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姐妹們都知道，思媽經常要出門幫大家考察更多好吃好玩的。
我也非常喜歡帶著小思同學一起出門，不僅能讓小思同學增長知識，也能拓展視野。
同時，小思同學也是我的首席鑒定官，考察的東西小思同學喜不喜歡，也是重要考核標準。
平時姐妹們出門最糾結的是給寶寶吃什麼吧！今天思媽就來給大家點小思路。
01
帶6個月以下的寶寶出門
寶寶不到6個月，姐妹們備好奶就可以了。
除了母乳媽媽的必備用品之外，還有混合喂養或者奶粉寶寶，記得帶上奶粉和溫水。
tips：母乳喂養並且還沒添加輔食的寶寶有麻麻在就好啦，麻麻們要帶上哺乳遮巾、防溢乳墊，一旦需要哺乳找不到母嬰室的時候可以派上用場。
02
帶6個月-9個月的寶寶出門
剛開始添加輔食的寶寶仍然要以奶為主，這個階段的寶寶食物吃的是泥糊狀。
外面的餐廳很少能達到要求，建議姐妹們自帶食物。
1.準備些寶寶愛吃的輔食泥。
思媽家的果蔬脆和水果豆也可以充當果蔬泥來用。
2.準備好充當主食的加鐵米粉，避免寶寶缺營養。
3.出門不是很遠的話，可以給寶寶用燜燒罐帶上一碗米糊。
吃配方奶的寶寶，帶上2-3個奶瓶，在沒水沖洗和消毒的時候可以換著用。
奶粉的話，可以用奶粉盒攜帶，計算下大概需要的奶粉量。
03
帶9個月以上的寶寶出門
這個階段的寶寶對輔食的需求增加了。
寶寶一餐飯的營養也需要更豐富！
比如面包、饅頭。
面點類的好消化又營養，如果家裡有現成的面點，出門前帶上幾個小饅頭、包子一類的都很好，但要注意保溫。
切好可以直接食用的水果，裝在密封盒裡，隨身帶著，寶寶鬧了、有情緒了，隨時可以塞給他做健康零食，一舉兩得。
寶寶對不熟悉的環境會比較敏感，太吵了、太安靜了、想要爸媽抱了，有情緒不肯好好吃飯的情況也很正常，碰到難纏的時候給他吃點零食，效果還是相當不錯的。
如果你平時帶娃出門覺得麻煩的話，思媽家的這些零食都能幫助到你們喲~
純水果蔬菜做的水果幹+水果豆+果蔬脆。
可以隨時沖泡，營養不流失的即食面
一路上飽腹的蔬菜谷物圈
可以隨時給娃添加輔食的海苔+三文魚蝦片
別忘了還有寶寶們最喜歡的，即將跟大家見面的溶豆
總結：帶小思出門，這些可以直接讓小思同學抓著吃的食物是我最喜歡帶了，寶寶一路上怕吵鬧，讓她自己吃點喜歡的零食，吸引寶寶的注意力，會讓寶寶一路上都乖乖聽話~
04
帶寶寶出遠門
除了一些路上必備的小零食之外，如果是出遠門，比不可少要挑選餐廳。
1.選擇飲食清淡的餐廳，給寶寶點餐也盡量選擇清淡的蒸煮食物。
2.避免去咱們大人都愛吃的重口味餐廳，油煙大，口味重不適合寶寶喲~
3.現在很多餐廳設有專門的兒童遊樂區，也有專門的親子餐廳，這樣的餐廳不用擔心會影響別人，而且因為餐廳註重了親子方面的服務，所以專門的兒童餐和餐具圍兜都很全，姐妹們帶娃也會更舒服。
餐盤、勺子或者筷子當然是必不可少的啦！保溫飯盒可以讓寶寶吃上熱乎乎老母親牌的愛心便當~餐墊、圍兜為寶寶用餐保駕護航。
水果刀可以保證寶寶吃上鮮嫩多汁的水果！
用品攜帶攻略
特別提示姐妹們，平時保證娃兒的用餐衛生，建議給寶寶們準備一瓶免洗洗手液和一個棉柔巾。
可以的話也建議多帶上幾個密封袋或者保鮮袋便於收納。
來自小思媽媽的經驗分享
一般來說，1歲以內的寶寶不適宜遠遊，因為寶寶還不會走路，抱著TA長途跋涉很不容易，而且寶寶年齡太小缺乏抵抗力，萬一在旅途中生病會是件麻煩的事情。
