專註分享輔食餐單的微信公眾號『寶寶營養輔食』
對話框處回復『餐單』
即可獲取各月齡190天的輔食餐單
這幾天一直有姐妹跟我說,家裡缺這個少那個。
有缺甜椒的
有草莓缺貨的
有年前忘記囤奶酪的
還有萬事俱備,隻差個烤箱的
今天出個食材簡單,但是做出來好吃,做法又簡單的,保證讓大家一學就會!
馬鈴薯好吃易儲存,我猜大部分姐妹們家裡一定有囤貨吧!把雞肉也拿出來,兩種這麼搭的食材不配在一起做個好吃的,簡直浪費了!
噴香的雞肉和馬鈴薯煎一下,滋滋的香味就冒出來了!剛出鍋,恨不得立刻扔掉手裡的筷子,直接上手抓,馬鈴薯沾番茄醬,外焦內軟,馬鈴薯綿軟,雞肉緊實,忍不住再多吃幾塊!
馬鈴薯雞肉餅
食材:雞肉60克、馬鈴薯1個、薑片適量、黑芝麻牡蠣粉適量、玉米淀粉15克、無添加醬油少許
是否搭配主食:需要搭配寶寶的主食
參考月齡:18個月以上
難易程度:無難度
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
– 1 –
食材的重量,僅代表制作量,不代表寶寶的添加量。
準備食材:雞肉60克、馬鈴薯1個、薑片適量、黑芝麻牡蠣粉適量、玉米淀粉15克、無添加醬油少許。
– 2 –
將雞肉切成小塊。
– 3 –
馬鈴薯去皮,也切成小丁。
– 4 –
鍋中燒開水,將馬鈴薯放入開水中煮至半熟後,撈出瀝幹水分。
– 5 –
將雞肉塊和馬鈴薯一起放入碗中,加入玉米淀粉。
– 6 –
加入薑片去腥。
– 7 –
撒入黑芝麻牡蠣粉提鮮提味。
tips:黑芝麻牡蠣粉吃起來會鮮咸,還帶著黑芝麻的香味,我一般用來直接代替鹽給寶寶做飯。
– 8 –
接著加入少許清水。
tips:大約加1勺清水即可,加的水量太多,做出來會有些稀。
– 9 –
用勺子將所有食材攪拌均勻,稍微醃制5分鐘。
– 10 –
大寶寶吃,如果覺得味道不夠的話,還可以加上少許無添加的醬油調味一起醃制!
– 11 –
鍋中刷少許熱炒油。
– 12 –
將掛滿玉米淀粉糊的馬鈴薯雞肉攤在鍋裡,做成小餅的形狀。
– 13 –
小火煎至兩面金黃成型,雞肉和馬鈴薯都熟透了,即可出鍋!
tips:在煎的時候一定要保證馬鈴薯和雞肉都用玉米淀粉糊粘在一起,這樣煎的時候才不會散開!
– 14 –
在煎的時候也不要使勁去碾壓,要不也容易散開喲~小火煎制,這樣雞肉和馬鈴薯可以慢慢熟透,也不會糊底。
前段時間,思媽發起了一個小小的問卷調查。
通過調查發現姐妹們特別需要一些功能性的食譜,比如如何預防寶寶貧血,怎樣吃更補鈣?
思媽已經把這些食譜整理好,進入公眾號『寶寶營養輔食』就可以查看啦!