上次給堯堯做的三文魚米糊，還挺喜歡吃的，今天準備做一道/豌豆三文魚菠菜面/ 三文魚的營養價值還是得說下。
三文魚含有豐富的蛋白質、維生素和多種礦物質，尤其是三文魚中富含豐富的DHA，它們主要存在於腦部、視網膜和神經中，可以優化大腦的神經組織，從而促進寶寶大腦和智力的發育。
寶寶添加魚類的話，三文魚是寶寶輔食中最優的選擇。
豌豆含有較多的賴氨酸和維生素C，可以提高寶寶的免疫力！
豌豆三文魚菠菜面
食材：豌豆，檸檬，三文魚，菠菜面
輔料：白開水適量
工具：普通鍋，料理機
調料：無
烹飪方法：蒸、攪
參考月齡：8個月
難易程度：無難度
步驟
step1:食材準備，豌豆，三文魚，檸檬。
step2:.將三文魚切成小塊，用檸檬去除魚腥味醃制10分鐘左右
PS：中途記得要將三文魚翻面，然後繼續醃制噢。
step3：待清水開了，豌豆放鍋中煮。
step4:三文魚放鍋中蒸10分鐘左右。
PS：蒸三文魚的時候，記得要將檸檬片拿去，否則蒸好的三文魚味道會發苦。
step5:豌豆煮好撈起來，清水冷卻這樣子好剝皮。
step6:豌豆去皮，清水冷卻後更好剝皮。
step7：豌豆剝皮後，放入攪拌機攪拌成泥。
PS：如果給1歲以下寶寶吃豌豆、紅豆和大豆這幾種食物，一定要打成泥後才可以添加；1歲之後才可以添加軟爛的顆粒狀豆類。
step8:清水開，將菠菜面放入鍋中煮爛。
step9：菠菜面煮爛，撈起來搗細細碎碎。
step10:這時候三文魚蒸好，也搗碎碎的。
step11:豌豆泥加入三文魚菠菜面，一起混合攪拌均勻。
step12:看，新鮮出爐的豌豆三文魚菠菜面就好了，可以給寶寶吃啦。
小主們有木有流口水呀。
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總結
堯堯比較不喜歡吃面類，貌似比較喜歡吃米糊，今天做了就吃幾口。
不過沒有關系，能吃多少是多少，也不強迫他吃，總而言之，只要寶寶會喜歡吃的話，那媽媽肯定開心。
寶寶添加輔食的第一階段《4-6M》，最好不要選擇海鮮類食物，否則容易導致過敏，建議在8個月之後適量添加。
第一次給寶寶添加三文魚時，最好先讓TA試吃兩口，先觀察3天，如果沒有過敏現象，才可以正式添加哦。
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