10個月寶寶的輔食應主要由主食類的碳水化合物以及蔬菜、水果、肉蛋等組成，也可以少量地吃一些磨成粉末狀的幹果；其中碳水化合物的比例要占到50%以上。
爸爸媽媽在準備輔食的時候，需要注意營養的均衡，不可單獨喂寶寶多吃某一種或幾種食物，這樣做會助長寶寶養成偏食、挑食的習慣。
10個月的寶寶不愛吃蔬菜，這樣做寶寶看著就流口水。
一、奶酪蘑菇粥
營養價值：蘑菇中不僅含有豐富的蛋白質，還具備人體所必須的氨基酸、維生素等營養元素，能夠為寶寶提供均衡的營養。
蘑菇的種類多樣，在食用前，家長一定要仔細確認每一種蘑菇是否會讓寶寶過敏。
一般口蘑、平菇這類最常見的蘑菇過敏的機率較小。
材料：大米粥100克，蘑菇30克，肉末20克，菠菜20克，胡蘿卜粒10克，兒童奶酪1片。
做法：
1.將菠菜洗凈，在沸水中焯一下，取出切末；
2.將大米粥放入鍋中煮稠；
3.蘑菇洗凈切片，與肉末和胡蘿卜粒一起放入大米粥中煮熟、煮軟；
4.兒童奶酪切絲，與菠菜末一同放入粥中煮約5分鐘即可。
二、肉末面片湯
營養價值：這道湯包含了肉蛋類、青菜和淀粉類主食，含有豐富的碳水化合物及鈣質、蛋白質、維生素、纖維素等物質，營養均衡，做法簡單，能夠增強寶寶的抵抗力，促進寶寶的食欲。
材料：面粉200克，豬肉末、青菜各50克，西紅柿、雞蛋各1個。
做法：
1.涼水與面粉的比例為1：3，用筷子攪拌成面疙瘩，然後揉成團，再搟成薄片後切成塊；
2.將西紅柿去皮切碎，青菜切成末，蛋黃攪拌成蛋液；
3.少油起鍋，下肉末煸炒片刻，加水燒開；
4.下面片、西紅柿、青菜末，待湯液再煮開時淋入蛋液，待蛋液煮熟即可。
三、青菜蒸豆腐
營養價值：這都輔食的營養搭配十分均衡。
嫩豆腐不僅富含蛋白質，而且口感細膩，十分適合寶寶；油菜葉中含有大量的維生素C，雞蛋黃能為寶寶補充脂肪和鐵等礦物質營養。
材料：嫩豆腐50克，油菜葉10克，水淀粉10毫升，雞蛋黃1/2個。
做法：
1.油菜葉洗凈，放入開水中汆燙一下，撈出切碎；蛋黃用勺子碾碎；
2.將嫩豆腐放入碗中碾碎成泥，加入切碎的菜葉和水淀粉攪拌均勻，撒上碾碎的蛋黃；
3.將做好的豆腐泥放入燒開的蒸鍋中，隔水蒸10分鐘即可。
這樣做輔食，寶寶肯定乖乖吃飯！