經常有姐妹私信:忙活著給寶寶做輔食,做完之後感覺沒有味道寶寶不吃呢~
其實,思媽之前給小思同學添加輔食的時候,就經常遇到這種情況,沒有味道,寶寶不喜歡吃,怎麼辦?
我經常用的方法就是用食材本身的味道來調整整道輔食的味道,比如南瓜、地瓜、蝦或者水果類,都是很好的天然調味料呢~
這次我做的就是用香蕉來調味的小糕點哦,沒有加糖,光靠香蕉本身的味道也香甜的不得了呢~
而且這種小糕點,做起來也方便,把所有的食材處理好,放到攪拌機中,攪拌成糊,就可以直接上鍋蒸了,毫無技術可言,新手媽媽也可以做的喲~
小方糕裡我還搭配了健脾養胃的山藥和預防便秘的火龍果哦,好吃的同時,營養也杠杠噠~
香蕉山藥糕
食材:雞蛋1個、山藥50克、香蕉50克、火龍果30克
是否搭配主食:可以作為寶寶的甜點
參考月齡:9個月以上
難易程度:無難度
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
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食材的重量,僅代表制作量,不代表寶寶的添加量。
準備食材:雞蛋1個、山藥50克、香蕉50克、火龍果30克。
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山藥去皮,切成小段,如果擔心山藥氧化變黑的話,可以浸泡在清水中。
tips:姐妹們注意哦,給山藥去皮的時候,盡量帶著一次性手套,以免粘液沾到手上,會引起紅腫發癢呢,做飯的時候也要保護好自己哦~
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香蕉切片。
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取30克的火龍果。
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把山藥塊倒入攪拌機的攪拌杯中。
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火龍果倒入攪拌杯中。
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香蕉片也倒入攪拌杯中。
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最後再打入一個雞蛋。
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啟動攪拌機,攪拌成細膩的蛋糊。
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準備一個容器,底部鋪上一張烘焙紙,把蛋糊倒入容器中。
tips:在這裡烘焙紙的功能是為了輔助脫模的,如果沒有的話,可以在容器的內部刷上適量的植物油,也可以起到輔助脫模的作用。
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把容器上裹上一層耐高溫保鮮膜,用牙簽紮幾個小孔,放入蒸屜。
tips:很多姐妹做這類的蒸糕的時候,總是會出現水汽比較多的情況,為了防止水汽過多,可以裹上一層保鮮膜或者蓋上一個蓋子,都是可以的~
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大火蒸20分鐘就差不多可以了~
tips:每個人的蒸鍋都是不一樣的,所以蒸的時候用的時間可能會有差別的,如果不確定熟沒熟,可以打開鍋蓋晃動一下容器,蛋糊凝固的話就說明可以出鍋了,出現蛋糊晃動的情況,說明還沒好,要多蒸一會。
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脫模,切成一塊一塊的小方糕,就可以開吃了~軟軟嫩嫩,香蕉的味道很濃,吃到嘴裡是甜甜的,我還特備在小方糕上擠了些山藥泥,搭配著像不像小蛋糕呀~
這個小方糕可以給寶寶做加餐哦~
tips:姐妹是不是發現了,怎麼倒進容器的是紅色的蛋糊,蒸完之後怎麼成了黃色的了,蒸和烤,煎的方式還是不一樣的哦,蒸的的時候,很容易把食材本身的顏色蒸發掉,所以姐妹做的時候,如果出現了這種變黃的情況,不用擔心哦,是正常的哦~
思媽總結
每次做類似蒸糕的食譜,總有些姐妹不成功,我給大家總結了一下,姐妹們做的時候,可以作為參考哦~
①:咱們這款小方糕成型的主要因素是雞蛋哦,如果去掉雞蛋的話,不大好成型的哦~
②:個個食材的量最好按照思媽給定的,這樣成功率更高~
③:如果您覺的雞蛋的量太少了,不能夠成型,可以在蛋糊裡加入一些淀粉,這樣成型效果會更好~
④:蒸的時間可以稍微長一些,因為方糕裡有山藥和香蕉,所以時間長一些,對方糕的口感影響不大哦~
作為一名營養師,在小思同學添加輔食後,總是會擔心輔食做得太單一,影響寶寶的生長發育。
所以我研究了1200多道原創輔食菜譜並精心搭配好寶寶的一日三餐,來我的公眾號『寶寶營養輔食』即可獲取。