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媽媽們，一般會怎樣給寶寶搭配早餐呢？
有沒有用上下面這個公式：
主食+配菜+肉蛋
說到這裡啊，不得不贊一下經常在私信打卡堅持做輔食的麻麻，搭配得營養又美味。
我挑選了幾個比較有代表性的，姐妹們可以參考呀~
思媽家小仙女@qiqi 給我們發來的一餐飯。
思媽家小仙女，@華
思媽家仙女姥姥，@上善若水
思媽家小仙女，@西瓜皮
分量可以按照自家寶寶的情況調整，但主食、蛋白質、奶、果蔬這4大類要都包含哦！
趕緊自查一下，給寶寶的營養是否全面呀~有的寶媽說，可能很難有時間天天給寶寶做這麼多餐食。
那麼有些小技巧就要get起來啦！
1.巧用電器更方便省時。
比如粥可以用電飯煲或者燉鍋定好時。
泡好的豆子放入豆漿機。
不用看火，更方便。
2.多準備一個爐灶，不好熟的東西先處理，比如先把玉米、紅薯上鍋蒸起來，一邊蒸一邊煮更快捷。
3.家裡常備一些冷凍的食材，可以冷凍的包子饅頭、或者香腸和肉丸，提前一晚拿出來解凍，早上熱一熱就能吃了！
4.多準備些快手的食物。
谷物圈和即食麥片，微煮或者泡一泡就能吃了！可以自己準備點牡蠣粉、豬肝粉或者牛肉絲、肉松，直接可以添加在輔食裡，增加蛋白質的營養。
今天的這一餐寶寶一定喜歡！我提前蒸好了彩色饅頭，隨意切一切就變成營養全面的早餐蛋餅，一下子攝入5種營養物，而且好吃到爆！
彩色饅頭蛋餅
食材：蝦60克、雞蛋1個、白蘿卜30克、西蘭花10克、小饅頭1個
是否搭配主食：可以作為寶寶的一餐飯
參考月齡：11個月以上
難易程度：無難度
提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
– 1 –
食材的重量，僅代表制作量，不代表寶寶的添加量。
準備食材：蝦60克、雞蛋1個、白蘿卜30克、西蘭花10克、小饅頭1個。
tips：彩色小饅頭是我用彩蔬面粉來做的，姐妹們可以用普通饅頭來做。
平時可以多蒸點小饅頭，冷凍起來，隨吃隨取比較方便呢！
– 2 –
鍋中燒開水，將蝦去皮挑去蝦線，放入鍋中煮至熟透。
– 3 –
將蝦肉剁碎備用。
– 4 –
白蘿卜用開水擦成絲。
– 5 –
另燒一鍋開水，將白蘿卜焯一下，撈出後瀝幹水分備用。
– 6 –
將饅頭切成小塊。
– 7 –
將西蘭花焯一下，細細切碎。
– 8 –
熱鍋涼油，將白蘿卜、饅頭、西蘭花和蝦肉一起鋪在平底鍋中。
– 9 –
雞蛋打入碗中，加入蝦皮香菇粉。
– 10 –
將蛋液打散。
– 11 –
直接淋在鋪勻的食材上。
– 12 –
開小火，慢煎，把蛋餅煎至熟透。
– 13 –
蛋餅成型後就可以取出來，切成小片就可以讓寶寶自己動手抓著吃啦~
看完今天的食譜也別急著劃走~思媽還有新品考察匯報呢~
思媽文末福利
很早很早就開始打樣的凍幹水果幹，這周就能給大家團起來，今天我會努力趕團文，透漏個小秘密，這次的水果幹真的好好次~~
香腸模具也已經最終定樣，我再試用段時間，沒問題也可以開團嘍~思媽還有好多好吃的正在起頭並進的進行打樣中，鱈魚球、蔬菜谷物脆、溶豆你們喜歡哪個？
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前段時間，思媽發起了一個小小的問卷調查。
通過調查發現姐妹們特別需要一些功能性的食譜，比如如何預防寶寶貧血，怎樣吃更補鈣？
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