一拌一攤就搞定,香到筷子拿不穩!寶寶輔食~。《網路文章》

專註分享輔食餐單的微信公眾號『寶寶營養輔食』

對話框處回復『餐單』

即可獲取各月齡190天的輔食餐單

這幾天一直有姐妹跟我說,家裡缺這個少那個。

有缺甜椒的

有草莓缺貨的

有年前忘記囤奶酪的

還有萬事俱備,隻差個烤箱的

今天出個食材簡單,但是做出來好吃,做法又簡單的,保證讓大家一學就會!

馬鈴薯好吃易儲存,我猜大部分姐妹們家裡一定有囤貨吧!把雞肉也拿出來,兩種這麼搭的食材不配在一起做個好吃的,簡直浪費了!

噴香的雞肉和馬鈴薯煎一下,滋滋的香味就冒出來了!剛出鍋,恨不得立刻扔掉手裡的筷子,直接上手抓,馬鈴薯沾番茄醬,外焦內軟,馬鈴薯綿軟,雞肉緊實,忍不住再多吃幾塊!

馬鈴薯雞肉餅

食材:雞肉60克、馬鈴薯1個、薑片適量、黑芝麻牡蠣粉適量、玉米淀粉15克、無添加醬油少許

是否搭配主食:需要搭配寶寶的主食

參考月齡:18個月以上

難易程度:無難度

提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。

圖文菜譜

– 1 –

食材的重量,僅代表制作量,不代表寶寶的添加量。

準備食材:雞肉60克、馬鈴薯1個、薑片適量、黑芝麻牡蠣粉適量、玉米淀粉15克、無添加醬油少許。

– 2 –

將雞肉切成小塊。

– 3 –

馬鈴薯去皮,也切成小丁。

– 4 –

鍋中燒開水,將馬鈴薯放入開水中煮至半熟後,撈出瀝幹水分。

– 5 –

將雞肉塊和馬鈴薯一起放入碗中,加入玉米淀粉。

– 6 –

加入薑片去腥。

– 7 –

撒入黑芝麻牡蠣粉提鮮提味。

tips:黑芝麻牡蠣粉吃起來會鮮咸,還帶著黑芝麻的香味,我一般用來直接代替鹽給寶寶做飯。

– 8 –

接著加入少許清水。

tips:大約加1勺清水即可,加的水量太多,做出來會有些稀。

– 9 –

用勺子將所有食材攪拌均勻,稍微醃制5分鐘。

– 10 –

大寶寶吃,如果覺得味道不夠的話,還可以加上少許無添加的醬油調味一起醃制!

– 11 –

鍋中刷少許熱炒油。

– 12 –

將掛滿玉米淀粉糊的馬鈴薯雞肉攤在鍋裡,做成小餅的形狀。

– 13 –

小火煎至兩面金黃成型,雞肉和馬鈴薯都熟透了,即可出鍋!

tips:在煎的時候一定要保證馬鈴薯和雞肉都用玉米淀粉糊粘在一起,這樣煎的時候才不會散開!

– 14 –

在煎的時候也不要使勁去碾壓,要不也容易散開喲~小火煎制,這樣雞肉和馬鈴薯可以慢慢熟透,也不會糊底。

前段時間,思媽發起了一個小小的問卷調查。

通過調查發現姐妹們特別需要一些功能性的食譜,比如如何預防寶寶貧血,怎樣吃更補鈣?

思媽已經把這些食譜整理好,進入公眾號『寶寶營養輔食』就可以查看啦!