註：本文由點媽輔食原創，輔食常見問題答疑，寶寶每日餐單，可以去公眾號看看，點媽輔食。
經常聽人說，不吃鹽會沒力氣，到底有沒有那麼一點點道理呢？
不吃鹽沒力氣是真的嗎？
經常聽說的『不吃鹽沒力氣』，也有那麼一點道理。
但這是在鈉元素嚴重缺乏的時候，才會出現四肢無力這樣的沒力氣的症狀。
目前來說，我們日常的飲食，蔬菜水果肉類主食等都非常豐富了，也不會出現以前那種整天餓肚子吃不飽的情況，這個問題基本不用擔心。
大部分情況下，我們的鈉含量是超標的，而不是缺乏。
缺乏的情況也有，比如：寶寶大量腹瀉、嘔吐的時候，或者有腎功能疾病的時候，這種時候可能需要補充鈉。
但腹瀉的時候不能光補充鈉，還有各種礦物質和水，所以，腹瀉的時候，醫生可能會開口服補液鹽，這個是按比例調配好的各種營養素混合的液體，在家給寶寶喝自己做的鹽水是不行的。
需要注意的是，不是說寶寶拉一次肚子、吐一次就缺了，具體情況，可以讓醫生評估，遵醫囑。
而且，鈉攝入過多不僅沒什麼好處，可能還會增加腎臟負擔。
2歲前的寶寶，腎臟、肝臟等還沒有發育完全，最好不要給寶寶吃鈉含量較高的食物。
平常自己制作輔食，是完全沒有必要給寶寶的輔食加鹽的；買成品輔食的時候，也要注意看看配料表，鈉含量都是標註出來的，越低越好。
註：本文由點媽輔食原創，輔食常見問題答疑，寶寶每日餐單，可以去公眾號看看，點媽輔食。