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入冬了，寶貝抵抗力低，特別愛生病，思媽在公眾號上和私信裡，每天都能遇到來求食譜的姐妹！
別急別急，今天小思媽媽給大家推薦三款輔食，都是很適合給寶寶止咳潤肺，姐妹們趕緊做起來吧！
如果是普通的咳嗽，姐妹們可以參考今天推薦給大家介紹的食療方子，特別適合總是咳嗽的寶貝！這三款輔食都是很適合寶寶潤肺止咳的，做法也比較簡單快手，可以試試看哦~
1
tips：姐妹們注意啦！如果寶寶咳嗽，首先要做的，是帶寶寶去看醫生！因為咳嗽的原因太多了，隻是自己隨意判斷可能會不準確，導致延誤了寶寶的病情！等到咨詢過醫生之後，可以按照醫生建議吃的食材來找對應的食譜，會更對症喲~
要注意哦，食療的方子隻有緩解的作用，並不能真正的代替藥物哦~所以一定要循序醫生的建議喲！
{圖文菜譜往下看}
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香橙牡蠣粉蒸蛋
香橙蒸蛋對於咳嗽的寶寶來說，最好不過的了，因為橙皮中含有一定的橙皮油，蒸煮過後具有化痰止咳的作用。
酸酸甜甜，入口即化的口感，既美味又止咳，寶貝肯定統統吃光光。
食材：橙子1個、黑芝麻牡蠣粉2克、雞蛋1個
是否搭配主食：可以作為寶寶的加餐
參考月齡：10個月以上
難易程度：無難度
提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。
制作步驟
– 1 –
食材的重量，僅代表制作量，不代表寶寶的添加量。
準備材料：橙子1個、黑芝麻牡蠣粉2克、雞蛋1個。
-2 –
把準備好的橙子用鹽水洗凈。
– 3 –
把準備好的橙子從三分之一處切開。
tips：記得挑一個甜滋滋的橙子哦。
– 4 –
找一個不銹鋼的勺子，把橙子裡的果肉挖出來。
把挖出來的橙子過篩，擠出橙汁。
tips：我試過幾次，還是留著一圈果肉挖，這樣蒸出來的味道會比較好。
– 5-
在準備好的橙汁中打入一個雞蛋。
把準備好的黑芝麻牡蠣粉也加入碗中。
tips：我大概用了15克左右的橙汁。
– 6 –
把準備好的雞蛋打散。
把蛋液倒入橙子容器中。
-7 –
在橙子上裹上一層保鮮膜，要不然會有水汽落在蛋羹裡，破壞表面的平整。
將橙子放到鍋中蒸8-12分鐘左右，直到熟透就可以啦~
tips：蒸制時間要按照實際情況來，保證蒸蛋熟透才行喲~
要注意哦，如果寶寶感冒發燒或者咳嗽嚴重，請及時到醫院就醫哦，食療的方子隻有緩解的作用，並不能真正的代替藥物哦~
2
雪梨白蘿卜泥
白蘿卜清熱解毒，雪梨清熱化痰。
這兩種食材組成CP，強強聯手，對於咳嗽老不好的寶貝們，可以起到很好的緩解作用呢~
要是想效果再好一點，可以像我這樣把食材煮熟，打成泥狀的，抿一抿就化在嘴裡了，而且味道也還不錯哦，雖然沒有加糖提味，雪梨自帶的清甜就足夠了，光聞味就覺得好喝。
食材：白蘿卜40克、雪梨60克
是否搭配主食：需要搭配寶寶的主食
參考月齡：8個月以上
難易程度：無難度
提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。
制作步驟
– 1 –
食材的重量，僅代表制作量，不代表寶寶的添加量。
準備材料：白蘿卜40克、雪梨60克。
– 2 –
白蘿卜和雪梨分別去皮，切成小塊。
– 3 –
先把準別好的白蘿卜，放入鍋中焯30秒後撈出。
tips：因為白蘿卜自帶一點微辣的口感，咱們可以先單獨給它焯會兒水，寶寶會更容易接受呢~
– 4 –
再燒一鍋水，等水沸騰，加入準備剛剛焯好的白蘿卜，再把雪梨加入，煮出香味就可以撈出來啦。
tips：不要加糖哦，雪梨已經足夠甜了，白蘿卜煮熟後也會帶點甜味呢~
– 5 –
把煮好的雪梨和白蘿卜撈出加到攪拌機中，接著將煮白蘿卜和雪梨的湯汁《大約20克》一起倒入攪拌機中，打成泥。
tips：添加的水量可以根據寶寶的喜好來哦，喜歡稀一點的就多加點水哦~
– 6 –
這款方子可是俘獲了不少寶寶的味蕾呢~雖然好喝，但是切記可不能天天煮哦~一周煮個兩次就可以啦！
3
南瓜金桔馬蹄粥
金桔有止咳化痰的功效，馬蹄可以清熱解毒，再加點通常潤便的南瓜，味道酸酸甜甜的，特別開胃，再加點養胃好消化的小米，對寶寶腸胃也非常有好處！
營養有了，顏值也不能落下，金桔南瓜煮熟後，把米湯染得金黃金黃，是不是看了就很有食欲呢~胃口好寶寶身體才能快快好哦~
食材：金桔20克、胚芽米15克、白小米15克、馬蹄5克、南瓜15克
是否搭配主食：可以作為寶寶的主食
參考月齡：12個月以上
難易程度：無難度
提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。
制作步驟
– 1 –
食材的重量，僅代表制作量，不代表寶寶的添加量。
準備材料：金桔20克、胚芽米15克、白小米15克、馬蹄5克、南瓜15克。
– 2 –
把準備好的馬蹄切成小塊，南瓜去皮切成小丁。
把準備好的金桔用鹽水清洗幹凈。
– 4 –
清洗好的金桔先去籽，再切碎就可以啦~
– 5 –
把準備好的小米和胚芽米一起用清水浸泡清洗一下。
接著把泡好的米加入清水中，把粥煮好。
tips：一般我煮粥米和水的比例是1:10，大家可以參考一下哦~
– 6 –
然後加入切好的南瓜和馬蹄大火再煮10分鐘。
– 7 –
最後把準備好的金桔加到粥裡。
– 8 –
小火咕嘟5分鐘就可以出鍋啦！
前段時間，思媽發起了一個小小的問卷調查。
通過調查發現姐妹們特別需要一些功能性的食譜，比如如何預防寶寶貧血，怎樣吃更補鈣？
思媽已經把這些食譜整理好，進入公眾號『寶寶營養輔食』就可以查看啦！
