各位寶媽，你們好呀~
今天的文章，來自我們的小夥伴：寶寶樹食研室！
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今天，食研室為大家帶來了3道簡單易上手的輔食，寶媽們，往下看，學起來吧！
第一道輔食
神不知鬼不覺的給寶寶補鐵
菠菜豬肝粥
寶寶缺鐵怎麼辦呢？
通過食物吃回來是最好的辦法了。
說到補鐵的食物，菠菜和豬肝，一定是最優秀的了~
菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，豬肝堪稱補鐵中的戰鬥機！
兩者合作成為一道食物——菠菜豬肝粥，就能神不知鬼不覺的給寶寶補鐵啦！
PS：不過媽媽們購買豬肝的時候，一定要從正規渠道，比如超市，購買檢疫合格的新鮮健康豬肝哦！
OK，接下來，我們就教大家做一道超級補鐵的菠菜豬肝粥吧~
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食材
菠菜、豬肝、大米
鹽、生粉、蔥、薑、料酒
參考月齡：12個月以上，對食材不過敏的寶寶
Step-1
豬肝提前泡水一小時，去除血水。
浸泡期間，可以過20分鐘換一次水。
浸泡結束後，將豬肝切片，加入一勺料酒《小月齡寶寶可以不用》、一勺生粉、攪拌均勻醃制30分鐘，去除血水。
挑新鮮豬肝小技巧：一般來說，新鮮的豬肝是紅褐色，外形飽滿，表面濕潤、光滑，用手指輕輕按壓以後不會下沉的最好。
如果豬肝呈灰褐色、藍紫色，按起來沒有彈性，聞著還臭臭的，切開豬肝有大量血水滲出一定不要再吃了。
Step-2
浸泡期間，切好蔥和薑備用~
Step-3
切好蔥薑後，將菠菜洗幹凈焯水，撈出後切碎備用。
菠菜麻麻們一定要記得焯水呦，這樣可以去除細菌和農藥殘留，更衛生更健康。
Step-4
起鍋，把水燒開，倒入大米和薑末，小火慢煮，煮的過程中攪動幾次，以免糊鍋。
Step-5
等大米煮濃稠時，倒入醃好的豬肝，慢煮幾分鐘。
Step-6
豬肝煮沸後，倒入菠菜和蔥花，加入適量的鹽，攪拌均勻即可出鍋啦！
來看看成品吧~
Tips：
1.豬肝切的比較薄，很容易就熟透啦！豬肝大小需要根據寶寶的咀嚼能力來調整；
2.料酒，小月齡的寶寶可以選擇不用；
3.菠菜一定要記得焯水，這樣可以去除細菌和農藥殘留，更衛生更健康；
4.大米提前泡水可以縮短烹飪時間；
5.豬肝泡水時中途換2~3次水。
怎麼樣寶媽們，簡單又美味的菠菜豬肝粥，快學起來吧~
第二道輔食
感冒咳嗽喝它，潤肺舒心，孩子大人都能喝
枇杷雪梨水
最近天氣反反復復，說冷吧，穿多了又熱；
說熱吧，穿少了也冷，搞得人很為難。
也正是因此，好多人都感冒了呢！
大人還好，自身抵抗力較強，小孩就相對脆弱了。
那麼，感冒咳嗽時，我們如何用食物調理身體呢？
美味又止咳潤肺的枇杷雪梨水~是個好東西
隻需2步，簡單到不行啊啊~~
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食材
枇杷3個，雪梨半個
#根據各自的量，適量增加#
參考月齡：8個月以上
Step-1-切果子
把枇杷去皮去核，切塊備用▼
把雪梨削皮，去核，切塊備用▼
Step-2-上鍋煮
把枇杷和雪梨混合，上鍋煮10分鐘▼
Step-3-出鍋
煮好後出鍋，一碗枇杷雪梨水就做好啦▼
枇杷具有潤肺止咳、和胃止渴的功效；
雪梨是補水降火的好食材。
兩者搭配煮出來的味道，酸酸甜甜，特別清爽特別好，特別健康。
寶媽們，快學起來吧，大人和孩子都可以喝哦！
第三道輔食
可愛又營養的輔食，寶寶看一眼就會立刻愛上
香橙蒸蛋
最後，我們來教大家做一道可愛又營養豐富的輔食——香橙蒸蛋~
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食材
雞蛋1個，橙子1個
適合月齡：12個月以上
Step-1-剔出橙肉
將橙子二八分切開，剔出橙肉《這個動作會有一些費勁，加油啦》，留橙皮做碗~
注意，用橙子頭部做大碗，尾部做蓋子……因為尾部會漏~~
Step-2-制作橙泥
將橙肉用攪拌機打成泥狀
Step-3-混合橙泥和雞蛋
將橙泥和雞蛋混合，打勻，喜歡甜口味的話，可以適當加些糖
Step-4-橙子碗派上用場
將打勻後的橙泥＋雞蛋倒入橙皮碗中
Step-5-準備開火
上鍋大火蒸15分鐘
Step-6-出鍋裝盤
如果覺得顏色單調的話，可以在頂部點綴一些蔓越莓幹、藍莓或者樹莓。
最近是樹莓的季節，所以我們選擇了超可愛的樹莓做點綴~
Step-7-大功告成
就這樣，香甜美味的香橙蒸蛋就做好啦~
橙香味混合著雞蛋細膩的口感，加之鮮艷的色彩，寶寶很容易就會愛上這道輔食哦！
寶媽們，快快學起來吧~
#食研室互動#
寶寶不愛吃的營養食物
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