蔬菜泥米糊~應該是寶寶吃的輔食除米粉之外的第一種食物！因為米粉主要含碳水化合物，不含膳食纖維，光吃米粉不太好排便，所以富含膳食纖維的蔬菜水果泥要趕緊添加啦！
建議先加蔬菜泥，再加水果泥，因為水果太甜，如果寶寶先吃甜的水果，就會不容易接受沒有味道的蔬菜泥了。
很多新媽媽還不知道怎麼給寶寶做蔬菜泥，萌寶寶今天就給寶媽們推薦幾款適合寶寶第一口吃的蔬菜泥輔食。
菠菜泥
菠菜含豐富的鐵元素，食用菠菜可以及時補充寶寶體內需要的鐵元素，減少因鐵元素缺失導致的缺鐵性貧血的情況發生。
參考月齡：6個月以上，對食材不過敏的寶寶
材料：菠菜200克
做法：
1. 去掉根部，浸泡洗凈，切成小段
2. 放鍋裡煮熟《稍微焯一下水就熟了》
3. 用輔食機或攪拌棒打成泥即可
西蘭花米粉泥
西蘭花中VC含量非常高，寶寶多吃西蘭花可以促進生長，維持牙齒和骨胳的發育、保護視力、提高記憶力以及增強孩子的免疫力，並且能有效的預防感冒和壞血病的發生。
參考月齡：6個月以上，對食材不過敏的寶寶
材料：西蘭花2朵、高鐵米粉適量
做法：
1. 西蘭花隻用前面的花朵
2. 用清水煮熟焯水兩分鐘西蘭花，取出《沸水中焯一下還可以去農藥，或者可以用鹽水浸泡10分鐘》
3. 西蘭花切小塊，去梗
4. 西蘭花用料理棒打成泥必須加水哦，不然打的不夠細膩，寶寶小的話最好過篩下，加入泡好的米粉，即可給寶寶食用。
胡蘿卜米粉泥
胡蘿卜含有較多鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等，是嬰幼兒常食用的輔助食品。
參考月齡：6個月以上，對食材不過敏的寶寶
材料：胡蘿卜適量、高鐵米粉適量
做法：
1. 胡蘿卜洗凈切塊
2. 用少量熱油《亞麻籽油或者核桃油等都可以》煸炒一下
3. 將胡蘿卜塊放入蒸鍋蒸熟
4. 用料理棒或者研磨碗打成泥
5. 米粉用40-45度水沖開後混合胡蘿卜泥《米粉的量要至少一半以上》
蘋果馬鈴薯泥
蘋果和馬鈴薯都是寶寶最開始嘗試的輔食。
蘋果富含礦物質和維生素，能有效促進寶寶消化，果膠也能幫助緩解輕度腹瀉。
馬鈴薯泥口感細膩，蘋果泥酸甜可口，兩者是很好的搭配。
參考月齡：6個月以上，對食材不過敏的寶寶
食材：馬鈴薯 1個、蘋果 1個
做法：
1. 馬鈴薯洗幹凈去皮後切成小塊，上鍋蒸熟。
2. 蘋果從三分之一處切開。
去掉蘋果上半部就可以
3. 用刀子或者勺子把蘋果中間的蘋果核和蘋果肉挖掉，我是用刀子刻出印來，用勺子挖的，一點一點，小心手。
這是個功夫活。
4. 馬鈴薯加一點點水放入料理機打成馬鈴薯泥。
如果家裡寶寶小可以馬鈴薯跟挖出來的蘋果一起打成泥。
如果喜歡顆粒狀的，蘋果可以不打。
5.把兩種食材混合到一起。
然後把馬鈴薯蘋果泥用勺子舀到蘋果裡，蒸10分鐘以上，最好把蘋果肉蒸軟。
如果你家喜歡吃生蘋果5分鐘就可以了。
紅薯芹菜泥
手工面非常細滑，食補功效也非常棒，吃面的同時又能養胃，還比較好消化，對寶寶的咀嚼能力也沒什麼大要求。
參考月齡：7個月以上，對食材不過敏的寶寶
材料：紅薯適量、芹菜適量
做法：
1. 番薯一個，芹菜取中間比較嫩的部分。
洗凈。
2. 芹菜截成兩三節，用淡鹽水浸泡，番薯去皮。
3. 番薯切薄片，或者小丁。
總之是容易熟的大小，切菜切小段。
4. 將芹菜和番薯一起放入蒸籃，番薯切薄片就是為了跟芹菜一起蒸。
因為芹菜蒸久了就會變色。
為了縮短蒸的時間。
番薯繼續切的容易熟的大小。
5. 將蒸好的芹菜和番薯。
倒掉湯汁。
準備一些開水。
6. 將芹菜放入輔食機攪打成泥，攪打過程中看著加點開水。
盡量攪打的細膩。
7. 再倒入番薯攪打，攪打過程中一樣少量多次加水。
直到所需要的稠度。
也可以芹菜和番薯直接一起攪打。
8. 番薯芹菜泥完成。
加入米糊中給寶寶食用。
注意不管什麼蔬菜。
都要一起調和到米糊裡。
不要單獨吃。
寶寶容易養成挑食的習慣。
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