一點，明天就可以增加一點，給寶寶的腸胃，一個適應的過程。
米粉的添加，大概就是這樣的
二、寶寶輔食添加的原則是什麼？
先介紹下嬰兒輔食添加的主要原則，具體的情況我後面會詳細分析：
1. 種類從一種到多種
剛開始添加的時候，要從單一食物開始，先吃純米粉，然後加入一種蔬菜，觀察三天，沒有不良反應，再加另一種，這樣比較容易判斷哪種食物過敏，也比較容易讓寶寶接受新食物。
2.輔食量從少到多
第一次添加1-2勺，第二天添加2-3勺，這樣慢慢過渡，給寶寶一個適應的過程。
3.從細到粗
剛開始的時候，要做成細膩的糊狀，慢慢的過渡到碎末狀、小顆粒狀、大顆粒狀、固體食物。
4.從稀到稠
剛開始要稀一點，流動性很強的那種，然後慢慢變稠，變成緩慢流動的糊狀，再過渡到勺子盛起來，不容易滑落的狀態等。
三、輔食和奶怎麼安排？
關於輔食和奶的順序，大家的說法都不太一樣，目前最被認可的說法是，輔食安排在兩頓奶之間。
因為這個時候，寶寶心情一般不錯，不太餓，但也可以吃點東西。
剛吃完奶喂，寶寶肯定不餓，不會願意吃，願意吃的話，也怕他吃多了，肚子脹。
吃奶前喂的話，寶寶一般比較餓，會不願意接受新食物，隻想快點吃到奶。
6個月的寶寶，一天吃1-2次輔食，食物都處理成泥糊狀，單獨喂給寶寶，或者和米糊混合在一起，喂給寶寶。
奶量的話，至少要保證每天600-800ML，在不影響奶量的情況下，輔食的量可以看寶寶喜好。
母乳的話，奶量就不好確定，也沒關系，經過前面6個月，媽媽和寶寶已經互相了解了，按照之前的量來喂就好了。
畢竟，每個寶寶差異很大，任何一個標準，都隻能作為參考。
四、寶寶每頓應該吃多少？
吃飯的量，每個孩子的差異挺大的。
任何一個標準，都隻能作為參考，要根據自己家寶寶的情況去判斷。
標準就是在不影響奶量的情況下，尊重寶寶的意願。
6個月的時候，隻是嘗試，不用去刻意的追求量，只要讓寶寶盡可能品嘗到不同的食材，然後對吃飯這件事充滿興趣，這就達到了我們的目的。
一歲之前吃輔食主要目的就是，但他品嘗不同的食材，補充不同的營養，然後順利的從泥糊狀過渡到和成人差不多的食物。
一定要注意，不要盲目的和別人的寶寶比較，也不要照搬書上的內容，要多觀察寶寶，尊重寶寶自己的意願。
寶寶自己是可以知道饑飽的，當他吃飽的時候，他會把頭扭向一邊，閉著嘴巴，把勺子頂出來，或者是把食物吐出來。
這個時候，就不要強求了，可以讓寶寶從餐椅上下來，愉快的結束這一餐。
註：本文由點媽輔食《全網同名》原創，關注並私信我回復數字『1』，送你一份完整版6-36個月超全寶寶輔食表。