3款春季寶寶水果輔食,簡單又美味!。《網路文章》

春季氣溫回升,天氣幹燥,家長應注意多給寶寶補充水份。

吃水果,是很好的方式,補充水份的同時,還可以補充寶寶所需的各種維生素。

如何正確的給寶寶吃水果,也是一門學問呢!一起和小鶴鶴吃起來,不對,學起來吧~

春天適合給寶寶吃什麼水果?

不同水果的維生素種類和含量不同。

星媽們在挑選水果時可以選擇時令的水果,新鮮且營養含量較高。

1 梨

梨是冬天到春天過度的首選水果之一。

有潤肺止咳、生津止渴的功效,可以清熱、降火、去燥。

給咳嗽、咽痛、發燒的寶寶吃,不良症狀會減輕不少!

2 蘋果

春天氣溫不穩定,尤其寶寶易患感冒。

吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產生一種熱能,同時所含的特殊物質——抗感冒因子可以直接抵抗感冒病毒,加速康復。

3火龍果

火龍果所含有的鋅、鉀、錳、維C等成份是很高的,而這些都是寶寶細胞生長、骨骼發育的重要元素,並且還能夠增加寶寶的骨密度哦!

4櫻桃

櫻桃自古以來就被人們譽為是『春果第一枝』。

果肉口感特別好,美味且多汁。

櫻桃中鐵的含量尤為突出!但要注意櫻桃不能多吃,容易上火~

水果這樣吃,寶寶更健康

寶寶吃水果,要從6月齡的泥狀食物,到7~9月齡的碎末狀食物,再到10~12月齡的碎狀、丁塊狀、指狀食物。

1歲以上的寶寶一般可以吃多種水果,但要注意水果必須洗凈、去皮。

吃櫻桃、葡萄等小而圓的水果時,要特別小心,警惕發生嗆噎、窒息危險。

另外芒果、鳳梨這類容易過敏的水果,不應過早給寶寶食用。

杏會刺激胃部,造成腸胃不適,同樣不適合寶寶食用。

豐富的水果食譜,在這裡在這裡

1 蒸蘋果

適合月齡:6個月+

原料:質地比較酥軟的蘋果,砧板、水果刀、瓷碗或玻璃碗、蒸鍋、湯匙,水

做法:

① 將蘋果洗凈、削皮,切成薄片或小塊,放入小碗中;

② 放入蒸鍋中,加熱20-30分鐘,待蘋果蒸熟變軟後關火,拿出;

③ 將蒸好的蘋果用勺子碾壓成果泥,可加一些溫開水,攪拌後晾涼,給寶寶食用《大一些的寶寶也可以直接吃小塊的蒸蘋果》。

健康小秘密:

蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質,鞣酸是腸道收斂劑,蒸熟的果膠具有收斂、止瀉的功效。

所以蒸蘋果可以給寶寶調理腸胃,促進消化,同時有止瀉的作用。

2 銀耳雪梨粥

適合月齡:8個月+

原料:銀耳、梨、大米、枸杞、冰糖少許

做法:

① 銀耳洗凈泡發後,切成碎末,梨洗凈、削皮去核後切成小塊,枸杞洗凈;

② 將大米淘凈後,與水一同放入鍋中,開鍋後放入銀耳碎末、梨塊小火加熱20-30分鐘,用勺子隨時攪拌;

③ 待米粥熬至粘稠後,加入幾顆枸杞和少許冰糖,用勺子攪拌均勻後關火。

健康小秘密:

銀耳與雪梨都有清肺熱的作用,可用於治療肺燥肺熱引起的咳嗽等病症,是很好的食療小偏方。

寶寶如果咳嗽或者嗓子不舒服,可以試試這款銀耳雪梨粥哦~

3 火龍果酸奶

適合月齡:1歲+

原料:火龍果《最好選擇紅色火龍果》、酸奶、少許白糖

做法:

① 紅色火龍果去皮切塊,放在碗裡壓碎成果泥《大一些的寶寶也可直接食用果粒》

② 倒入酸奶,將果泥或果粒攪拌均勻後即可。

健康小秘密:

火龍果拌酸奶不僅顏色好看,更營養美味!具有排毒養胃、防止便秘的作用,更能提高寶寶抵抗力哦!

正確吃水果,要避免以下誤區

1 多吃沒壞處 ?錯!

6個月後的寶寶,可以開始每天適當添加幾小勺水果泥;在正常飲食情況下,1~3歲的寶寶每天吃150~200克的水果;而3~6歲的寶寶,每天吃150~300克的水果就足夠了。

吃太多會引起胃痛、腹脹。

2 水果能代替蔬菜 ?錯!

雖然水果與蔬菜的營養很相似,但不能代替蔬菜。

如白菜、菠菜的維生素C含量,要比蘋果、桃、梨等高出10倍左右。

3 喝果汁比吃水果好?錯!

喝果汁所攝取的營養,不如直接吃水果。

美國兒科學會《AAP》不建議半歲內的寶寶喝果汁。

寶寶開始吃輔食後,每日喝果汁不建議超過120~180毫升。

在某些情況下,如寶寶發生便秘時,可以喝些果汁,如西梅汁、梨汁、蘋果汁等,有助於緩解便秘。

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