山藥紫薯的營養分析
山藥有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。
也是給寶寶添加輔食時的良好選擇，不僅利於寶寶吸收，而且還不會給寶寶腸胃造成很大的負擔。
紫薯中除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。
花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。
另外，紫薯纖維素含量高，這類物質可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。
紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然，並且鐵、鈣含量特高。
食材準備：紫薯，鐵棍山藥
參考月齡：24M+
對以上食材不過敏的寶寶
推薦指數：★★★★★
難易程度：初級
1、食材準備：紫薯，鐵棍山藥。
2、山藥、紫薯分別去皮、洗凈。
3、山藥切段，紫薯切片。
4、開水上鍋，隔水蒸。
5、不是很熱的時候，將紫薯放到保鮮袋裡。
6、用搟面杖橫豎來回搟。
7、弄成細膩的紫薯泥，備用。
8、同樣的方法，把山藥做成山藥泥。
9、月餅模具，洗幹凈，待用。
10、取適量的山藥泥、紫薯泥，搓成小圓球。
11、把紫薯球先放進模具，按壓平整，再把山藥球放進去按壓平整。
12、將紫薯山藥餅推出模具。
13、依次做好，趁溫吃。
這個過程也可以和寶寶一起做哦，寶寶會非常有成就感。
14、這個過程也可以和寶寶一起做哦，寶寶會非常有成就感。
小上媽愛嘮叨：
這道輔食適合脾胃不太好的寶寶，因為有山藥。
同時，容易便秘的寶寶，也可以吃，紫薯中的紫薯纖維能很好的緩解便秘。