寶寶的吃喝拉撒睡都是爸爸媽媽最關心的問題,其中『吃』排在第一,自然是非常重要的。
今天就來分享0-12個月每個月寶寶的喂養要點。
0~3月齡的寶寶
喂養表現:覓食反射幫助寶寶從尋找乳頭到尋找食物。
喂養食物:僅母乳或配方奶。
喂養須知:寶寶的消化道尚未發育健全,嚴禁固體食物。
4~5月齡的寶寶
寶寶已準備進食固體食物的表現《注意可能隻表現出其中幾種,非全部》;可以自己撐住頭部可以在高腳凳上《餐椅》坐得很好;會咀嚼體重明顯增長《自出生體重翻倍》達5.9千克;對食物有興趣;喂勺子後會閉上嘴巴;會把嘴裡前端的食物吞咽到嘴的後部;舌頭會來回動,但舌頭不會把食物推出嘴巴《挺舌反射消失》;每日8~10頓母乳或1200毫升配方奶後仍覺饑餓;正在長牙。
建議喂養食物:母乳或配方奶,輔食添加以及少量嘗試吃為主要目的。
泥類食物《如南瓜、紅薯、蘋果、香蕉、桃子、梨》或半液體的含鐵谷物。
喂養須知:4~6個月的寶寶容易出現厭奶,期間少量試吃輔食,可以幫助寶寶嘗試不同的味道,平穩過度,同時為寶寶在下個階段正式開始吃輔食打下基礎。
6~7月齡的寶寶
6~7個月的寶寶飲食 仍以母乳或配方奶粉為主,輔食添加以嘗試吃為主要目的。
輔食的量從1~2勺開始,若寶寶消化、吸收得很好,可以慢慢增加一些。
主要提供 流質及泥糊狀食物,一次提供米粉、米湯、蔬菜汁、水果汁後,接下來是蔬菜泥和水果泥。
食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽,不要添加任何調味劑。
建議喂養食物:母乳或配方奶,以及泥類或粗濾水果如香蕉、梨、蘋果、桃打成漿、糊或泥狀的蔬菜,如牛油果、煮好的胡蘿卜、南瓜、紅薯肉泥《雞肉、豬肉、牛肉》豆腐泥;少量不帶甜味的酸奶《注意1歲以下不添加牛奶》豆泥《如黑豆、鷹嘴豆、毛豆、蠶豆、豇豆、扁豆、蕓豆等》;含鐵谷物《燕麥、大麥》。
喂養須知:每次引入一種新食物,每兩次嘗試新食物中至少間隔3天以確認寶寶不對其過敏。
8~9月齡的寶寶
8~9個月的寶寶,在 以母乳或奶制品為主的基礎上,可加兩頓輔食《上午9點、下午3點左右》。
輔食應加工成精細狀。
此階段輔食可以添加的品種有:如粥《可選用小米等雜糧制作》、爛面、小餛飩、瓜果片等,以促進牙齒的生長並鍛煉咀嚼吞咽能力,還可以讓寶寶自己拿著吃,以鍛煉手的技能。
這時給寶寶添加一些雜糧,有益於寶寶的健康成長。
同時要逐漸 使輔食多樣化,增加動物性食物的數量和品種。
寶寶準備進食固體食物和手指食物的表現:與6~7月齡相似,以及會用大拇指和食指拿物體《鉗狀抓握》會把物品從一隻手轉移到另一隻手,會把所有東西準確地放進嘴裡咀嚼,活動時會運動下頜。
建議喂養食物:母乳或配方奶,以及少量巴氏滅菌的軟乳酪等搗成糊狀的水果和蔬菜《香蕉、桃、梨、牛油果、煮的胡蘿卜、南瓜、馬鈴薯、紅薯》;
手指食物《零食》:剝好的小塊香蕉、炒蛋、煮的切塊的南瓜、豌豆、馬鈴薯、煮好的螺旋狀意面、磨牙餅幹、低糖O型谷物圈、切塊的微烤面包圈;
少量蛋白質:雞蛋、肉泥、雞鴨等禽類肉泥、剔骨魚泥、豆腐、煮好搗碎的肉類如扁豆、剝好的豌豆、花豆、黑豆;
含鐵谷物:大麥、小麥、燕麥、混合谷物。
喂養須知:每次引入一種新食物,每兩次嘗試新食物中至少間隔3天以確認寶寶不對其過敏。
10~12月齡的寶寶
10~12個月的寶寶,由於乳牙尚未完全萌出、口腔咀嚼能力尚不夠發達等,對食品的質地和烹飪還有些特殊的要求,要求食物碎、爛、軟和以小塊為主,如果給寶寶吃肉要燒得酥軟一些、肉塊要細小些,不能把他當作成人,給他喂大塊的紅燒肉。
但此時不可忽視寶寶的口腔運動能力和咀嚼能力的訓練,因此可以給他吃 有一定質地、適當硬度的食物。
同時要保證一日三餐葷素搭配合理,每餐不僅要有主食的攝入,還要有一定量的魚泥、肉末等動物性食物和蔬菜的攝入。
寶寶準備進食其他固體食物的表現:
與9~10月齡相似,以及吞咽食物更容易,繼續長牙,不再把食物用舌頭頂出來嘗試用勺子。
建議喂養食物:
母乳或配方奶,以及巴氏滅菌的軟乳酪、酸奶、農夫乳酪《但注意1歲以下不添加牛奶》碾碎或切成塊、條狀的水果煮軟、易於咬的蔬菜如豌豆、胡蘿卜組合食物,如意式奶酪通心粉、蔬菜肉類燉菜蛋白質《雞蛋、細碎的肉餡、禽類、剔骨魚、豆腐、煮好碾碎的豆類》;
手指食物《零食》:微烤的面包、小塊剝皮的香蕉、炒蛋、煮好切塊的南瓜、馬鈴薯、螺旋狀意面、磨牙餅幹、低糖O型谷物圈含鐵谷物《大麥、小麥、燕麥、混合谷物》。
喂養須知:每次引入一種新食物,每兩次嘗試新食物中至少間隔3天以確認寶寶不對其過敏。
1歲以後的寶寶對營養的需求量仍然較大,這時飲食應由原來的以乳或乳制品為主逐漸過渡到以糧食、蔬菜、水果和魚肉為主的混合飲食。
另外,寶寶的咀嚼功能還不夠發達,每天應該單獨為寶寶加工、烹調食物,少用油炸、脂肪過多、過硬的食物,食物的體積不宜過大。
同時,添加輔食要有規律,並且要使寶寶集中精神食用,養成良好的用餐習慣。