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寶寶輔食添加的順序是什麼？
關於寶寶輔食添加的順序，除了第一口輔食是高鐵米粉之外，其他食材的添加順序，有很多種說法。
除米粉外，先添加什麼，主要有下面幾種說法：
蛋黃
蔬菜
肉類
水果
1.蛋黃
主張先加蛋黃的是多數，很多醫生都是這種說法，因為這是以前的主流說法，現在流傳也很廣。
主要原因是鐵的補充，因為蛋黃含鐵量高，而且其他的營養元素也很豐富。
但是現在這個說法有了些改變，蛋黃的鐵元素不容易被人體吸收，真正能補鐵的，隻有瘦肉、肝臟，流傳較廣的木耳、紅棗等，都不靠譜。
2.蔬菜
目前這個說法開始廣泛流傳，很多年輕醫生開始這麼建議。
下面我會詳細說說。
3.肉類
有時候會聽到這種說法，主要原因還是鐵的補充，因為最初的輔食添加，最主要考慮的，就是補充鐵元素。
不過，這個說法可能很難推廣開，因為肉類經常給人一種不好消化的錯覺。
4.水果
這種說法已經很少了，因為大家都知道，不能先給寶寶吃好吃的東西，吃了水果，寶寶很可能就不想在吃沒有甜味的蔬菜了。
下面我就從先添加蔬菜開始，說說每個種類的食物怎麼添加。
- 米粉
- 根莖類蔬菜
- 莖葉類蔬菜
- 水果
- 肉類
- 蛋黃
- 魚類
這麼添加的理由是這樣的：
輔食主要就是補充母乳或配方奶營養的不足，注意是補充，不是替代。
所以首選能夠補充鐵、B族維生素《母乳中含量較少》的食物，所以首選米粉。
水果為什麼在蔬菜後面，因為先吃了水果，寶寶很可能就不想吃沒有甜味的蔬菜了。
蛋黃的鐵不宜吸收，而且有過敏可能，所以安排要靠後，在肉類之後。
魚蝦類更容易過敏，可以晚點添加。
其實，還有另一種說法，更值得關注，也是我一直推崇的。
寶寶輔食添加沒有特定的順序，只要寶寶吃了沒有什麼不良反應《食物過敏、消化不良等》，任何順序都可以。
如果非要說有什麼順序的話，那就是，從難吃的開始添加。
雖然說並沒有研究證明說先吃了好吃的蔬菜和水果就不會接受難吃的蔬菜，但是為了減少挑食偏食的可能性還是建議從難吃的蔬菜開始。
比如，先吃西蘭花、馬鈴薯、青菜等沒什麼味道的蔬菜，再吃有甜味的南瓜、紅薯和各種水果等。
媽媽們之所以這麼著急，這麼想要知道添加的順序，隻是擔心自己在毫不知情的情況下，給寶寶吃了這個月齡消化不了或不能吃的東西，間接的坑了孩子。
其實，每個孩子都不一樣，即使按照標準來，也有可能出現各種不良反應，所以，各種標準我們要了解，但不要迷信。
比如說，你6個月就給寶寶吃了全蛋，只要沒過敏，就不要太擔心，覺得坑了娃。
不讓提前吃，不是不能吃，是因為過敏可能性大，而且它的營養也不是獨一無二，不是必須立馬補充的，建議1歲後再吃。
但是，過敏的畢竟是少數，如果沒有家族過敏史，寶寶之前也沒有任何過敏反應，一些蔬菜肉類啊什麼的，完全可以放心大膽的添加。
目前來看，媽媽們更多的是焦慮過度，而不是缺少焦慮。
尤其是家有0-1歲寶寶的媽媽，差不多每天都是在焦慮中度過的。
這個社會，對媽媽本就不太友好，每個媽媽都不容易，最重要的，我們要放下焦慮，接受不完美的自己。
十二、6個月寶寶輔食添加表
預告
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