有一位媽媽問我：寶寶9個多月，每天奶量缺乏500ml，會不會鈣攝入缺乏？
實際上假如寶寶每天奶量缺乏，確實影響孩子對鈣的缺乏。
正常來講，寶寶9～12個月每天的奶量不少於600ml，再加上增加富含鈣的輔食，那麼寶寶每天鈣的攝入量基本上能夠滿意。
怎麼計算寶寶是否缺鈣？
給寶寶補鈣，首先是考慮鈣的來歷，其次是含鈣量，三是要計算鈣的吸收率。
鈣的最佳來歷是奶，包括母乳和配方奶。
母乳的鈣含量弱低，但吸收率比較高。
配方奶的含鈣量盡管高，但鈣的吸收率比較低。
100克配方奶含鈣量約110毫克，吸收率35％左右。
7～12個月的寶寶每天鈣需求量為500毫克左右，這樣600ml奶能供給660×35％=231毫克的鈣。
那麼別的的269mg的鈣就需要從輔食中獲得。
反過來講，假如寶寶每天隻能吃500ml奶，那麼就隻能供給193毫克的鈣，別的307毫克的鈣就需要額外從輔食中彌補。
307-269=38毫克，其實相差並不大，也便是一勺子芝麻醬就能補回來。
輔食中鈣的來歷：鈣含量最高的食物是芝麻醬。
每100克芝麻醬含鈣量為1057毫克。
之後還有蝦皮《991mg》、豆腐幹《308mg》、紫菜《264mg》、黑木耳、河蝦、酸奶、小油菜等等，這兒就不一一列舉，詳見下圖。
正常寶寶4～6個月就能夠加輔食了，所以假如寶寶每天奶量缺乏，就要加強含鈣輔食的攝入。
比如說蝦皮雞蛋羹、油菜末米糊或許菜粥、芝麻醬拌爛面條，紫菜末蛋羹，這些都是能夠的。
維生素D促進鈣的吸收除了從食物中補鈣，寶寶還需要堅持彌補維生素D。
因為維生素D促進鈣的吸收，沒有Vd的協助，補再多的鈣作用也比較差！維生素D，從寶寶出世數天開端就要彌補《老主張是寶寶出世2周後補》，每天大約補400國際單位。
早產兒和多胞胎要翻倍彌補，補夠3個月之後再康復到每天400iu。
平均日照缺乏的地區，主張補到孩子12歲。
彌補Vd的另一個辦法，是多曬太陽。
但是，月齡小的孩子不適用。
因為陽光紫外線與皮膚觸摸後，經皮下膽固醇組成維生素D3，再經肝臟體系的代謝才能生成活性的維生素D。
月齡小的孩子曬太陽容易灼傷皮膚，並且孩子月齡小，肝臟體系又發育不完善，所以1歲以下的孩子曬太陽彌補Vd並不靠譜。
比及寶寶1歲今後，作用就要好一些。
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