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寶寶喝奶要喝到多大呢？
是不是斷了母乳就不用再喝奶了呢？
娃都上幼兒園了，可以不喝奶了吧？
其實寶寶即使過了周歲，主要營養以每日輔食為主，但是奶量也要保證350-500ml。
就算是已經斷了母乳或者不喝配方奶的寶寶，牛奶也要一直堅持喝，因為奶制品對補充鈣質的幫助非常大！
在寶寶周歲以內，腸胃比較弱，所以不建議喝牛奶。
但當寶寶周歲以上了，對乳糖沒有不耐受的情況，就可以嘗試喝牛奶了。
其實這個『脂』，指的就是『脂肪』。
全脂牛奶的脂肪含量是3.0%。
半脫脂奶的脂肪含量大約是1.5%全脫脂奶的脂肪含量低到0.5%。
國外有一種『濃厚奶』，脂肪含量可高達4.0%以上。
從營養學的角度來說全脂奶的營養價值相對來說更豐富，還有多種維生素c、維生素b、還有維生素e。
如果牛奶脫脂了，那麼這裡很多營養都會被一起帶走。
此外，牛奶之所以有特別的香氣，也全靠脂肪中的揮發性成分。
如果沒有了脂肪，香味就會不足，牛奶喝起來也會沒有味道。
但是脫脂奶並非一無是處喲~因為脫脂奶沒有脂肪，所以它的熱量要低於全脂奶，姐妹們平時如果有減肥的需要，可以喝脫脂奶。
如果寶寶比較肥胖，影響到健康，也可以按照醫生的建議，選擇脫脂牛奶來喝。
牛奶對於娃補鈣這麼重要，寶寶就是不愛喝？
其實，還有更好的辦法讓寶寶多攝入營養！而且比牛奶更營養，那就是今天這道鷹嘴豆蓮藕濃湯啦！
奶加在濃湯裡，就像靈魂一樣，是味道的升華，也是快速給寶寶提高奶量的捷徑。
像我這樣搭配上蔬菜和雜豆，再隨意搭配上蔬菜谷物圈，營養密度更高了，還能增加膳食纖維的攝入，有效防止寶寶便秘，更營養健康！
鷹嘴豆蓮藕濃湯
食材：香菇1朵、胡蘿卜10克、熟玉米粒20克、蓮藕30克、鷹嘴豆15克、牛奶或者沖泡好的奶粉60克、黑芝麻牡蠣粉適量。
是否搭配主食：需要搭配寶寶的主食
參考月齡：9個月以上
難易程度：無難度
提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
– 1 –
食材的重量，僅代表制作量，不代表寶寶的添加量。
準備食材：香菇1朵、胡蘿卜10克、熟玉米粒20克、蓮藕30克、提前浸泡好的鷹嘴豆15克、牛奶或者沖泡好的奶粉60克、黑芝麻牡蠣粉適量。
– 2 –
將胡蘿卜切碎。
– 3 –
蓮藕切碎備用。
– 4 –
將香菇用開水焯一下去除香菇的異味，將香菇切碎備用。
– 5 –
鷹嘴豆提前浸泡開，瀝幹水分放入鍋中，將鷹嘴豆煮熟。
– 6 –
將鷹嘴豆撈出放涼，將鷹嘴豆剝去外皮。
– 7 –
將鷹嘴豆和蓮藕放入攪拌機中。
– 8 –
將胡蘿卜加入攪拌機中。
– 9 –
接著加入熟玉米粒。
– 10 –
加入大約450克清水，將所有食材攪拌均勻。
– 11 –
鍋中刷少許植物油，將香菇放入鍋中炒一下。
– 12 –
將打好的蓮藕鷹嘴豆糊倒入鍋中。
– 13 –
小火燉煮至熟透，別忘了加少許黑芝麻牡蠣粉提味補鋅喲~
– 14 –
等到濃湯煮的濃稠了，加入沖泡好的奶粉或者牛奶，攪拌均勻就可以出鍋了！
– 15 –
這樣的濃湯雖然有鷹嘴豆，但是作為主食營養仍然不夠呀！如果怕麻煩，直接撒上一把谷物圈吧，可以增加粗糧攝入，增加寶寶膳食纖維攝入，也可以提供更多能量喲~
前段時間，思媽發起了一個小小的問卷調查。
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寶寶貧血，怎樣吃更補鈣？
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