歡迎關注：
『初心哆咪輔食育兒微平臺』
這裡是適合6個月—3歲各個月齡寶寶的
輔食直播大集合；
全面科學合理的營養搭配，造型可愛多彩
營養豐富全面，味道可口香甜
讓寶寶愛上吃飯，讓媽媽不再擔心
『寶寶每天吃什麼?』
初心哆咪輔食育兒微平臺《chuxinduomi886》
寶寶輔食何時添加才科學
《1》添加時間：
世界衛生組織和國家2018版最新膳食指南指出，6個月在母乳喂養的基礎上添加輔食，母乳喂養堅持到1歲以上至2歲。
《2》添加輔食前寶寶給出父母的信號：
①寶寶體重是否達到出生時的2倍，至少長到12斤；
②寶寶是否出現了吃不飽的表現；
③寶寶是否對大人吃東西感興趣，表現出想吃東西的行為；
④寶寶是否可以坐起來，自己用脖子支撐著頭部來回轉動；
⑤寶寶的挺舌反應消失《挺舌反應是指寶寶不會用舌頭把食物吞出來》。
《3》添加過早或過晚的危害
①過早：
容易引起，腹瀉，嘔吐，過敏等情況，嚴重會導致寶寶日後過敏體質，同時會減少寶寶對母乳的攝入量，使營養無法得到保證；
②過晚:
不能及時補充到足夠的營養，母乳中的含鐵量比較少，導致寶寶缺鐵性貧血，不能使寶寶及時的接觸嘗試各種食物的味道，可能會造成寶寶後期偏食、厭食等情況。
《4》寶寶添加輔食的4大原則：
由少到多，由稀到稠，由細到粗，由一種到多種。
《5》寶寶生病時不能添加輔食：
要避開寶寶生病時添加輔食，同時在喂養的過程中講求推遲原則，如果寶寶6個月準備添加輔食，但是突然生病，這個時候推遲一段時間，等寶寶康復了再添加輔食；
如果寶寶9個月已經開始吃顆粒狀食物了，生病後要倒退到泥狀食物，同時食物倒退到以蔬菜為主或易消化好吸收的清淡食物。
《6》基本的輔食工具:
研磨碗、料理棒、軟勺、寶寶碗、餐椅、輔食盒。
《7》寶寶的第一口輔食：
寶寶的第一口輔食是從谷類食物高鐵米粉開始，再到根莖葉類食物。
《8》1歲內寶寶不宜添加糖和鹽等調味品：
過早添加鹽會使寶寶體內鈉離子濃度增高，1歲以前寶寶的腎肝臟還不完全成熟，不能排除過多的鈉，因為有些食物自身就帶有鹽，因此不需要額外給寶寶加鹽；另一方面，鈉離子過高時會造成血液中鉀的濃度降低，持續低鉀會導致心臟功能受損。
過早添加鹽或者糖還容易引起寶寶偏食、厭食、隻偏向於口味重有味道的食物
一、六個月寶寶輔食添加要點
《1》營養需求：
6個月寶寶處於感受期，初探食物味道，補充鐵、鋅、維生素；需要以奶為主，每日母乳攝入量600ml-800ml，不超過1000ml，一般每天6次奶，每隔4小時一次，輔食1-2次。
《2》添加要點：
從泥狀或流狀的食物開始到稀粥，讓寶寶逐步熟悉各種食物的味道和感覺，鍛煉寶寶的吞咽能力和舌頭前後推動食物的能力，補充部分能量、維生素和礦物質。
《3》第一次添加時間：
時間最好為中午或下午，選擇寶寶餓了準備吃奶之前，給寶寶調一些米粉，讓他嘗試吃兩勺，相應地減少3-4毫升奶，逐漸的，輔食會越來越多，奶會越來越少。
不建議:不建議在兩餐奶之間喂輔食，這樣會讓寶寶處於半饑半飽狀態，饑餓感不強，吃起來自然不香，寶寶的消化系統也得不到休息;
