吃水果有講究，寶寶吃要忌口
其實，水果的絕對性的「忌口」真的不存在，從科學的角度來說，並沒有什麼水果是寶寶絕對不能吃的。
健康的飲食都要講究「均衡」，水果也是，適量吃，不多吃。
不影響寶寶飯量《奶量》，吃了後沒有明顯不適反應，每個寶寶按照自身的情況適量添加即可。
容易導致過敏的帶毛水果可以稍微晚點添加
如果發現寶寶吃後口周紅腫、腹瀉等不適，需要立刻停止添加。
水果營養豐富，多多益善
多多益善的食物確實有，但不是水果。
對不到1周歲的寶寶，建議一天水果的總量：
6～7個月：初添輔食，一小勺就好
8～9個月：每天20～30克左右
10～11個月：每天50克左右
太瘦或者三餐吃得不理想的寶寶，吃太多水果可能會影響正常飯量，進而讓寶寶越吃越瘦；太胖或者三餐胃口特好的寶寶，水果又會提供過多不必要的熱量，進而讓寶寶越吃越胖。
所以，水果並不是越多越好，媽媽們還是要把握好這個量。
水果飯前吃，美味又開胃
酸甜的可以開胃，這可能是很多人都有的感覺。
其實，水果的酸味來自其中的有機酸。
有機酸雖然可以刺激食欲，但如果水果沒熟透，對於消化道比較弱的寶寶來說，容易刺激胃粘膜，結果可能是好心辦壞事兒。
因此，飯前還是不太建議給寶寶吃太多有酸味的水果，如果已經熟透了，來一兩口也可以，吃多了可能還是那個問題：吃不下飯了。
水果飯後吃，有助於消化
如果寶寶已經吃很飽了，再吃水果就等於額外增加進食量，徒增消化負擔。
當然，如果隻是一點點，也還好啦，畢竟寶寶的身體也是很厲害的，但這一點點水果中的膳食纖維「助消化」的作用也是一點點哦，沒有多少；如果是很大量，相比於有限的膳食纖維，增加消化負擔的事兒更明顯。
那這水果該什麼時候吃呢？
水果正確食用時間應為兩餐之間，即飯前1至1.5小時或飯後2小時左右，既可以適當給寶寶補充水分和熱量消耗，也能縮短水果在胃中的停留時間，減少不利影響。
飯後立即吃水果，會增加胃的負擔，影響營養成分的吸收，還會發酵，造成腹脹、打嗝、反酸、口臭等現象。
請果泥和果汁誰更有營養
很多媽媽覺得寶寶還小，所以願意把水果大打成果汁給寶寶喝，這裡要強調一點這個是非常不好的一種喂養方式。
因為果汁中水分很多，寶寶的胃容量小，果汁喝多了就會影響喝奶或者吃輔食，更容易造成營養不良。
對於剛添加水果的6個月小寶貝，可以用幹凈的小勺子直接從切開的水果上將果肉刮下喂給他們吃。
如果是冬天，有的寶寶腸胃容易受涼，則不要直接將寒涼的水果喂給寶寶吃。
ps千萬不要用果汁代替水。
一些家長到了夏天會增加孩子瓜果蔬菜的攝入量，甚至用果汁代替水，這是不正確的。
在非用餐時間，給孩子吃過多的水果，會影響孩子正餐的食用量，造成營養供應不足。
盡量不要給孩子食用帶味道的蔬果汁，比如鮮榨的西瓜汁、橙汁，這樣容易讓孩子對甜水產生依賴，而不愛喝白開水，也會增加糖的攝入量，不利於孩子健康。
給寶寶選水果小技巧
根據寶寶體質選水果
選用水果時注意要適合寶寶的體質和身體狀況。
那麼，如何判斷寶寶屬於什麼體質？
熱性體質的寶寶的表現是容易便秘，小便顏色黃，舌苔比較厚，容易激動，怕熱喜涼。
可以用涼性水果來調節，吃西瓜、香蕉、芒果這些涼性水果。
涼性體質的寶寶手腳冰涼，唇色淡，怕冷，常腹瀉，小便顏色淡等。
可以用熱性水果來調節，山楂、桃、櫻桃、石榴、龍眼、荔枝、榴蓮、木瓜、橘、柑、蘋果這些食物都屬於熱性水果。
如果寶寶生病了，不論是什麼體質都避免食用熱性水果，否則容易上火。
溫馨提示：無論是什麼水果，哪怕局部腐爛一點點也不要給寶寶吃。
飯前也最好不要給寶寶吃水果，避免增加腸胃負擔，使饑餓感下降，影響飯量。
也要控制好量，有些水果的含糖量比較高，吃太多會對寶寶的生長發育和健康造成一定的危害！
哆咪輔食聯合創始人朵朵媽，國家公共營養師，國家高級育嬰師V：117382958