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秋冬季節，天氣變得越來越幹燥，除了要給寶寶塗點面霜、護唇什麼來應對皮膚的幹燥，給寶寶多喝水，補充身體的水分也變得更緊要了。
除了多喝水，多吃水果也是必須的哦~
最近思媽最喜歡的柚子上市了，每年一到柚子的季節，我都要買上幾個擱家裡，吃的時候剝上一顆，補充維生素c，還能止咳平喘，助消化呢~ 但是水果比較涼，給寶寶吃的話，擔心涼著肚子，教你個好方法。
把柚子、蘋果，配上點香甜的紅薯，煮上一碗暖乎乎的粥，寶寶喝著更舒服，也不怕涼了~喝上一口酸酸甜甜的，很開胃，寶寶一碗一碗根本停不下來哦~
柚子銀耳粥
食材：蘋果50克、幹銀耳3克、柚子60克、紅薯40克、谷物胚芽米50克
是否搭配主食：可以作為寶寶的主食
參考月齡：10個月以上
難易程度：無難度
提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
– 1 -食材的重量，僅代表制作量，不代表寶寶的添加量。
準備食材：蘋果50克、幹銀耳3克、柚子60克、紅薯40克、谷物胚芽米50克。
tips：注意哦~這次的量是比較大，可以夠寶寶和媽媽喝的哦~
– 2 –
谷物胚芽米浸泡在水中10分鐘，淘洗幹凈。
銀耳提前浸泡在水中，泡發。
– 3 –
谷物胚芽米倒入鍋中，倒入500克的水。
– 4 –
再倒入銀耳，然後大火開煮。
– 5 –
將紅薯切成小丁，蘋果去皮也切成小丁。
tips：蘋果切完如果不能立即使用，可能會氧化變黑，就不好看了，這時候，可以浸泡在清水中，可以防止氧化。
– 6 –
將柚子掰的小粒些。
tips：盡量把柚子的皮去除幹凈，避免苦味。
– 7 –
不用粒粒分明，只要小一點其實就可以哦~
tips：雖然煮的時候，柚子會變的比較軟，也要讓寶寶咀嚼充分再下咽哈~
– 8 –
這時候，粥也煮開了，用勺子攪拌攪拌，防止米粒粘在鍋底。
轉小火慢煮，煮到胚芽米開花。
– 9 –
胚芽米和銀耳煮的差不多都熟了，就可以把紅薯丁倒入鍋中。
– 10 –
接著小火煮，煮到紅薯有些軟爛。
– 11 –
出鍋前，把蘋果倒入鍋中，煮2分鐘。
– 12 –
最後把柚子倒入鍋中。
– 13 –
煮熟，攪拌攪拌就可以出鍋了~
tips：全程用的時間比較長大約得40分鐘~
– 14 –
米粥粘稠爽滑，有紅薯的甜還有柚子蘋果的酸，很開胃哦，秋冬喝上一碗，養胃還飽腹，很適合給寶寶做哦~
姐妹們自己煮的時候，可以換成紫薯、梨、紅棗都是不錯的哦~
前段時間，思媽發起了一個小小的問卷調查。
通過調查發現姐妹們特別需要一些功能性的食譜，比如如何預防寶寶貧血，怎樣吃更補鈣？
思媽已經把這些食譜整理好，進入公眾號『寶寶營養輔食』就可以查看啦！