1—3歲的孩子可以選擇車程在四小時內的短途遊線，3—6歲的孩子則可以遠遊，但仍需避免長時間乘車。
如果是短途的旅行，姐妹們可以選擇給娃帶上點好吃的。
下面兩個食譜，一個是容易攜帶的快手飯團，一個是適合帶出門郊遊吃的雞米花，姐妹們可以參考著做起來呀！
01
寶寶雞米花
食材：雞胸肉1塊、雞蛋1個、三文魚蝦片或者蝦片2小袋、香菇蝦皮粉適量、蒜末適量《小寶寶可以省略》、玉米淀粉適量。
是否搭配主食：需要搭配寶寶的主食
參考月齡：2歲以上
難易程度：無難度
提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
– 1 –
準備食材：雞胸肉1塊、雞蛋1個、三文魚蝦片或者蝦片2小袋、香菇蝦皮粉適量、蒜末適量《小寶寶可以省略》、玉米淀粉適量。
– 2 –
將雞胸肉切成小塊。
– 3 –
在雞肉中加入蒜末和蝦皮香菇粉。
tips：在雞肉中加入蒜末，既能提味，也能掩蓋肉腥味，寶寶月齡小，可以少加點或者不加。
– 4 –
加入一小勺寶寶無添加的醬油。
– 5 –
用勺子拌勻，或者帶上手套把肉抓一抓，讓肉更加入味，然後放到一邊靜置15分鐘，醃制一會。
– 6 –
將雞蛋打入碗中，將蛋液攪散。
– 7 –
將蝦片用搟面杖壓成碎末。
tips：家裡有三文魚蝦片的姐妹，也可以用三文魚蝦片來做，味道超級棒喲~
– 8 –
在烤盤上鋪上錫紙，上面稍微刷些熱炒油。
tips：錫紙更容易導熱，烤肉的時候，姐妹們可以選擇錫紙墊在下面喲~
– 9 –
將雞肉塊先放入玉米淀粉中裹勻，接著加入蛋液中蘸一蘸，接著把雞肉塊裹上蝦片碎，然後放入烤盤中。
– 10 –
上管190度、下管180度，烤制15分鐘以上，將雞塊烤制熟透。
– 11 –
酥酥脆脆的雞米花超級好吃！比外面買的油炸雞米花更適合寶寶吃，一口一個根本停不下來！
02
快手飯團
食材：燜好的雜糧米飯60克、胡蘿卜10克、雞蛋1個、番茄2片、小白菜8克、芝麻海苔肉松適量、海苔1張
是否搭配主食：可以作為寶寶的一餐飯
參考月齡：12個月以上
難易程度：無難度
提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
– 1 -食材的重量，僅代表制作量，不代表寶寶的添加量。
準備食材：燜好的雜糧米飯60克、胡蘿卜10克、雞蛋1個、番茄2片、小白菜8克、芝麻海苔肉松適量。
– 2 –
額外準備大張海苔做包飯。
– 3 –
將胡蘿卜切成薄片，放入鍋中焯軟。
– 4 –
將番茄頂部切十字，去皮後切成小片。
– 5 –
將小白菜焯水切碎。
– 6 –
鍋中刷少許熱炒油，將雞蛋打入，簡直全熟。
– 7 –
先在桌面鋪上一層保鮮膜，將海苔放在保鮮膜上，鋪上提前燜軟的雜糧米飯。
– 8 –
接著依次鋪上小白菜碎、番茄、雞蛋、胡蘿卜和肉松。
– 9 –
最後將米飯蓋在上面，輕輕壓實。
– 10 –
提起飯團兩個角，先包裹上，捏緊後再將另外兩個角提起，包成下圖這樣的飯包。
– 11 –
這樣的飯包就可以給裝進袋子裡，隨時在路上吃了~
前段時間，思媽發起了一個小小的問卷調查。
通過調查發現姐妹們特別需要一些功能性的食譜，比如如何預防寶寶貧血，怎樣吃更補鈣？
思媽已經把這些食譜整理好，進入公眾號『寶寶營養輔食』就可以查看啦！
