大家好,我是點媽,今天我們聊一聊,寶寶一天吃幾次輔食?時間怎麼安排?
在群裡和大家聊天的時候,問這個問題的媽媽特別多,輔食1天應該吃幾次?剛開始1次就好了嗎?什麼時候開始吃2次?先喝奶還是先吃輔食?
所以,今天統一來回答一下,上面的幾個問題都會回答到,建議看到最後。
01
寶寶一天吃幾次輔食?
關於寶寶一天吃幾次,其實並沒有嚴格的規定,因為也沒有必要,所以這裡我隻說一般的建議,供大家參考。
下面的建議是點媽總結的,在生活中方便操作的建議,可以參考。
6月齡
1-2次,剛開始添加的時候,1次就夠了,大概月底的時候,很多寶寶都開始嘗試一天2次輔食了。
7月齡
1-2次,很多寶寶開始一天2次輔食了,但即使隻有1次,也是可以的,還是看寶寶的接受度。
而且,一天1次吃的量也不一定比2次吃的少。
8月齡
2-3次,有的寶寶2次,有的寶寶3次,老規矩,看寶寶接受度,寶寶喜歡怎麼吃就怎麼來好了。
9月齡
2-3次,9月齡的時候,好多寶寶開始一天3次輔食了,可以在這個時候嘗試一天3次,時間逐漸向家人的一日三餐靠攏。
還是老規矩,即使是一天2次也可以。
10-11月齡
大多建議一天3次,2次也是可以接受的。
1歲以上
每天3次,時間基本和家人一日三餐相同。
02
什麼時候開始吃2次?
前面說了,6個月第一次添加輔食的時候,一天吃1次輔食就可以了,然後後面的具體月齡,建議都是1-2次,2-3次這樣的,那麼,到底什麼時候開始2次,什麼時候開始3次呢?
這個問題本來不用這麼焦慮,因為輔食次數對寶寶整體的健康來說沒多少影響。
但還是很多媽媽會糾結這個問題,就想要個明明白白的答案。
所以,我還是專門說明一下。
我們要知道,輔食次數和輔食的量,並不是一回事。
一天1次輔食的,吃的量不一定比一天2次輔食的少,這很正常。
另外,輔食的種類和輔食的量,也不是一回事。
1次可以吃3、4個種類,甚至更多,2次也可能隻吃了1種或者2種。
我們要關注的重點,首先是輔食的種類要盡量豐富,盡早添加齊全肉蛋蔬菜水果和主食。
其次是輔食的量,1歲前奶為主,輔食的量要以不影響奶量為準,在這基礎上,可以看寶寶的接受度,注意觀察寶寶饑飽的信號,鼓勵寶寶自主進食等。
關於寶寶每天應該吃多少輔食,下次我會接著講。
然後,才是輔食的次數,次數相對來說不那麼重要。
每天吃的輔食,只要蔬菜肉蛋水果等種類比較豐富了,你是分開2次給寶寶吃,還是1次給寶寶吃,都沒影響,看寶寶喜歡哪種方式吧,選個寶寶和媽媽都喜歡的方式就行。
03
輔食和奶怎麼安排?
輔食的時間,可以安排在寶寶心情狀態比較好的時候,這個時候,比較樂意接受新事物,成功率高。
每個寶寶的狀態不一樣,可以安排在兩餐之間,也可以安排在吃奶前,這個根據寶寶的狀態來就好了。
下面是中國營養學會推薦的寶寶一天輔食安排
7-9個月
10-12個月
13-24個月
點媽特別提示
以上內容可以參考,在輔食添加的時候,最重要的還是保證均衡營養的輔食,愉快的用餐環境和良好的用餐習慣。
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