6個月大的寶寶,如果能抬頭,伸手抓物件,看見勺子便張嘴,說明TA已經轉備好吃輔食了,而作為給寶寶添加輔食的你,準備好了麼?
什麼時候添加輔食
各國公認的添加輔食的時間基本是6月齡左右。
2016年《中國居民膳食指南》特別指出——堅持6月齡內純母乳喂養,滿6月齡起添加輔食。
同時,當寶寶有這些反應時
就說明該加輔食啦!
·靠椅背坐起來;
·能伸手抓物件。
·對食物感興趣;
·看見勺子便張嘴;
·把勺子放進寶寶的口裡時,嘴唇能合 起,含著勺子;
通常來說,大部分寶寶到六個月左右時會出現上述行為。
如果你家寶寶七個月大時還沒有這些表現,那應該帶TA去看看醫生哦。
添加輔食的原則
《1》每次隻新增一種食物
豐富寶寶『輔食庫』時,媽媽們要切記每次新增的食物應該是單一食物。
單一食物可以很好的判斷寶寶是否對這種食物過敏,是預防食物過敏非常重要的措施。
當寶寶幾種食物都分別添加過,並且消化吸收良好時,才可以將這些食物混合喂養。
每次新增一種食物時,都要觀察寶寶的胃腸道是否耐受,通常來說就是有沒有嘔吐、腹瀉、出疹子等症狀。
謹慎起見,媽媽們可以在2-3天多次喂養該食物後,再確定寶寶能否接受,之後再引入其它食物。
《2》由稀到稠、由少到多
同樣一種食物,根據寶寶月齡不同,做法也不同。
食物的性狀應該從泥糊狀《紅肉泥、米粉、菜泥》-半固體《爛糊面、紅肉末、軟碎菜》-固體《水果粒、菜粒、紅薯塊》。
除了輔食的性狀要循序漸進,對於食物的種類,也要遵循由少到多的原則喂養。
先試喂一小勺,嘗試2~3次後,寶寶如果不排斥,那接下來幾頓便可以逐漸加量。
特別提示
開始添加米粉時,一定不要過稠,要細滑,這樣寶寶才好接受。
切記每次新增一種輔食時,給予少量的目的並不是為了填飽寶寶的肚子,而是為了觀察寶寶對這個新食物能否接受,有沒有發生過敏症狀。
剛開始可以給寶寶吃什麼
適合寶寶的食物
谷物類:嬰兒米糊、嬰兒麥糊、粥糊
較容易磨爛成蓉的瓜菜:冬瓜、南瓜、節瓜、合掌瓜、紅蘿卜、莧菜、菠菜、番薯、馬鈴薯
較熟和軟的水果:香蕉、啤梨、桃、蘋果、木瓜
最初的輔食必須富含鐵質
深綠色的蔬菜葉、豬或雞肝、豆腐、豆蓉、魚等含鐵質豐富,又容易壓成蓉狀,可讓寶寶早嘗試;
嬰兒米糊一般添加了鐵質,因此所含的鐵質相較白粥多,也是最初添加輔食的優選之一。
注意事項
1、加入食物沒有特定的先後次序;
2、家長可讓寶寶嘗試米糊或米粥三四天,然後給他試吃蔬菜蓉或水果蓉。
可以在米糊中加入蔬菜蓉,或單獨把蔬菜制成糊蓉;
3、嘗試蔬菜和水果的天然味道,能幫助寶寶更容易接受不同種類的蔬果;
4、在喂奶前30分鐘,嘗試給寶寶吃固體食物;
5、起初寶寶進食的分量會較少,隻有一兩茶匙,根據寶寶適應進度增加分量;
哪些不該給寶寶吃
1、含糖的飲品會增加蛀牙的機會
葡萄糖水:隻提供熱量,沒有實際的營養價值,並且影響寶寶喝白開水。
蜂蜜:蜂蜜中可能帶有『肉毒桿菌芽胞』;寶寶沒有足夠的抵抗力,因此一歲以下的寶寶不適宜喝蜂蜜。
2、咖啡、茶、能量飲品、汽水等含咖啡因的飲品;
3、甲基汞含量高的魚類
包括鯊魚、劍魚、旗魚、吞拿魚(包括大眼、藍鰭、長鰭、黃鰭品種)、馬鮫魚、金目鯛、橘棘鯛、波䲞、單帶海緋鯉等。
4、未經煮熟的食物、未經巴氏消毒的奶制品;
5、會讓寶寶哽噎的食物;
細小的食物:如玉米、瓜子、花生;
脆口和質感較硬的食物:如糖果、未煮軟的蔬菜;未去骨的魚和肉,以及未去籽的水果。
6、調味料(如鹽、豉油、味精等)
重口味的食物會令寶寶不再接受清淡的食物,從而引起挑食偏食;而身體長期攝取過多鈉鹽,會增加寶寶將來患高血壓的風險。
添加輔食是每個寶寶必須經歷的大事之一,最近有很多新手媽媽沒弄明白關於輔食的基礎問題,所以今天兔媽就具體說下輔食添加的基礎知識,看完這篇,新手媽媽們知道該怎麼做了吧~
在輔食添加這條的路上
讓兔媽來帶你升級打怪啊~
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