寶寶添加輔食後，除了擔心寶寶不愛吃飯，也會擔心寶寶積食。
積食的表現：
1、口氣重，甚至有一股酸腐味。
2、舌苔厚，舌體中間有一塊硬幣大小的厚舌苔，或者整個舌頭變厚。
3、寶寶的便便臭，還有部分孩子出現大便硬結的現象。
4、寶寶睡覺不踏實，這就是『胃不和則臥不安』的道理。
5、胃口變小，明顯食欲不振。
通常對付寶寶便秘、積食、胃口不好，養好脾胃是關鍵！特別是對於脾胃虛弱的寶寶。
姐妹們可以選擇開胃而且好消化的食材，添加到寶寶的輔食中，最合適不過了！
山渣蘋果湯
山楂酸甜可口，搭配富含鋅和膳食纖維豐富的蘋果，富含維生素A和C的金橘能增進食欲，香甜健脾胃的紅棗，這幾種搭配，特別適合消化不良、腸胃不好的寶寶，既能去火消積食、促進消化。
參考月齡：8個月以上，對食材不過敏的寶寶
材料：紅棗3顆、金桔3顆、幹山楂5g、蘋果110g
做法：
1. 紅棗加水浸泡，去皮去殼，切成小塊狀
2. 在金桔的頂部，用刀劃一個十字
3. 將蘋果去皮後，切成小塊狀
4. 將蘋果、小金桔、山楂、紅棗放入鍋中小火熬煮20分鐘左右
5. 酸甜可口的山藥蘋果湯就完成了~小月齡的寶寶需把蘋果紅棗壓成泥哦，幹山楂不建議直接食用
消食蘿卜湯
白蘿卜、山楂都是非常好的食療食材。
白蘿卜能加速腸道蠕動，增進食欲，幫助消化。
山楂有助於寶寶的消化，可以治療腸胃積食、消化不良，能開胃健脾，增加食欲。
參考月齡：9個月以上，對食材不過敏的寶寶
材料：白蘿卜60g、陳皮3g、山楂片10g
做法：
1.準備食材：白蘿卜60g、陳皮3g、山楂片10g。
PS：雖然在配料表裡面沒有加冰糖，但如果寶寶覺得成品有些酸的話，可以少加一點點冰糖來調節
2. 白蘿卜切成薄薄的小片
3. 陳皮浸泡20分鐘，去掉陳皮和山楂表面的浮灰，然後把陳皮清洗幹凈
4. 清洗山楂跟陳皮的方法一樣。
如果買不到新鮮的山楂，可以到藥店去看看，是否能夠買到曬幹的山楂片和陳皮
5. 將所有的食材都倒入鍋中，加600ml左右的清水
6. 大火燒開後，轉小火繼續煮10－15分鐘
Tips：
• 這道飲品隻適合喝湯，裡面的食材不要吃哦
• 現在的氣溫慢慢回升，這個湯需要儲存在冰箱中，喝的時候提前拿到室溫下緩一緩《最好不要蓋蓋子，會有比較濃的蘿卜味兒》。
而且要保證當天喝完喲，要不然很容易壞掉。
山藥白蘿卜粥
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於腸道消化吸收，能夠生津益肺，補脾易胃。
而白蘿卜也含有淀粉酶和粗纖維等，具有促進消化，加快腸胃蠕動的功能。
兩樣食材都非常適合緩解由積食引起的腸胃不適等問題。
參考月齡：10個月以上，對食材不過敏的寶寶
食材：白米粥1碗、山藥50克、白蘿卜30克
做法：
1. 山藥去皮，洗幹凈之後，切成小塊
2. 將白蘿卜洗幹凈，切成塊
3. 將白蘿卜塊放入沸水中焯燙熟，研磨成白蘿卜泥
4. 取一口小鍋，倒入米粥，放入山藥塊，將山藥熬煮到軟爛
5. 然後拌入白蘿卜泥，煮勻。
最後將山藥白蘿卜粥盛入碗中即可
南瓜小米粥
南瓜具有保護胃黏膜，幫助消化的作用，能夠緩解寶寶積食的症狀。
南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
參考月齡：10個月以上，對食材不過敏的寶寶
材料：小米粥、南瓜
做法：
1. 南瓜去皮、去籽，切成小塊
2. 鍋內倒入小米粥，煮開
3. 然後放入南瓜塊，大火，煮開換成小火
4. 將食材熬煮到軟爛的狀態時，即可將南瓜小米粥盛入碗中
山楂雪梨粥
酸甜的山楂、清甜的雪梨，再加上軟糯香甜的南瓜，就算再沒有食欲的寶寶也能唏哩呼嚕吃掉一整碗！
參考月齡：12個月以上，對食材不過敏的寶寶
材料：山楂20克、雪梨30克、南瓜20克、寶寶粥米40克
做法：
1. 將山楂去皮，去皮後，用刀圍著山楂切一圈後扭開
2. 山楂去籽，去籽後，再去掉底部
3. 分別將山楂切小丁、雪梨切小丁、南瓜切小丁。
媽媽們可以根據自家寶寶的咀嚼能力來確定食材的大小哈~
4. 奶鍋中倒入南瓜丁、雪梨丁、山楂丁、洗凈的寶寶粥米
5. 再倒入700毫升清水。
這裡水要一次性加足，後面加的話會導致水粥分離，影響口感。
6. 大火煮35分鐘。
開胃的山楂雪梨粥就煮好啦~~
Tips：
• 寶媽也可以再加點小米，營養更豐富，但要記得浸泡充分後再煮，這樣會更加軟糯。
• 山楂、雪梨、南瓜要根據寶寶的咀嚼能力來確定大小，如果寶寶咀嚼能力較弱的話，盡量切的細小一些。
預防積食，添加輔食應適當
寶寶要多吃蔬菜、水果，適當增加米類、面食。
控制肉類、牛奶等高脂肪高蛋白飲食的攝入量，這些食物難以消化，會增加腸胃負擔，引起寶寶的積食。
3分鐘學會一道輔食菜，想學習更多輔食做法可以關注萌寶寶輔食APP，發現寶寶愛吃飯的秘密~