有這樣的一種說法叫『5月桑葚賽人參』,這麼一聽就知道,桑葚的營養價值超高,其中桑葚中所富含的花青素是一種非常好的抗氧化劑,並且能夠促進視網膜色素上皮細胞的生長,對寶寶的視力發育、以及保護寶寶的視力都有非常積極的作用。
每年這個季節我家都要吃上一陣子呢,小思同學總喜歡用手直接抓著往嘴裡塞,吃完弄的手上黑乎乎臉上也黑乎乎的。
但是我們這裡今年這天氣熱得晚,連桑葚上市也變得比較晚,好不容易等到市場上能買到桑葚,趕快做上一鍋桑葚果醬,酸甜可口又開胃。
這次的果醬我是用煮鍋小火細細熬煮做的,如果家裡有面包機可以用上面包機的果醬模式來做。
做好的果醬可以放在冰箱中密封保存,最多能吃2周呢!我還有幾種超級快手的搭配方法,快來瞧瞧吧~
桑葚果醬
食材:桑葚80g,糖5g,檸檬汁5g
烹制方法:煮
是否搭配主食:僅作為醬料
參考月齡:12個月以上
難易程度:無難度
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
– 1 –
準備食材:桑葚80g,糖5g,檸檬汁5g。
PS:選擇桑葚最好挑顏色黑亮的那種,因為這樣的桑葚成熟度高,果肉的味道也更甜更好;而且如果桑葚的果蒂是綠色的,就說明采摘時間不長,也更新鮮呢!
糖的量可以進行適當調整,不建議寶寶吃過多的糖,如果糖量減少,最好把檸檬汁的量也一起減少,這樣檸檬的酸味也不會過於明顯。
– 2 –
將桑葚放入流水中沖洗一下。
PS:沖洗的方式能夠清洗的更幹凈,像桑葚、草莓等這類的水果表面凹凸不平,很難清洗,如果有果蔬清洗液,浸泡的效果會更好,沒有的話就用淘米水來浸泡。
因為淘米水是堿性的,有分解農藥的作用,並且會帶走表面的灰塵。
桑葚在用流水清洗的時候,一定不能將桑葚的果蒂拔掉,那樣果肉會散開,反倒會造成二次污染。
– 3 –
洗凈之後,將桑葚的蒂去掉。
PS:處理桑葚的時候,一定要小心些,最好穿個圍裙。
因為像小思媽媽這樣邋裡邋遢的,總是把桑葚弄得到處都是,衣服桌佈什麼的都染上顏色了,弄得廚房也面目全非的!
和別的水果不同的是,桑葚的蒂藏在了果肉中,像縮小版的葡萄串,去蒂的時候也不能直接拽,會容易斷掉。
可以仔細觀察,發現果肉邊有條豎縫,順著就能把果肉分開,就很容易取下果蒂了!
– 4 –
這就是準備好的果肉啦~
– 5 –
把果肉放入鍋中,加入適量清水,我大約加了400克的清水。
– 6 –
慢慢地煮至水開,這期間要不停地攪拌哦。
– 7 –
加入少許白糖,小火慢煮。
– 8 –
在鍋中加入幾滴檸檬汁。
PS:檸檬汁有防腐的作用,可以在做果醬的時候加幾滴,還能提味,不過一定不要加的太多,因為太多會變的很酸。
檸檬是天然的防腐材料,放到果醬中不但味道更好,還能讓果醬保存住。
– 9 –
如果想讓果醬變得更濃稠,可以取8克玉米淀粉加上25克清水,混合成水淀粉加入果醬中。
– 10 –
慢慢的熬煮就能看到果肉變得晶瑩。
– 11 –
煮好的果醬是這樣濃稠的狀態~
PS:熬煮的時候可以準備裝果醬的瓶子,洗凈擦幹後,倒扣,上鍋蒸15分鐘。
這樣是為了把瓶子消毒,保證瓶子是幹凈的,這樣存放果醬會儲存時間更長一點。
蒸好後先不要開蓋,等到裝果醬的時候再拿出來直接倒入果醬。
– 12 –
直接把果醬倒進蒸好的瓶子中,密封儲存就可以啦!
思媽這裡給大家推薦幾種早餐吃法~
吃法一:
自制好的酸奶中可以加一勺果醬,這就是妥妥的桑葚果肉酸奶。
因為自制的酸奶沒啥添加劑,味道也不好,加這一小勺,就能多一些風味,寶寶更愛吃喲~
吃法二:
把早餐吐司上塗上果醬,這是最經典的吃法了。
面包裡夾著濃濃的果醬,是不是很誘人啊~
除此之外,如果白粥吃膩了,也可以在粥裡加上一勺。
更多的吃法歡迎留言跟大家分享一下喲~
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