不建議早上剛起床或者晚上睡覺前添加，剛起床寶寶處於半睡半醒狀態，自然沒精神吃輔食；如果晚上睡之前添加，寶寶休息之後很難觀察到寶寶吃完輔食後的狀態。
《4》用小勺還是奶瓶:
要用大小合適質地較軟的寶寶勺，把食物盛在勺子前端，輕輕地平伸到寶寶的舌尖上，不要讓勺子進入到寶寶的口腔後部或者用勺子壓住寶寶舌頭，這都會引起寶寶的反感。
《5》把握住循序漸漸，逐步增加種類的原則：
第一次添加1-2勺，每勺3-5毫升，如果寶寶吸收好，再增加到2-3勺，觀察3-7天，如果沒有過敏反應，如，嘔吐，腹瀉，皮疹等，再添加第二種食物，一旦發現不良反應，立即停止添加的食物，過一周左右再次嘗試添加，如果還是過敏，則停止等上一個月再嘗試。
《6》可以添加的食材有：
①谷類食物：
強化鐵米粉、小米、大米、玉米面；
②蔬菜類：
胡蘿卜、白蘿卜、山藥、南瓜、冬瓜、馬鈴薯、甘薯、黃瓜、菠菜、油菜；
③水果類：
蘋果、香蕉、梨、西瓜；
④蛋白質：
蛋黃泥，肉泥;
⑤雜類：
紅棗、板栗、芝麻、核桃、亞麻籽等油或醬。
《7》6月齡輔食添加月計劃表《可參考，也可同類替換》：
6個月輔食直大集合
二、7-9月齡輔食添加要點
《1》營養需求：
7-9個月寶寶進入了質地敏感期，應及時補充蛋白質，鈣、鐵、磷、鎂、氟、維生素A、C、D 等，每日奶量500ml-700ml，不超過1000ml，每天2次輔食，上午和下午各一次。
《2》食物性狀：
逐漸從泥狀向半固體過渡，這個時候寶寶進入了質地敏感期，已經開始長牙了，牙齦也有痛癢的感覺，所以喜歡吃一些稍微有點顆粒，粗糙一點的食物，應該適時的改性狀，既可以緩解出牙的不適又可以刺激牙床，幫助牙齒的萌出，同時還可以鍛煉寶寶舌頭的靈活程度和用舌頭上顎碾碎食物的能力。
註：8個月或者9個月的寶寶可能會出現用手抓東西吃的現象，這個時候媽媽們沒有必要去阻止他，在保證寶寶手部衛生的情況下，讓寶寶自己嘗試去抓一些手指餅幹或者磨牙棒之類的食物，可以鍛煉寶寶的手口以及軀幹的協調能力和寶寶動手的精細動作。
《3》可以添加的食材有：
①谷類：
強化鐵米粉、小米、大米、玉米面、燕麥；
②蔬菜類：
胡蘿卜、白蘿卜、山藥、芋頭、南瓜、冬瓜、黃瓜、馬鈴薯、甘薯、菠菜、油菜、小白菜等綠葉蔬菜，菌菇類，藕；
③水果類：
蘋果、香蕉、梨、西瓜、雪梨、草莓、木瓜、櫻桃、桂圓、荔枝、琵琶；
④蛋白質：
蛋黃泥、肉泥、純肉肉松、肝泥、魚蝦、豆制品《豆腐、大豆、四季豆》；
⑤雜類：
芝麻、芝麻醬、核桃油、核桃醬、亞麻籽油或醬、葡萄幹等。
《4》注意事項：
水果蔬菜盡量選擇應季的，改變性狀時要注意個觀察寶寶的大便，如果出現了腹瀉，說明寶寶對性狀不接受；出現了消化不良，可以把食物做得更細膩一點，或者過段時間等寶寶 大便正常之後再添加。
《5》7-9個月寶寶輔食添加月計劃表《可參考，可同類替換》
《6》培養良好的飲食習慣：
這個時期開始，已經可以培養寶寶良好飲食習慣了；
①正式：
加輔食的時候一定要有個正式的感覺，吃飯就是吃飯。
坐在一個固定的地方，有固定的餐具，有固定的食物，吃完飯之後馬上就下來讓他養成一個好的習慣；
② 多樣化：
媽媽上班，家裡老人給寶寶做輔食反復且單一《馬鈴薯，紅薯，蛋黃，米粉，菜葉》這個階段沒掌握好，寶寶在往後吃東西就很困難；
