天氣越來越熱，隨著汗液的排出，人體每天所需的水份也就越來越多啦，尤其是小寶寶，更應該多補水呢~
而且夏天也不適合吃太多煎的烤的東西，所以有好多姐妹來問我夏天到底給娃吃點啥比較好。
其實夏天可以多給寶寶吃點煮的或者蒸的食物，就像我今天做的這個南瓜牛奶燕麥糊糊，不僅補水而且吃著不上火，更適合夏天給寶寶吃呢~
今天的糊糊還加了南瓜和牛奶，做成濃濃的奶糊狀~南瓜是天然的調味劑，甜甜的糯糯的，奶香味十足超好喝~
裡面加的鱈魚還可以補充蛋白質和DHA，燕麥富含維生素B1、B2、E和葉酸，還有豐富的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質，以及水溶性膳食纖維。
因為怕寶寶吃不飽，我還在糊糊裡面加了面條，這樣作為寶寶的一餐飯就完全沒有問題啦，不需要額外準備主食，媽媽做起來也更省事呢。
南瓜牛奶燕麥糊
食材：南瓜40克、牛奶《或沖泡好的奶粉》、即食燕麥15克、鱈魚20克、彩蔬面10克
是否搭配主食：可以作為寶寶的一餐飯
參考月齡：10個月以上
難易程度：無難度
提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
– 1 –
食材的重量，僅代表制作量，不代表寶寶的添加量。
準備食材：南瓜40克、牛奶《或沖泡好的奶粉》、即食燕麥15克、鱈魚20克、彩蔬面10克。
– 2 –
將南瓜去皮去瓤，切成片。
– 3 –
南瓜上鍋蒸熟。
– 4 –
蒸熟的南瓜過篩壓成泥。
– 5 –
鱈魚剁碎。
tips：如果寶寶覺得鱈魚味道比較腥，建議用檸檬片醃制一會兒去去腥味，這樣寶寶會更好接受一些呢~
– 6 –
將牛奶倒入鍋中，放入南瓜泥。
– 7 –
倒入即食燕麥。
tips：其實燕麥的種類有很多種，比如燕麥片、燕麥米、即食燕麥，每種燕麥的食用方法都是不一樣的，如果是燕麥片和燕麥米給寶寶做建議多煮一會兒，可能需要煮40分鐘以上呢，這次我用的燕麥是即食燕麥，直接倒入鍋中煮1分鐘就可以了，相對比較方便一些呢~
平時挑選燕麥的時候也要注意燕麥的配料表哦，盡量給寶寶選擇比較純的燕麥，不要選裡面有添加的燕麥哈~
– 8 –
倒入鱈魚。
– 9 –
將糊糊攪拌均勻，待鱈魚煮熟後，就可以關火了。
– 10 –
另起一鍋，將彩蔬面下入鍋中煮熟。
– 11 –
將煮好的彩蔬面放入糊糊中，今天的這一餐就做好啦~
18個月以下的寶寶，今天的糊糊就完全可以作為一餐飯啦~
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