最近有兩位同事產假結束，因為家離單位太遠，隻能背著孩子就來上班了。
閑聊間，幾人提起給寶寶添加輔食這件事，兩位同事各執一詞，展開了一番討論，一個堅決認為，必須滿6個月；一個覺得不滿一點也無所謂，她家孩子還不滿6個月就已經在添加輔食了。
一個堅持，不能讓寶寶嘗任何味道，包括鹽糖；另一個覺得不用那麼認死理。
看她們討論得熱火朝天，紅紅仿佛看到了曾經那個焦慮的自己，天天為給孩子加輔食而糾結。
那麼，今天就來說說添加輔食的講究。
到底什麼時候加輔食呢？
人們普遍認同的輔食添加時間是寶寶滿6個月。
這是因為，隨著寶寶的生長發育，單一的母乳喂養已經無法完全滿足寶寶身體對營養的需求，需要借助輔食為寶寶提供相應的能量、蛋白質，鐵等多種營養元素。
但是，一定要注意，不是所有寶寶滿6個月都可以添加輔食，國家衛健委2020版《嬰幼兒輔食添加營養指南》中對添加輔食的寶寶做了明確規定，指健康足月出生的滿6月的寶寶。
因此，通常意義上說的滿6個月，指代的范圍是健康足月出生寶寶。
此時的寶寶，咀嚼和吞咽能力需要得到進一步完善，及時添加輔食，也有利於寶寶這兩項能力的提升。
添加輔食的信號
都說世界上沒有完全相同的兩片樹葉，也沒有兩個完全相同的指紋，寶寶也是如此。
不同寶寶的生長發育存在個體差異，即使相同月齡，也可能出現不同的表現，比如我那兩位同事，兩家孩子都是5個多月，一家已經添加了，適應度好，另一家還沒添加。
如果不確定能不能添加輔食，可以看寶寶的這幾個信號：
1、因為餓肚子哭鬧
最明顯的就是頻繁夜醒，如果排除了疾病因素，那麼，很可能就是因為純母乳喂養滿足不了寶寶的需求。
2、挺舌反射消失
新生寶寶有個特點，會把到嘴的東西吐出來，隨著吞咽功能的完善，這個反射會逐漸消失，發現這個現象，可以考慮給寶寶添加輔食了。
3、生長緩慢，遠離標準值
寶寶出生後都要在固定時間做體檢，如果發現寶寶生長緩慢，與標準值相差甚大，排除疾病的可能，月齡也合適，一般醫生都會建議添加輔食。
4、對大人食物感興趣、會把拿到手的東西塞進嘴裡
總體來說，輔食添加時間，最早不得早於4個月，最晚不晚於8個月，在這個范圍內，都是合適的。
加什麼輔食？
首選富鐵食物
這是因為母乳不能給寶寶帶來鐵元素，寶寶生長發育所需的鐵元素主要來自於出生前的囤積，這些從母體獲得的鐵元素最多能支撐到寶寶6個月，如果不及時通過輔食補充，寶寶很容易出現缺鐵性症狀，可以考慮富鐵米粉，肝泥。
易消化
寶寶脾胃嬌嫩，除了鐵元素的考慮，易消化也是選擇輔食的重點，可以選擇粥、蔬菜泥、水果泥、肉泥等。
不易過敏
一般情況下，準媽媽懷孕期間，醫生就會再三交代，避免攝入可能過敏的食物。
小寶寶添加輔食也是如此，芒果、鳳梨、海鮮等可能引起過敏的食物不要讓寶寶嘗試。
此外，花生是最容易被忽略的食物，紅紅有一位同事就對花生過敏，小孩子也是。
有的家庭在自制輔食時，可能出於對營養的追求而加入花生粉，這一點，一定要留意。
怎麼加輔食？
具體添加輔食時可以從數量、種類、次數等方面考慮：
種類由單一到多種
無論多麼想給寶寶增加營養，添加輔食時一定不要貪多，即使確實想給寶寶添加多種輔食，也要做出取舍，嚴格遵守由單一到多種的規律。
每添加一種輔食，都要讓寶寶適應幾天，一般是3-5天，觀察寶寶的接受能力，適應以後再考慮換另一種，以免增加腸胃負擔。
數量由少到多
輔食畢竟隻是輔助，寶寶的日常營養供給還是要以母乳為主，因此，輔食數量由少到多，慢慢適應。
一開始可能隻是半勺，孩子適應後可以逐漸增加至一勺，不要一味求多，導致寶寶母乳攝入量不足，反而不好。
次數由少到多
一開始，寶寶可能不適應輔食，如果是這樣，可以考慮一天加一次，適應度高了以後，可以逐漸增加到兩次，或者更多，還是那句話，輔食畢竟隻是輔食，總體上以不影響奶量為主。
顆粒由細到粗
添加輔食前，寶寶都是以喝奶水為主，因此，一開始添加的輔食，顆粒一定要細，要近似母乳的質地，比如細米粉、稀粥，等寶寶再大一點，可以換成菜沫、肉沫。
除此之外，輔食也要講究由稀到稠。
照顧寶寶是個很辛苦又很幸福的過程，你會看到寶寶一點一點的變化，從中體會到快樂與滿足，畢竟，沒有什麼比見證一個小生命的成長更快樂的事了。