好多姐妹會問我，『思媽，寶寶生病了是不是要忌口，不可以吃雞蛋了呀？
』『是不是連奶都要停掉啦』
因為聽長輩們說，海鮮、雞蛋這些是『發物』，寶寶生病期間不能吃……
還有好多姐妹，希望思媽直接出一些適合寶寶生病期間的餐單。
嗯嗯，思媽今天就來聊聊寶寶生病期間，需要如何調整飲食，應該吃些什麼呢？
其實寶寶吃的雞蛋 、肉，有可能會造成體溫的波動，但並不會對病情造成決定性的影響。
本來寶寶的胃口就小，生病期間更加沒有食欲，如果還有在飲食上諸多限制，甚至『隻能吃白粥』，能量、營養攝入不足，更加不利於寶寶身體的恢復呢~
感冒是一年四季的常見病，多發於冬春季節，成人和寶寶都很常見，伴有咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、流眼淚、頭痛等症狀。
普通感冒又叫『傷風』，是由多種病毒引起，症狀通常較輕，多數時候一兩周左右可以自愈。
流行感冒則是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。
雖說寶寶感冒期間不需要特意忌口，但思媽這裡還是有幾點感冒期間加輔食的注意事項，要囑咐一下姐妹們。
多喝水是很多病的『萬能藥』了，感冒也不例外呀。
如果寶寶不想喝，可以小口的分多次喂水哦。
或者給寶寶做一些好喝的湯，奶類也可以正常添加。
很多姐妹說，寶寶一感冒，什麼雞蛋啊、奶啊，魚呀，都不敢給寶寶吃了，這也不敢吃那也不敢吃，每天就是白粥，寶寶都吃膩啦~
其實寶寶感冒期間不需要忌口，更不需要停輔食，只要寶寶有食欲、不過敏，平常怎麼吃，就正常怎麼吃，隻是要做得清淡一些。
反而生病期間如果營養跟不上，病好之後會發現寶寶瘦一大截，好心疼呢。
寶寶胃口好，營養跟得上，才有力氣對抗病毒呀！
姐妹們也不要因為想要補充營養就強迫寶寶多吃哦，寶寶會有抵觸心理的，畢竟大人生病期間也會沒胃口，飯量變小也是再正常不過的啦~
如果寶寶不願意吃，可以嘗試給寶寶換個其他口味的，但不要嘗試以前沒吃過的輔食，因為不確定是否過敏，生病的時候身體機能本來就比較弱，盡量給寶寶做些以前吃過，確定不過敏的食材哦~
看完這裡可能會有姐妹覺得『哇，太好了，寶寶不用忌口啦』，不是的哦，飲食上一定要清淡！清淡！清淡！
重要的事情講三遍~
重口味、油膩、煎炸的東西一定不要吃哦！
寶寶生病期間，腸胃功能比較弱，太油膩的食物寶寶吃著不舒服，腸胃也會很難受。
所以，一定要給寶寶準備一好消化的食物，比如面條、粥、濃湯、米糊、疙瘩湯、面線這些流質、半流質的食物更利於寶寶的消化和吸收。
有思媽在，就不用愁沒食譜，姐妹們一直催我要的寶寶感冒期間的食譜，給大家整理出來啦。
南瓜雞肉小米粥9M+
寶寶生病期間沒胃口，把南瓜壓成泥加到米粥裡，會給粥提味，更好入口呢~
寶寶感冒可以吃肉肉，但一定要處理得好消化一些。
把雞肉攪拌成泥，再擠成面線加到粥裡，就非常好消化啦~
*做法*
1. 準備食材：雞肉40克，南瓜30克《去皮後》，西蘭花15克，小米15克，寶寶粥米10克。
2. 用攪拌機把雞肉攪拌成泥，加1小勺玉米淀粉、3勺清水拌勻。
3. 小米和粥米煮熟後，將雞肉泥擠成面線入鍋。
4. 南瓜蒸熟後，壓泥倒入鍋中。
5. 西蘭花焯水後，切碎入鍋。
白蘿卜豬肉湯面9M+
白蘿卜很適合秋天吃，能夠清熱生津，而且蘿卜中的芥子油能夠促進胃腸蠕動，幫助消化喲
*做法*
1. 準備食材：豬肉30g，面條適量，白蘿卜30g，蔥適量。
2. 用攪拌機把豬肉攪拌成泥，加入適量的清水，用筷子攪拌均勻。
3. 白蘿卜切絲，入鍋煮至軟嫩透明。
4. 將豬肉倒入蘿卜湯中，立即用筷子打散。
5.下入猴頭菇、紅棗細面煮至熟透。
三文魚茼蒿山藥面線9M+
寶寶感冒期間，不喜歡咀嚼，腸胃消化功能也比較弱，給娃準備的輔食，一定要非常好消化。
提起好消化，沒有什麼比面線更適合的啦，把三文魚、茼蒿全部打成泥再做成面線，特別軟嫩。
*做法*
1. 準備食材：三文魚30g，茼蒿15g，山藥1小段，米粉適量，面粉20g。
2. 茼蒿焯水後，切段。
3. 三文魚、山藥切片後蒸熟。
4. 三文魚、茼蒿和山藥放入攪拌機，加水打成茼蒿糊。
5. 取40g做好的茼蒿糊，加20g的面粉攪拌均勻。
6. 水燒開後，將面糊擠成面線即成。
絲瓜香菇濃湯12M+
《8個月以上的寶寶，去掉奶酪也可以吃噠~》
寶寶生病期間，如果沒食欲、沒胃口，不妨試試給寶寶做一碗濃湯，不用費力去咀嚼，直接喝掉就好啦。
*做法*
1. 準備食材：絲瓜60g，香菇35g，馬鈴薯50g，奶酪15g，清水適量。
2. 香菇焯水後切片，絲瓜去皮後切片、馬鈴薯切片。
3. 熱鍋涼油，倒入絲瓜、馬鈴薯、香菇，翻炒均勻後，加水燉熟，放入一點點奶酪調味。
4. 出鍋後，入攪拌機打成濃湯。
作為一名營養師，在小思同學添加輔食後，總是會擔心輔食做得太單一，影響寶寶的生長發育。
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