③ 避免邊吃邊玩：
老人帶孩子都比較護孩子很少會鍛煉寶寶自主吃飯的能力。
為了讓寶寶多吃飯，一邊吃一邊玩，慢慢的寶寶就對吃飯不感興趣，他會認為必須得一邊玩兒一邊有人喂我才能吃，待到長大後再自己去吃的話就很麻煩；
④ 科學營養：
寶寶吃飯吃得好她身體的營養元素才能得到多方面的補充。
同時對於寶寶的智力、神經、大動作等等的發育都特別有好處。
不要因為自己忙沒時間，忽略了寶寶飲食習慣的養成。
7個月輔食直播大集合
8個月輔食直播大集合
9個月輔食直播大集合
三、10-12個月寶寶輔食添加要點
《1》發育需求：
大部分寶寶這個時候已經長出了4-6顆牙齒，大部分食物都可以吃了，可以給寶寶吃點小饃片、小餃子、小餛飩、水果片等來鍛煉寶寶的咀嚼能力，同時也可以促進咀嚼肌的發育和牙齒的萌出，以及骨骼的正常發育和塑形，提高胃腸到功能和消化酶的活性。
《2)食物性狀：
由半固體向固體過渡，適當增加實物硬度，多給寶寶一些自己用手抓著吃的食物；但對於過敏體質寶寶注意和謹慎海鮮的添加。
《3》添加方式：
①每天輔食安排逐漸向三餐一點兩頓奶轉變，逐漸增加食物的量，但每日奶量維持在600ml左右。
②食物不要太細碎，要充分鍛煉寶寶的咀嚼能力，這也有利於語言的發育和吞咽功能、攪拌功能的完善，增強舌頭的靈活性。
③寶寶基本可以和大人隨餐了，但還是建議給寶寶單獨做，寶寶吃的還達不到大人吃的食物的硬度，而且要更加註重寶寶食物種類的搭配，確保營養均衡。
④這個時候寶寶的活動力增強不少，可以自由活動的范圍也日益增加，如果寶寶不喜歡安靜的吃飯，在吃飯前把寶寶的玩具收好，不要讓寶寶轉移注意力，盡量給寶寶一個安靜的就餐環境；當寶寶吃飯時仍勺子等情況，父母要極力表現出不喜歡這樣的行為，不要的到處追著寶寶喂飯，繼續培養寶寶養成良好的飲食習慣。
⑤可以讓這個月齡的寶寶使用嬰兒餐具，學著自己吃飯。
《4》10-12月齡寶寶輔食添加周計劃《可參考》：
10個月輔食直播大集合
11個月輔食直播大集合
12個月輔食直播大集合
四、1歲以上寶寶輔食添加要點
《1》營養需求：
逐漸由以奶為主轉換為以輔食為主奶為輔，增加蛋、肉、魚、豆制品、蔬菜的種類和數量，合理營養搭配；每日350ml-500ml奶，2-4次輔食，停止夜奶。
《2》食物性狀：
碎塊狀食物，如香菇碎塊、玉米碎塊、西紅柿碎塊、南瓜碎塊、軟米飯、蝴蝶面、卡通面、彩虹面等。
《3》添加方式：
①每天可安排5次進餐，早中晚三次正餐，中間各加一次水果或點心、固定地點時間和餐椅；
②每一餐合理搭配，做到葷素、粗細、主食，顏色、菌類、薯類、豆類的搭配；
③母乳繼續喂養到兩歲，補充充足的蛋白質，控制零食，少吃甜食，不吃油炸和醃制食品，不吃湯泡飯；
④飯前飯後洗手，吃飯前收拾好玩具，慚怍上不留玩具，不邊吃飯邊看電視或者玩玩具、聽故事等，養成良好的營是習慣。
《4》每天食物攝入量：
13個月以上輔食直播大集合
育兒謠言
6個月後就可以吃鹽，不吃鹽沒力氣？
賺米大招
食材匯總
更多內容持續更新中。
。
。
。
。
。
每日育兒輔食教程盡在輔食直播群