哆咪輔食囡囡媽媽
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魚中富含豐富的DHA ，俗稱『腦黃金』，對提高人腦的記憶力和思考能力非常重要，對寶寶的智力發育有極好的促進作用，同時，魚肉含有豐富的蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，很容易被寶寶消化吸收。
魚肉的脂肪含量也非常少，大多數隻有1%–4%，而且多為不飽和脂肪酸，魚肉中還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸等營養物質，都是寶寶成長需要的營養，適量的添加魚肉類輔食對於寶寶的健康成長非常有利。
哪些魚適合寶寶吃？
三文魚、鱈魚、帶魚、鱸魚、鰻魚、龍利魚
哪些魚不適合寶寶吃？
1、生命周期長、汞含量高：鯊魚、箭魚、旗魚、槍魚、羅非魚、方頭魚以及鯰魚等。
2、被污染的魚：重金屬含量過高，極易中毒。
3、生魚或半熟的魚：存在寄生蟲隱患。
4、罐裝金槍魚及氟化物含量高的瓶裝魚松：避免防腐劑、氟化物過多會破壞寶寶牙齒。
魚肉輔食食譜
由於寶寶1歲之前不能食用花椒、大料、薑蔥等調味的食物，可以先將魚肉煮熟，然後灑一點醋或者檸檬汁給魚肉去腥。
五彩魚肉粥
食材：龍利魚肉50克、大米適量、胡蘿卜適量、香菇、豌豆少許
做法：
1、魚肉去掉魚刺，切成顆粒狀，在水中多泡幾次，以便去腥。
2、洗幹凈大米、胡蘿卜、豌豆、香菇，並切成顆粒狀備用。
3、將大米放在小奶鍋或者砂鍋裡熬制，水稍多些。
4、大米熬上15分鐘左右，米粒將要熬開的時候放入豌豆，胡蘿卜和香菇丁，大火煮開，小火熬10分鐘左右。
5、大米和蔬菜丁都熬爛的時候放入魚肉丁，煮熟即可，如果寶寶月齡小，可以用料理機將粥打成泥狀。
番茄魚肉羹
食材：番茄、胡蘿卜、魚泥、高湯。
做法：
1、番茄在底部切十字花後放入開水中，撈出後去皮切塊，最好將番茄內的籽去掉，以防過敏。
2、胡蘿卜切成顆粒狀蒸熟，魚肉切成顆粒狀。
3、鍋內放入寶寶用油，魚肉下鍋炒熟，然後放入番茄胡蘿卜炒香炒碎，時長一分鐘左右。
4、番茄出汁後加水，煮20分鐘左右即可，月齡小的寶寶用料理機打成泥狀後食用。
鮮香鱈魚泥
食材：鱈魚50g、胡蘿卜25g，也可加入其他蔬菜。
做法：
1.鱈魚洗凈去皮去骨，洋蔥洗凈切小塊，胡蘿卜去皮洗凈切小塊。
2.所有材料放入輔食機或蒸鍋中蒸熟，大概15分鐘。
3.取出蒸好的鱈魚及胡蘿卜，用料理棒或輔食機打成泥糊狀即可食用。
香橙三文魚粥
食材：檸檬、香橙、三文魚、大米
做法：
1、三文魚用檸檬醃制去腥。
2、香橙切半，一半榨汁，一半取橙肉。
3、鍋內加入幾滴油，煎熟三文魚，出鍋後剁碎，橙肉翻炒出鍋。
4、大米洗後加水，比例為1：3。
依次加入剁碎的三文魚和橙汁、橙肉，攪拌均勻，煮熟。
如果寶寶月齡小的話，可以用攪拌棒或者輔食機打成泥再食用。
適合9個月以上寶寶食用。
寶寶魚肉松
食材：鱈魚、蔥、薑、蒜
做法：
1、將冷凍的鱈魚塊解凍去冰。
2、放上鱈魚塊後，將生薑、蔥、酸鋪上去去腥，寶寶太小可以不放，可用檸檬去腥。
3、待水開後，蒸10分鐘，將鱈魚去皮，將刺剃掉。
4、將鱈魚塊裝進保鮮袋中，用搟面杖或手按壓，直至將魚肉壓碎即可。
5、鍋中加少許油，待油5成熱時，轉小火，倒入壓碎的鱈魚，迅速翻炒，待魚肉炒幹，色澤微黃時即可出鍋。
6、由於是嬰兒食用，用料理機將炒好的鱈魚松攪拌成碎末後再用鍋翻炒至蓬松狀態。
三文魚蔬菜小丸子
食材：三文魚50克、胡蘿卜、白菜適量
做法：
1.三文魚、胡蘿卜、白菜分別清洗幹凈。
2.三文魚剁碎，白菜胡蘿卜切成顆粒狀，如果有料理機，也可以用料理機將食材打成泥。
3.加入少許淀粉攪拌均勻。
4.將拌好的蔬菜魚肉末搓成小粒丸子狀。
5.待鍋中燒開後放入丸子蒸約3分鐘，丸子變色即可熄火。
三文魚菠菜面
食材：三文魚50g、面條30g、菠菜一棵
做法：
1.新鮮三文魚切成丁狀。
2.鍋內放入寶寶用油，加入三文魚丁煎香至熟。
3.鍋中燒開水，下入面條煮軟。
4.菠菜嫩葉洗凈，切成小段。
5.在面條內放入魚肉及菠菜煮熟即可。