大家好，我是點媽，今天的課程內容是，寶寶的第一口輔食吃什麼？
添加輔食之前，新手媽媽最焦慮的問題，就是寶寶的第一口輔食應該吃什麼？米湯、米油、菜水、果汁，這些食物到底有沒有營養？自制米粉是不是更安全放心，能不能給寶寶吃？
我們第一次給寶寶添加輔食的時候，很容易想到米湯，或者是菜水、果汁。
因為，我們會經常聽老人這樣說，而且這種流體的食物，寶寶喝起來也不費勁，加了蔬菜水果，看起來也是營養滿滿。
但是，現在的權威說法，都提出來，不要給寶寶吃這些東西。
米湯並沒有豐富的營養，即使是傳說中的米油，也不是什麼營養的食物，說白了就是跟淀粉差不多，可能還不如淀粉，因為米油的最主要成分還是水。
菜水就更沒什麼營養了，很多時候，我們做飯，都喜歡先焯一下水，就是想把一些殘留的農藥，和不健康的物質給去掉，比如草酸。
所以，菜水對寶寶來說，是沒有什麼好處，反而可能有壞處的。
還有一種做法，是先把蔬菜焯水，然後把水倒掉，用幹凈的水再把蔬菜煮一遍，然後把蔬菜打成泥，過濾出蔬菜汁。
這個做法和蔬菜泥差不多，會保留一部分營養，但還是更建議直接吃蔬菜泥。
那果汁呢，水果打成汁之後，它的纖維素基本都被破壞了，果汁裡面，含量最多的，就是糖。
喝果汁會使寶寶攝入過多的糖，有可能引起蛀牙和肥胖。
水果還是建議給寶寶吃果泥。
所以，我們常常聽說的米湯、米油、菜水、果汁這些食物，都是不太合適的。
那寶寶到底應該吃什麼輔食呢？
寶寶的第一口輔食，應該是含鐵量高的米粉，也就是我們常說的高鐵米粉。
這種米粉是專為寶寶配制的，米粉中加入了寶寶生長所需的維生素、礦物質等各種營養素，包括鈣鐵鋅等。
因為寶寶現在的胃容量比較小，吃的不多，我們就需要給寶寶準備這種營養密度更高的輔食。
有的媽媽怕買的不放心，就給寶寶自制米粉。
其實，自制的米粉不適合給剛添加輔食的寶寶吃，因為自制米粉的各種營養素含量，比不上購買的米粉，而且，自制米粉也不含鐵。
因為母乳中的鐵含量不高，而寶寶出生時儲存的鐵元素，到6個月左右的時候，就用的差不多了，這個時候，寶寶最需要補充的，就是鐵。
補充不及時的話，可能會造成缺鐵性貧血，嚴重的話，是會影響發育的。
一般在6個月體檢的時候，都會給寶寶抽血，主要就是為了檢查寶寶是不是缺鐵。
所以，寶寶的第一口輔食，應該是高鐵米粉。
知道了寶寶的第一口輔食應該吃高鐵米粉，那麼，該怎麼吃呢，應該在什麼時間吃呢？
寶寶的第一口輔食，應該選擇在寶寶心情狀態比較好的時候，就是不餓、不困、不煩躁的時候，這個時候寶寶才比較樂意接受新事物。
比如小睡之後，吃完奶半小時到一小時之後。
這個要看自家寶寶的情況，每個寶寶是不一樣的。
餓了或者困了的時候，寶寶是不太願意接受新事物的，隻想趕緊喝奶或者睡覺。
第一次喂的時候，隻是嘗試，不貪多，米粉裡面配的小勺子，可以沖兩勺幹米粉，但不需要吃完。
可以用寶寶的小勺子，給寶寶吃一兩勺泡好的米糊，看看寶寶反應，不願意吃也不要勉強，下次再試。
喜歡吃的話，把這些吃完也不要再沖了，明天再給，明天可以加一勺，慢慢來，給寶寶的腸胃，一個適應的過程。
寶寶第一次吃輔食，就可以在餐椅裡面吃了。
用餐椅吃，可以培養寶寶吃飯的好習慣，對後面自主進食很有幫助。
而且，寶寶在餐椅裡面，可以坐直，不容易因為各種奇葩姿勢被嗆到或噎著，比較安全。
剛開始吃的時候，要注意尊重寶寶自己的意願。
寶寶自己是可以知道饑飽的，當他吃飽的時候，他會把頭扭向一邊，閉著嘴巴，把勺子頂出來，或者是把食物吐出來。
這個時候，就不要強求了，可以讓寶寶從餐椅上下來，愉快的結束這一餐。
下期，我們聊一聊：輔食的添加順序，到底是怎樣的？
