哆咪輔食創始人談寶寶之每天攝入多少營養?
朵朵媽,國家公共營養師,國家高級育嬰師,哆咪輔食聯合創始人
6~7月:谷薯類10~20g、蔬菜類不低於10g、水果類不低於10g、肉和水產類5~10g、蛋黃1/2個、奶類750ml、油少量
8~9月:谷薯類30~50g、蔬菜類不低於30g、水果類不低於20g、肉和水產類10~20g、蛋黃1個、奶類700ml、油5g
10~11月:谷薯類50~80g、蔬菜類不低於60g、水果類不低於50g、肉和水產類30~40g、蛋黃/雞蛋1個、奶類600ml、油5~10g
1~2歲:谷薯類80~100g、蔬菜類100~150g、水果類80~100g、肉和水產類50~60g、雞蛋1個、奶類500ml、油10~15g
2~3歲:谷薯類100~150g、蔬菜類150~200g、水果類100~150g、肉和水產類70~100g、雞蛋1個、奶類350~500ml、油15~20g
PS:以上重量是制作前食材的重量,數據來源:結合《中國居民膳食指南》,和部分兒童營養師提供的數據後調整得出。
僅供參考,每個寶寶個體發育都有差異,所以以寶寶發育穩定為準。
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哆咪聯合創始人微信:117382958