寶寶輔食-補鐵又補鈣,建議寶寶每周都要吃,有它不怕寶寶會貧血!。《網路文章》

動物肝臟可以補鐵相信好多寶媽都知道,但無奈很多寶寶不愛吃動物肝臟,要是趕上哪次做得不好,稍微帶上點腥味,寶寶可能就扭頭不吃了。

但寶媽們別著急,如果寶寶對肝臟的接受程度低,可以先試試瘦肉,嗯,瘦肉的補鐵效果也很好。

小思媽媽經常跟大家說,肉類最適合寶寶的吃法其他並不是肉松,也不是肉泥,因為它們真的是不好嚼。

試過的寶媽都知道,為什麼肉泥寶寶吃一口就吐出來了,因為肉的纖維太粗,即便打成泥,還有很多粗纖維打不碎,寶寶嚼不動,特別是7、8個月剛開始添加輔食的寶寶。

好的做法,可以是將南瓜與豬肉一起打泥,或者將山藥與豬肉一起打泥。

等到9個月,咀嚼能力再加強一些,就做成丸子或者肉腸,他們有一個共性,就是把生的肉打成泥再蒸熟,改變了肉的食物性狀,變得軟嫩多了。

寶媽們體會一下,肉末的口感和咱們平時吃香腸的口感,哪個軟面好嚼呢?

那必定是香腸呢,所以咱們今天就用這個原理,做個比香腸還好嚼的豬肉手指條。

注意它的特點是軟嫩好嚼,讓咀嚼能力在訓練期的寶寶也可以輕松吃肉,加強補鐵。

豬肉蝦皮手指條

食材:豬肉50g,中筋面粉15g,山藥30g《去皮後》,蝦皮2g

烹制方法:蒸

是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯

參考月齡:10個月以上

難易程度:中等難度

提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。

* 圖文菜譜 *

– 1 –

準備食材:豬肉50g,中筋面粉15g,山藥30g《去皮後》,蝦皮2g。

PS:我食譜中寫到的中筋面粉就是平時咱們包餃子、搟面條什麼用的普通小麥粉,既可以作主食又可以幫助成型。

– 2 –

將豬肉切成小塊兒。

– 3 –

用流水先盡量沖去豬肉的血水,可以用薑再泡一會。

再把豬肉放入鍋中,倒入涼水,放入薑片,把豬肉焯一下。

PS:注意是要把豬肉涼水入鍋哈,這樣能把肉中的血水慢慢地逼出來。

如果開水入鍋,肉的表面直接煮熟就會把血水封在裡面,焯不出來了。

– 4 –

把焯好的豬肉趁著水開撈上來《這時候不用關火哈》,因為這時候水是滾開的狀態,撈肉塊兒的時候不容易帶上血沫。

– 5 –

將蝦皮用清水沖洗一下。

– 6 –

再切得碎碎的。

– 7 –

將山藥去皮,切小片。

PS:經常處理山藥的媽媽們應該都知道,如果手上稍不留神沾到山藥的粘液,手就會變得非常癢。

這是由於山藥皮中的皂角素以及黏液中的植物堿造成的,所以我通常都是手上套個保鮮袋再給山藥去皮,簡單方便又好用。

– 8 –

將生的山藥,焯好的豬肉和蝦皮一起放入攪拌機中。

注意我這裡用的是攪拌機的玻璃杯來攪拌哈,因為肉是熟的,一般熟的食物攪拌都是用這個玻璃杯。

– 9 –

加入適量清水,攪拌成泥狀。

PS:我大約加了60g清水,水量不要太多,能夠攪打動就行,如果加入的水太多了,很容易造成最後的成品不成形哈~

如果你感覺攪拌機有一點攪拌不動,可以暫停一下,用筷子翻動兩下。

– 10 –

瞧,這就是攪拌好的肉泥了,在肉泥中加入15克的中筋面粉。

PS:因為沒有加雞蛋,所以面粉是這道輔食成型的關鍵,如果寶寶對面粉過敏的話,可以用玉米淀粉來代替一下。

– 11 –

把肉泥和面攪拌均勻,直到看不到幹粉為止哈。

– 12 –

看!最後是面糊粘稠度是這樣不易滴落的狀態。

– 13 –

在面糊中加入兩滴亞麻籽油,它可以起到潤滑的作用,這樣做好的手指條吃起來會更嫩一些。

– 14 –

再次攪拌均勻。

– 15 –

在盤子上刷少許植物油防粘或者鋪上一張烘焙紙也可以,把肉糊倒入盤中。

– 16 –

用勺子把肉糊鋪勻,如果勺子比較粘的話,可以把勺子沾一下水,就沒那麼粘啦。

這裡是個重點喲,我想做出薄薄的手指條,所以這次我沒有用碗來蒸,而是用了盤子,這樣肉泥可以鋪得薄薄一層,蒸熟之後入方便入口,口感比切塊兒也更好一些。

– 17 –

開水上鍋蒸20分鐘,肉糊熟透就可以出鍋了。

PS:出鍋的時候,輕輕摸一下肉泥,表面雖然濕軟但是已經成型了,這樣才說明已經蒸好了,如果還是泥狀,就再繼續蒸一會兒。

– 18 –

做熟了肉餅也先別急著脫模哈!一定要稍微等一會,放涼之後再脫模,否則會很粘也不成形,脫模成功了,就可以拿出來切成寶寶的方便拿的小條狀了。

1、加入的清水量不能太多,液體一多,就不容易成形,很可能蒸了很久都是濕濕的一坨。

2、出鍋之後的肉餅還很軟,所以千萬別急著脫模,要靜等一會,等到肉餅稍微放涼之後就容易脫模多了。

微信公眾號『寶寶營養輔食』,收錄了我給寶寶做過的1000道營養輔食,有了這1000道輔食菜譜,不再為寶寶吃啥而發愁。

小思媽媽會在這個公眾號分享6-24個月的寶寶輔食。