在嬰幼兒期，寶寶的主要食物是奶，母乳是寶寶最好的營養來源。
但是隨著寶寶一天一天的長大，寶寶也會逐漸接受更多的食物來源，除了奶以外的其他食物都統稱為輔食。
那麼什麼時侯是給寶寶添加輔食的好時機呢？
1什麼是輔食？
輔食，是指除了母乳和配方奶以外的其他各種形狀的食物。
添加輔食也可以理解寶寶的飲食要從流質食物向固體食物轉變了。
母乳是嬰兒最理想的食物，純母乳喂養能滿足嬰兒6月齡以內所需要的全部營養元素。
對於出生滿6個月之後的嬰幼兒，母乳仍然是非常重要的營養來源，隨著嬰幼兒快速生長，還需要攝入更多的能量，例如蛋白質、鐵、鋅和各種維生素等營養物質。
隨著寶寶胃腸道消化功能的發育完善，口腔運動功能、味覺、嗅覺、觸覺等感知覺，以及心理、認知和行為能力的進步，寶寶逐漸準備好接受新的食物。
添加輔食不但能滿足孩子的營養需求，還能促進孩子感知覺、心理及認知和行為能力的綜合發展。
2添加輔食的時機
關於加輔食的時間，目前主要有兩派說法：一派是建議滿6個月《出生180天》起開始添加，一派是建議在4-6月齡之間添加。
世界衛生組織以及中國營養學會均推薦滿6個月添加輔食。
有研究發現，純母乳喂養的寶寶推遲到6個月添加輔食，呼吸道感染和消化道感染的幾率會略低。
而歐洲兒科胃腸病肝病和營養學協會建議在嬰兒4-6月之間添加輔食。
嬰兒在滿4月齡之前，消化道和腎臟功能不夠成熟，不建議在嬰兒4月齡《也就是滿17周》之前添加輔食《除母乳或嬰兒配方奶之外的任何固體和液體食物》，也不建議推遲到6月齡《滿26周》以後。
一些研究發現，4-6月的嬰兒對食物不同口味接受度最高，而6-10月的嬰兒對不同質地食物接受度較高。
適時添加與嬰幼兒發育水平相適應的不同口味、質地和不同種類的食物，可以促進嬰幼兒味覺、嗅覺、觸覺等感知覺，鍛煉舌頭的活動以及咀嚼吞咽能力。
3寶寶get技能的信號
嬰兒應當具備一定發育技能後，才可以考慮加輔食。
這些技能信號包括：
1. 在一定支撐下可以保持上半身坐穩，能夠很好的控制頭部和頸部。
2. 喜歡把玩具或手伸進自己口中，這是非常明顯的可以添加輔食的信號，寶寶的這種行為顯示出對食物或大人進食的興趣，到了進餐時間身體前傾，看到食物也很想張嘴去吃。
3. 挺舌反射消失，這通常在4-5月齡。
挺舌反射是指嬰兒用舌頭將置於其雙唇間的任何物體推出口腔的行為。
在挺舌反射沒有消失之前，用勺子喂食非常困難，會給母親和嬰兒都帶來挫敗感。
如果6個月添加輔食的時候，寶寶仍然把食物頂出來，這說明寶寶可能還存在挺舌反射，並且不能很好的利用抿嘴的動作包住口腔裡的食物。
這時需要家長耐心等待孩子口腔處理食物的能力逐漸成熟起來。